W zależności od sposobu użycia, wybielanie zębów cytryną może przyczynić się do zużycia szkliwa zębów
Wybielanie zębów cytryną może być złym pomysłem. Dzieje się tak, ponieważ badania opublikowane w British Dental Journal wykazały, że każdy kwaśny napój, taki jak słodzona woda sodowa, kawa, alkohol, niektóre rodzaje herbat, soki z owoców cytrusowych, dietetyczne napoje gazowane , między innymi, może uszkodzić szkliwo zębów, ale to też zależy konsumpcja.
Wybielanie zębów może spowodować ich korozję
Według badań King's College, londyńskiego uniwersytetu, spożywanie tych kwaśnych napojów - takich jak cytryny - i ich degustacja przez długi czas zwiększa ryzyko erozji zębów z powodu kwasowości. Aby dojść do tego wniosku, w badaniu przeanalizowano dietę 300 osób z silną erozją zębów.
Ponadto badania wykazały, że ocet i marynowana żywność również mogą przyczyniać się do erozji zębów. Zdaniem naukowców, „jeśli pijesz napoje przez długi czas, na przykład dłużej niż pięć minut, lub jeśli bawisz się owocami na zębach przed ich spożyciem, możesz je zepsuć”.
Korozja zależy również od całego posiłku
Według ekspertów korozja zębów zależy również od diety jako całości. Na przykład picie wody z plasterkiem cytryny między posiłkami może uszkodzić zęby, ale zależy to od posiłku. „Po zjedzeniu jabłka staraj się nie jeść później w ciągu dnia niczego zbyt kwaśnego” - zaleca Saoirse O'Toole z Dental Institute w King's College, jedna z autorek badania. „Jeśli masz zamiar pić wino w nocy, nie pij rano herbaty owocowej. Po prostu zbilansuj dietę” - mówi.
Naukowcy doszli do wniosku, że osoby pijące kwaśne napoje, takie jak woda z cytryną, są 11 razy bardziej narażone na erozję zębów. Jednak liczba ta spada o połowę, gdy napoje są spożywane podczas posiłków. Dzieje się tak, ponieważ spożycie innych pokarmów minimalizuje uszkodzenia cytryny lub innych kwaśnych napojów, ponieważ stymuluje wytwarzanie śliny, a ta z kolei ma odczyn zasadowy, zmniejszając kwasowość.
Zdaniem naukowców stosowanie słomek przyczynia się do zmniejszenia uszkodzeń zębów. Jednak konwencjonalne plastikowe słomki wcale nie są legalne dla środowiska, więc szukaj biodegradowalnych lub trwałych słomek. Możesz lepiej zrozumieć ten temat, patrząc na artykuły: „Plastikowa słomka: wpływ i alternatywy dla konsumpcji” oraz „Jednorazowe słomki i możliwe rozwiązania”.
Co robić?
Owoce cytrusowe i inne kwaśne pokarmy są niezbędne dla prawidłowej diety. Ważne jest, aby spożywać je w sposób zrównoważony, naprzemiennie.
Woda z cytryną może nawet przynosić korzyści zdrowotne, o czym czytasz w artykule „Woda z cytryną: zastosowania i korzyści”.
Inną wskazówką jest mycie zębów co najmniej pół godziny po spożyciu kwaśnych pokarmów lub napojów, aby uniknąć tarcia kwasu o zęby i pozwolić ślinie na naturalne działanie neutralizujące pH zębów.
Istnieją inne wskazówki, jak wybielić zęby cytryną, ale pamiętaj, że szkliwo zębów jest obciążone korozją, więc miej świadomość, jeśli chodzi o dbanie o zdrowie jamy ustnej.
