Zapoznaj się z herbatami przeciw grypie, które mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak katar i ból gardła
Zmieniony i zmieniony rozmiar obrazu Ellieelien jest dostępny na Unsplash
Herbaty przeciw grypie mogą być świetnymi sprzymierzeńcami w obliczu niepożądanych objawów, takich jak ból gardła, ból mięśni i przekrwienie błony śluzowej nosa. Ponadto przyjemnie jest delektować się gorącym napojem, gdy potrzebujemy opieki.
Niektóre dowody sugerują, że niektóre herbaty mogą łagodzić objawy infekcji dróg oddechowych. Rozumiesz:
1. Herbata cytrynowa
Picie herbaty cytrynowej lub wyciskanie cytryny w innych herbatach to domowy środek, którego ludzie używali od dziesięcioleci. Witamina C odgrywa ważną rolę w organizmie i ma wiele zalet zdrowotnych. Obecna w bergamocie, pomarańczach, zielonych liściach i cytrynie witamina C może łagodzić infekcje górnych dróg oddechowych i inne choroby (patrz badanie tutaj).
2. Herbata z czarnego bzu
Czarny bez to drzewo o fioletowych kwiatach, pochodzące z Europy. Wiele osób uważa, że ekstrakt z czarnego bzu może pomóc im szybciej wyleczyć się z infekcji, takich jak grypa i przeziębienie. Badania potwierdzają, że bzu czarnego mają właściwości przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe, skutecznie skracając czas trwania grypy, ale nie ma konkretnych badań dotyczących stosowania herbaty z czarnego bzu w leczeniu przeziębień. (sprawdź tutaj badania dotyczące: 1 i 2).
3. Herbata z Echinacea
Istnieje wiele sprzecznych badań dotyczących wpływu herbat z jeżówki na grypę. Niektóre badania sugerują, że wzmacnia aktywność odpornościową, skracając czas trwania infekcji wywołanych przez wirusy i bakterie.
Jedno z badań wykazało, że picie herbaty z jeżówki może skrócić czas trwania problemów z górnymi drogami oddechowymi, a także grypy. Ale inne badania twierdzą, że nadal nie ma dowodów na korzyści zdrowotne herbat z jeżówki (patrz badania 3 i 4 tutaj).
4. Herbata imbirowa
Gingerol jest głównym związkiem bioaktywnym imbiru, odpowiedzialnym za większość jego właściwości leczniczych. Ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające (sprawdź badanie tutaj: 5).
W jednym z badań spożywanie 2 gramów imbiru dziennie przez 11 dni znacznie zmniejszyło ból mięśni (częsty objaw w przypadkach grypy).
Według innego badania imbir nie ma natychmiastowego wpływu, ale może skutecznie zmniejszać codzienną progresję bólu mięśni. Uważa się, że w tych działaniach pośredniczą ich właściwości przeciwzapalne.
Świeży imbir może być również skuteczny przeciwko syncytialnemu wirusowi oddechowemu (RSV), częstej przyczynie infekcji dróg oddechowych (patrz badanie tutaj: 6).
Inne domowe środki zaradcze
Istnieje wiele innych domowych środków, które możesz wypróbować, dochodząc do siebie po przeziębieniu lub bólu gardła.
- Nawadnianie się jest niezbędne dla zdrowia, nawet jeśli nie masz grypy. Spróbuj wypić osiem do dziesięciu szklanek wody lub innych płynów bez kofeiny podczas odpoczynku i powrotu do zdrowia po grypie;
- Według badań suplementy cynku mogą pomóc skrócić czas trwania grypy, zwłaszcza jeśli można je przyjąć w ciągu 24 godzin od wystąpienia objawów.
Kiedy szukać pomocy medycznej
Ustąpienie objawów grypy może zająć trochę czasu. Grypa jest wywoływana przez wirusy, co oznacza, że lekarz może zaoferować niewiele więcej niż leki łagodzące objawy.
Jeśli jednak objawy utrzymują się dłużej niż trzy tygodnie lub jeśli zauważysz, że nasilają się po dziesięciu dniach, zwróć się o pomoc lekarską.
Objawy grypopodobne, które utrzymują się przez długi czas, mogą być infekcją bakteryjną wymagającą leczenia.
Objawy obejmują:
- Ucisk lub ból wokół czoła;
- Barwna wydzielina z nosa (brązowa, zielona lub poplamiona krwią);
- Gorączka;
- Pocenie się, dreszcze lub dreszcze;
- Trudności z połykaniem;
- Silny kaszel i kaszel „psi”;
- Trudności w oddychaniu.
