Pawiany jedzą lepiej niż wiele osób i dają przykład
Tak, to właśnie czytasz. Pawiany mogą pokazać nam skuteczną dietę pozwalającą na utrzymanie prawidłowej wagi. Podczas gdy wiele osób na całym świecie przestrzega „diety białkowej”, która jest bogata w tłuszcz i uboga w węglowodany, pawiany udowadniają, że równowaga jest dobra.
W rzeczywistości to, co robią, to nic innego jak codzienne spożywanie tylko niezbędnych składników odżywczych. I są surowi. Na przykład pajęczaki i orangutany czasami przesadzają z tłuszczami i węglowodanami, ale pawiany rzadko wychodzą za burtę.
W badaniu obserwowano rutynowe karmienie samicy pawiana w RPA przez 30 dni. Mieszkając w parku, otrzymywała jedzenie od ludzi, a także czerpała je z natury. Naukowcy zaobserwowali, że samica jadła tylko w ilościach zbliżonych do potrzebnych i zawsze starała się to zrównoważyć: jeśli otrzymywała pokarm ze zbyt dużą ilością węglowodanów, później szukała źródła białka. Zauważyli również, że mężczyźni przyjmowali więcej żywności wyprodukowanej przez ludzi niż kobiety.
Ale w każdym razie, jak możemy się uczyć od pawianów?
Przykładem, który dają nam pawiany, jest to, jak jeść zbilansowaną dietę i nie jeść jak „dzikie zwierzę”. Ideałem jest trzymanie się zaleceń piramidy żywieniowej (zaktualizowanej w 2013 r.):
A jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, jest też dla Ciebie specjalna piramida. Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyków (ADA) zatwierdziło w 1997 roku wegetariańską piramidę żywieniową:
Zbilansowana dieta, połączona z ćwiczeniami fizycznymi, zapewnia zdrowe i zrównoważone życie. Wszelkie pytania skonsultuj się z dietetykiem.
