Olejek eteryczny z trawy cytrynowej ma właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne, odprężające i inne
Edytowany i zmieniony rozmiar obrazu Kelly Sikkema jest dostępny na Unsplash
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej pozyskiwany jest z tropikalnej trawy z rodzaju Cymbopogon, szeroko stosowanej w kuchni, ziołolecznictwie i kosmetologii. Ekstrahowany z liści i łodyg trawy cytrynowej olejek eteryczny ma silny cytrusowy aromat.
Chociaż trawa cytrynowa była tradycyjnie stosowana w leczeniu problemów trawiennych i wysokiego ciśnienia krwi, jej olejek eteryczny ma wiele innych potencjalnych korzyści zdrowotnych. Staje się więc naturalną alternatywą w aromaterapii, pomagającą złagodzić stres, niepokój i depresję. Sprawdź jego zalety:
1. Właściwości antybakteryjne
Trawa cytrynowa jest używana jako naturalny środek do leczenia ran i zapobiegania infekcjom. Badania wykazały, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej jest skuteczny przeciwko wielu opornym na leki bakteriom, w tym bakteriom powodującym:
- Infekcje skóry
- Zapalenie płuc
- Infekcje krwi
- Poważne infekcje jelitowe
2. Przeciwgrzybicze
Według badań olejek eteryczny z trawy cytrynowej pomaga zwalczać niektóre rodzaje szkodliwych grzybów wywołujących grzybicę. Naukowcy odkryli, że aby był skuteczny, roztwór olejku z trawy cytrynowej w roztworze musi wynosić 2,5%.
3. Działa przeciwzapalnie
Przewlekłe zapalenie powoduje wiele problemów zdrowotnych, w tym artretyzm, choroby układu krążenia, a nawet raka. Trawa cytrynowa zawiera cytral, związek przeciwzapalny.
- 16 produktów, które są naturalnymi środkami przeciwzapalnymi
Według jednego z badań, olejek eteryczny z trawy cytrynowej wykazywał silne właściwości przeciwzapalne w obrzękach.
4. Przeciwutleniacz
Przeciwutleniacze pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki, które uszkadzają komórki. Badania wykazały, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej pomaga zwalczać wolne rodniki.
- Przeciwutleniacze: czym one są i w jakich pokarmach je znaleźć
- Co to są wolne rodniki?
Według jednego z badań płyn do płukania jamy ustnej zawierający olejek z trawy cytrynowej wykazał znaczną aktywność przeciwutleniającą. Naukowcy sugerują, że jest to potencjalna terapia uzupełniająca w przypadku niechirurgicznych zabiegów stomatologicznych i zapalenia dziąseł.
- Domowy i naturalny płyn do płukania ust
5. Zapobiega wrzodom żołądka i łagodzi nudności
Trawa cytrynowa jest stosowana jako środek ludowy na wiele problemów trawiennych, od bólów żołądka po wrzody żołądka. Według jednego z badań olejek eteryczny z trawy cytrynowej pomaga zapobiegać wrzodom żołądka, które są częstą przyczyną bólu żołądka. Jest również częstym składnikiem herbat ziołowych i suplementów na nudności. Chociaż większość produktów ziołowych wykorzystuje suszone liście trawy cytrynowej, użycie olejku eterycznego do aromaterapii może zapewnić podobne korzyści.
- Lekarstwo na chorobę: 18 porad w stylu domowym
6. Dobry na biegunkę
Biegunka jest zwykle uciążliwa, ale może również powodować odwodnienie. Niektóre leki na biegunkę mogą mieć nieprzyjemne skutki uboczne - takie jak zaparcia - co prowadzi niektórych ludzi do poszukiwania alternatyw.
- Lekarstwo na biegunkę: sześć porad w stylu domowym
- Co to jest zaparcie?
Według jednego z badań trawa cytrynowa może pomóc zmniejszyć biegunkę. Badanie wykazało, że olej zmniejszył produkcję kału wywołaną olejem rycynowym.
7. Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu
Trawa cytrynowa jest tradycyjnie stosowana w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu i kontroli chorób serca. Jedno z badań wykazało, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej znacznie obniżył poziom cholesterolu u szczurów, którym podawano dietę bogatą w cholesterol przez 14 dni. Pozytywna reakcja była zależna od dawki, co oznacza, że jej efekty ulegały zmianie wraz ze zmianą dawki.
- Czy zmieniony cholesterol ma objawy? Dowiedz się, co to jest i jak temu zapobiec
8. Pomaga regulować poziom cukru i tłuszczu we krwi
Według badań, olejek eteryczny z trawy cytrynowej może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Wyniki pokazały również, że zmienił parametry lipidów (tłuszczów), zwiększając jednocześnie tak zwany dobry poziom cholesterolu (HDL).
- Cukrzyca: co to jest, rodzaje i objawy
9. Może działać jako środek przeciwbólowy
Cytral obecny w olejku eterycznym z trawy cytrynowej może pomóc złagodzić ból, ponieważ łagodzi stany zapalne. Według badań przeprowadzonych z udziałem osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów, miejscowe stosowanie olejku eterycznego z trawy cytrynowej zmniejsza ból stawów. Średnio poziom bólu zmniejszał się stopniowo z 80 do 50% w ciągu 30 dni.
- 16 produktów, które są naturalnymi środkami przeciwzapalnymi
10. Łagodzi stres i niepokój
Wysokie ciśnienie krwi jest częstym efektem ubocznym stresu. Wiele badań wykazało, że aromaterapia łagodzi stres i niepokój. Jeszcze więcej korzyści może przynieść połączenie aromaterapii z masażem.
Badanie oceniające działanie olejku do masażu z trawy cytrynowej i słodkich migdałów wykazało, że uczestnicy, którzy otrzymywali masaż olejkiem raz w tygodniu przez trzy tygodnie, mieli niższe rozkurczowe ciśnienie krwi niż osoby z grupy kontrolnej. Nie wpłynęło to na skurczowe ciśnienie krwi i tętno.
- Odkryj 12 rodzajów masażu i ich zalety
- Olej ze słodkich migdałów: korzyści dla urody i zdrowia
11. Łagodzi bóle głowy i migreny
Według naukowców rodzima australijska trawa cytrynowa może łagodzić ból spowodowany bólami głowy i migrenami. Naukowcy uważają, że związek zwany eugenolem ma właściwości podobne do aspiryny.
Eugenol zapobiega gromadzeniu się płytek krwi, a także uwalnia serotoninę. Serotonina to hormon regulujący nastrój, sen, apetyt i funkcje poznawcze.
- Goździk jest pełen eugenolu
Jak używać
Większość badań naukowych dotyczących olejku eterycznego z trawy cytrynowej przeprowadzono na zwierzętach lub in vitro - nie na ludziach. W rezultacie nie ma znormalizowanej dawki do leczenia jakiegokolwiek stanu. Nie jest jasne, czy dawki podawane zwierzętom miały taki sam wpływ na ludzi.
Aby użyć trawy cytrynowej do aromaterapii, dodaj maksymalnie 12 kropli olejku eterycznego do 1 łyżeczki olejku nośnikowego, takiego jak olej kokosowy, olej ze słodkich migdałów lub olej jojoba. Wykonaj test na małym obszarze po wewnętrznej stronie łokcia i odczekaj 24 godziny. Jeśli nie wystąpią żadne niepożądane reakcje, użyj w innych pożądanych miejscach. Wymieszaj w gorącej kąpieli lub masuj skórę. Nigdy nie nakładaj olejków eterycznych bezpośrednio na skórę.
- Co to są olejki eteryczne?
Olejek z trawy cytrynowej można też wdychać za pomocą dyfuzora, wacika lub chusteczki do nosa. Niektórzy ludzie masują rozcieńczony olejek eteryczny w skroniach, aby złagodzić bóle głowy.
Możliwe skutki uboczne i zagrożenia
Olejek eteryczny z trawy cytrynowej jest silnie skoncentrowany. Jego skutki uboczne nie są dobrze zbadane. U niektórych osób mogą być silniejsze niż skutki uboczne rośliny trawy cytrynowej.
Trawa cytrynowa stosowana miejscowo może powodować reakcję alergiczną lub podrażnienie skóry.
Inne działania niepożądane zgłaszane przez trawę cytrynową obejmują:- Zawroty głowy
- Senność
- Zwiększony apetyt
- Zwiększone oddawanie moczu
Olejki eteryczne mogą być toksyczne po spożyciu. Nie spożywaj olejku z trawy cytrynowej.
Jako roślina, trawa cytrynowa jest ogólnie bezpieczna do stosowania w żywności i napojach. Większe ilości mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Powinieneś także zasięgnąć porady lekarza przed użyciem, jeśli:
- Masz cukrzycę lub niski poziom cukru we krwi;
- Masz schorzenia układu oddechowego, takie jak astma;
- Masz chorobę wątroby;
- Czy chemioterapię;
- Jesteś w ciąży;
- Karmić piersią.
Nie używaj trawy cytrynowej jako terapii uzupełniającej lub zamiast regularnego leczenia w przypadku jakichkolwiek schorzeń, chyba że pod nadzorem lekarza.
