Niskie ciśnienie krwi powoduje objawy, które mogą być niebezpieczne i wymagają równie dużej uwagi, jak dobrze znane wysokie ciśnienie krwi
Zdjęcie Marcelo Leala w Unsplash
Niskie ciśnienie, zwane również niedociśnieniem tętniczym, występuje, gdy ciśnienie osiąga 9 na 6 (90 milimetrów słupa rtęci - mmHg - o 60 mmHg) lub niższe. U większości zdrowych dorosłych niskie ciśnienie krwi nie powoduje żadnych objawów ani problemów - a ci, którzy często ćwiczą, mogą mieć niższe ciśnienie krwi niż to, które jest uważane za normalne. Objawy niskiego ciśnienia krwi są odczuwalne, gdy do mózgu i innych ważnych narządów nie wpływa wystarczająca ilość krwi. Kiedy pojawiają się objawy, mogą to być:
- Uczucie słabości;
- Zawroty głowy i ból głowy;
- Ciemny wzrok;
- Półomdlały;
- Spać;
- Zmęczenie;
- Niewyraźne widzenie;
- Nudności i wymioty;
- Czarne stołki;
- Zimna, lepka skóra;
- Szybkie i nieregularne bicie serca.
Przyczyny niskiego ciśnienia krwi
Niskie ciśnienie krwi może mieć kilka przyczyn, w tym:- Ciąża;
- Odwodnienie;
- Nadmierne ciepło;
- Żywność o niskiej zawartości soli;
- Hipoglikemia;
- Krwawienie;
- Niedokrwistość z powodu braku witaminy B2 i kwasu foliowego;
- Problemy sercowe;
- Problemy endokrynologiczne;
- Wstań po długim siedzeniu lub leżeniu;
- Stanie przez długi czas;
- Naprężenie;
- Problemy hormonalne;
- Niektóre rodzaje leków.
Co zrobić, gdy ciśnienie spadnie?
Zdjęcie: Hush Naidoo na Unsplash
Osobę z niskim ciśnieniem krwi ułóż w pozycji leżącej z uniesionymi nogami, najlepiej na krześle, tak aby nogi były wyżej niż reszta ciała i w przewiewnym miejscu. Podniesienie nóg powoduje szybszy powrót krwi do mózgu i serca, normalizując ciśnienie.
Daj osobie do spożycia trochę słonego pokarmu - unikaj bezpośredniego spożycia soli, ponieważ może to być kryzys wysokiego ciśnienia krwi, który czasami ma podobne objawy. Spożycie słonego herbatnika, który zawiera sód, a także węglowodany, lub wypicie szklanki wody z niewielką ilością soli, która pomaga odzyskać nawodnienie organizmu, to dobre opcje.
Leczenie
Poszukaj lekarza, który zaleci najlepsze dla Ciebie leczenie - zwykle on lub on zmieni lub zaprzestanie przyjmowania leków obniżających ciśnienie krwi lub przepisuje leki w celu leczenia problemu powodującego niskie ciśnienie krwi. Dowiedz się także o naturalnych metodach zaradczych, które pomagają w zwiększeniu ciśnienia.
Codziennie, jeśli zdiagnozowano u Ciebie niskie ciśnienie krwi lub cierpisz na ataki niedociśnienia, spożywaj dużo wody i słonych potraw. Picie wody pomoże obniżyć temperaturę ciała, a także wyeliminuje zbyt dużą ilość spożywanej soli, unikając obrzęków. Staraj się spożywać lekkie posiłki, a w małych odstępach od słonych potraw, takich jak naturalne kanapki, prażone i solone ziarna, a nawet pieczone sole (unikaj smażonych potraw w momencie kryzysu niskiego ciśnienia).
Porada to spożywanie małych porcji solonych orzeszków ziemnych między posiłkami lub skorzystanie z okazji do spożycia pestek dyni, które pomagają regulować ciśnienie. Uważaj na nadmiar słodyczy, które mogą pogorszyć objawy i spowodować hiperglikemię.
Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych wynikających z pestek dyni z tego filmu:
