Dowiedz się, do czego służy herbata z hibiskusa, dowiedz się, jak ją przygotować i odkryj niezbędną pielęgnację
Herbata z hibiskusa jest dobrze znana z pomocy w odchudzaniu, ale zapewnia kilka innych korzyści. Herbata z hibiskusa łagodzi objawy depresji i lęku, ponieważ zawiera kilka witamin i minerałów, odprężając umysł i ciało.
Ta herbata zawiera przeciwutleniacze, które działają poprzez zmniejszenie złego poziomu cholesterolu w organizmie i chronią organizm przed chorobami serca i naczyń krwionośnych. Kwiat łagodzi również objawy menstruacyjne i PMS.
- Co oznacza PMS?
- Czy mężczyzna ma PMS?
I na tym nie koniec: hibiskus kontroluje ciśnienie krwi i wspomaga trawienie, dzięki czemu organizm jest w stanie trawić pokarm i szybko eliminować odpady, co pomaga w utracie wagi. Dowiedz się więcej o herbacie z hibiskusa i poznaj 20 innych zdrowych pokarmów odchudzających.
Herbata z hibiskusa wyszczupla?
Herbata z hibiskusa pomaga w odchudzaniu, ale do tego potrzebna jest zdrowa i zbilansowana dieta oraz regularne ćwiczenia, w przeciwnym razie nie będzie można uzyskać korzystnej utraty wagi dla organizmu.
Jedno z badań wykazało, że spożycie hibiskusa skutkowało niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI), wagą i tłuszczem. Inne badanie wykazało, że ekstrakt z hibiskusa jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, co może pomóc uniknąć ryzyka otyłości.
Należy jednak zauważyć, że badania te wykorzystywały skoncentrowane dawki i potrzeba więcej badań, aby potwierdzić korzyści płynące z herbaty hibiskusowej.
Jeśli już skonsultowałeś się z lekarzem i wiesz, że nie masz przeciwwskazań, to wskazówka, aby schudnąć, to wypijać trzy do czterech filiżanek herbaty z hibiskusa dziennie, zawsze pół godziny przed głównymi posiłkami. Ale uważaj, aby nie przesadzić!
Jak zrobić herbatę z hibiskusa
Składniki
- Suszone płatki hibiskusa
- woda
Tryb przygotowania
Doprowadź wodę do ognia. Gdy zacznie wrzeć, wyłącz, dodaj hibiskus i dusić na 3 do 5 minut (nie zostawiaj dłużej niż 10 minut). Odcedź i wypij. Jeśli chcesz, możesz też pić lody.
Proporcja
1 łyżeczka suszonych płatków hibiskusa daje 200 ml wody, a dla większej ilości 2 łyżki kwiatu na 1 litr wody.
- Sprawdź inne przepisy w artykule: „Jak zrobić herbatę z hibiskusa: przygotuj smaczne przepisy”.
Inne właściwości herbaty z hibiskusa
Kwiat działa również przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Zbilansowane stosowanie tej herbaty zapobiega przeziębieniom i grypie, ponieważ zawiera witaminę C będącą silnym stymulatorem układu odpornościowego.
Dzięki przeciwutleniaczom herbata z hibiskusa pomaga chronić wątrobę i może być również stosowana w leczeniu chorób tego narządu. Jest świetnym środkiem uspokajającym, a nawet przeciwłupieżowym, stosowany nawet w naturalnych szamponach.
Hibiskus pomaga również w utrzymaniu zdrowia skóry, kości i włosów oraz przeciwdziała przedwczesnemu starzeniu się skóry i tworzeniu się komórek rakowych, a także pomaga mózgowi w utrzymaniu harmonijnych funkcji. Herbata jest bogata w błonnik, białko, żelazo, węglowodany, magnez, fosfor, kwas foliowy, potas, wapń, sód, witaminę C, B1 i B2 oraz witaminę A.
- Czym jest witamina C i jakie jest jej znaczenie
Przeciwwskazania do herbaty z hibiskusa
„herbata roselle (herbata hibiskusowa)” autorstwa T.Kiya jest objęta licencją CC BY 2.0
Kobiety w ciąży powinny unikać spożywania herbaty z hibiskusa, ponieważ może ona powodować zmiany hormonalne i powodować poronienie. W przypadku kobiet, które chcą zajść w ciążę, herbata może wpływać na płodność.
Zaleca się, aby nie przesadzać ze spożyciem tej herbaty, ponieważ może ona powodować zatrucia, oprócz nadmiernej eliminacji ważnych elektrolitów, takich jak sód i potas.
Kwiat jest przeciwwskazany dla osób z niskim ciśnieniem krwi, ponieważ może powodować zawroty głowy, osłabienie i senność.
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed częstym piciem herbaty, ponieważ tylko on będzie w stanie wskazać idealną ilość hibiskusa, którą można spożywać w korzystny dla organizmu sposób.
