Przegląd kilku badań wykazał, że zielona kawa jest chudsza, ale potrzeba więcej analiz, aby udowodnić jej bezpieczeństwo
Obraz Coffee Geek na Pixabay
Zielona kawa jest popularnie znana w postaci kapsułek odchudzających. Kapsułki zawierają ekstrakt z ziaren kawy, które nie przeszły procesu palenia. Uważa się, że związki chlorogenowe obecne w zielonej kawie sprawiają, że ekstrakt z ziaren kawy jest sprzymierzeńcem tych, którzy chcą schudnąć, obniżyć ciśnienie i uzyskać działanie antyoksydacyjne, zwłaszcza przy spożyciu w ilości od 60 do 185 miligramów dziennie. Ale czy zielona kawa naprawdę traci na wadze i zapewnia te inne wymienione korzyści? Sprawdź, co mówią o tym badania:
- Osiem niesamowitych zalet kawy
Czy zielona kawa traci na wadze?
Przegląd kilku badań na ludziach wykazał, że ekstrakt z zielonej kawy może pomóc w utracie wagi. Ale wpływ na utratę wagi był niewielki, a badania nie były długoterminowe. Dlatego nadal nie jest wystarczająco bezpieczne twierdzenie, że zielona kawa jest wyszczuplona. Potrzebne są dalsze badania. Z drugiej strony znane są niektóre skutki uboczne spożywania kapsułek z ekstraktem z zielonej kawy:
Skutki uboczne
- Podrażnienie żołądka
- Zwiększone tętno
- Częste oddawanie moczu
- Trudności ze snem
- Niepokój
- Niepokój
- Co może powodować brak snu?
- Środki na niepokój w domowym stylu i naturalne
- Musimy porozmawiać o lęku ekologicznym
Obraz edytowany i zmieniony przez Alexandru G. STAVRICĂ, jest dostępny na Unsplash
Co powinienem zrobić?
Podobnie jak wiele innych suplementów, ekstrakt z zielonej kawy może być sprzedawany jako naturalny sposób na odchudzanie. Termin „naturalny” jest powszechny w branży suplementów, ale nie musi to oznaczać, że produkt jest bezpieczniejszy niż syntetyczne. W rzeczywistości, ogólnie rzecz biorąc, nie ma bardzo zrozumiałej definicji tego, co jest „naturalne”. Wiele roślin, które rosną w naturze, może być śmiertelnych, a suplementy uważane za naturalne mogą nadal zawierać dodane składniki, nienaturalne i wyrządzać tyle samo lub więcej szkód niż niektóre syntetyki.
- Według badań, słodkie napoje, takie jak napoje bezalkoholowe, są związane z 180 000 zgonów na całym świecie
Jeśli chcesz schudnąć, staraj się zachować zbilansowaną dietę, wolną od napojów bezalkoholowych, rafinowanych, glutenu i ogólnie produktów przemysłowych. Spożywaj świeżą żywność bogatą w błonnik i warzywa termogeniczne. Utrzymuj regularne ćwiczenia przez większość dni w tygodniu i skonsultuj się z dietetykiem.
