Mięta zawiera przeciwutleniacze i witaminy, które nadają jej właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Dowiedz się więcej o jego zaletach
Zdjęcie Eleanor Chen z Unsplash
Mięta to bardzo popularne zioło, obecne w cukierkach, gumie do żucia, napojach takich jak mojito oraz w różnych kosmetykach. Ale czy znasz moc tej małej rośliny? Mięta zawiera silne przeciwutleniacze, witaminy A, B6, C, E, K, kwas foliowy i ryboflawinę. Bez względu na to, czy jest spożywana, czy wdychana, mięta zapewnia wiele korzyści. Według badań przeprowadzonych przez University of Maryland w USA mięta ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne.
Według ostatnich badań przeprowadzonych przez Wheeling Jezuit University , zapach i smak mięty ma głęboki wpływ na funkcje poznawcze. Obejmuje to takie funkcje, jak rozumowanie, rozwiązywanie problemów, tworzenie koncepcji, sądy, uwaga, a nawet pamięć.
Korzyści z mięty
1. Poprawia trawienie
Według badań przeprowadzonych przez Unesp, gatunki z rodzaju Mentha mają wskazania etnofarmakologiczne do zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Według badań mięta rozluźnia mięśnie brzucha i poprawia przepływ żółci, którą organizm wykorzystuje do trawienia tłuszczów. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij herbatę miętową.
2. Łagodzi zespół jelita drażliwego
Kilka badań wykazało, że mięta jest bardzo skuteczna w leczeniu objawów zespołu jelita drażliwego. Badania wykazały, że kapsułki dojelitowe powlekane miętą pieprzową mogą pomóc w leczeniu objawów, takich jak ból, wzdęcia, gazy i biegunka.
3. Pomaga złagodzić objawy astmy i innych problemów z oddychaniem
Aromat mięty zapewnia również korzyści, ponieważ pomaga „otworzyć” drogi oddechowe. Osoby cierpiące na astmę i alergie mogą odnieść korzyści ze stosowania zioła. Wdychanie mięty lub picie herbaty może być bardzo pomocne w łagodzeniu objawów.
Astmatycy mogą dodawać miętę do inhalacji, a także pić trochę herbaty. Aby ułatwić natychmiastowe oddychanie, dodaj około pięciu liści mięty do odrobiny gorącej wody i wdychaj.
4. Pomaga złagodzić objawy przeziębienia i grypy
Mentol , że istnieje skuteczny lek zmniejszający przekrwienie mięty, oprócz tego, że dobry wykrztuśny: to pomaga wydalić śluz i zmniejszyć kaszel. Picie herbaty miętowej to dobry wybór na ból gardła i suchy kaszel.
5. Łagodzi swędzenie i podrażnienia skóry
Mięta działa przeciwzapalnie i przeciw swędzeniu. Więc może być używany do łagodzenia swędzenia. Stosowana miejscowo mięta działa uspokajająco i odświeżająco na podrażnienia spowodowane pokrzywką, trującym bluszczem czy trującym dębem.
- Olejek eteryczny z mięty pieprzowej: 25 korzyści
6. Poprawia zdrowie jamy ustnej
Mięta neutralizuje nieświeży oddech, a także zwalcza bakterie powodujące próchnicę. Z tego powodu jest powszechnie dodawany do takich produktów, jak pasta do zębów, płyny do płukania ust i spraye odświeżające oddech.
7. Łagodzi ból
Liście mięty mogą łagodzić bóle mięśni, głowy, a nawet brzucha. Aby rozluźnić mięśnie, połącz filiżankę soli morskiej, jedną trzecią filiżanki oliwy z oliwek i około ośmiu kropli olejku miętowego. Masuj obszar przez dziesięć minut i spłucz.
8. Łagodzi nudności
Zapach olejku miętowego lub świeżych liści mięty może pomóc złagodzić uczucie mdłości i głodu.
9. Poprawia pamięć
W 2008 roku brytyjscy naukowcy zbadali moc olejku miętowego w mózgu i odkryli, że zwiększa on czujność i pamięć.
10. Zapobiega rakowi
Mięta zawiera mentol , substancję, której właściwości zostały powiązane z profilaktyką różnych typów raka, zwłaszcza raka prostaty.
Wybierz olejki eteryczne z mięty w 100% czystej postaci, ponieważ niektóre mogą zawierać szkodliwe związki, które szkodzą zdrowiu skóry, takie jak parabeny. Aby kupić, odwiedź eCycle Store i znajdź olejek miętowy.
