Co Twoje stopy mówią o Twoim zdrowiu? Spojrzenie na swoich towarzyszy może pomóc w leczeniu i zapobieganiu chorobom
Zdjęcie: Cristian Newman na Unsplash
Ogólnie rzecz biorąc, wszyscy słabo doceniają nasze stopy. Spędzają dużą część dnia zamknięci w naszych butach, zabierając nas z miejsca na miejsce, czy to na piechotę, samochodem, czy nawet na rowerze, zawsze pomagając nam w codziennych zadaniach. A stopy nie tylko pomagają nam się poruszać. Są też świetnymi wskaźnikami problemów zdrowotnych, takich jak choroby układu krążenia, przewodu pokarmowego, niedobory witamin, cukrzyca i wiele innych. Uważaj na oznaki możliwej choroby stóp:
Zanik włosów na palcach
Problem: słabe krążenie.
Spadające włosy na stopach mogą wskazywać na problemy z krążeniem, ponieważ mieszki włosowe nie są w stanie pozostać nienaruszone i spadają z powodu niedostatecznego krążenia; często towarzyszy jej niska temperatura w okolicy stopy. Ten problem występuje zwykle w chorobach naczyniowych - zwykle miażdżycy - która polega na stwardnieniu tętnic doprowadzających krew do kończyn. Słabe krążenie może być również związane z problemami z sercem, takimi jak słaby mechanizm pompowania krwi w sercu - co może powodować problemy z krążeniem. Zaleca się umówienie wizyty u chirurga naczyniowego w celu oceny.
Cyfrowy clubbing lub cyfrowy clubbing
Problem: problemy żołądkowo-jelitowe, płuc lub serca
Podczas badań pacjenci mają podniesione czubki palców; przypomina źle ustawiony palec. Tak zwany cyfrowy clubbing lub clubbing może wystąpić na jednym lub kilku palcach i jest zwykle postrzegany jako oznaka choroby płuc, a nawet raka płuc. Może również wskazywać na problemy żołądkowe, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub problemy z sercem. Lekarz może wiedzieć więcej tylko zlecając dodatkowe badania.
Płonące stopy
Problem: neuropatia
„Uczucie pieczenia w stopach jest zwykle spowodowane jakimś problemem nerwowym” - mówi dr John Scheffel, DPM, założyciel Scheffel Foot Center w Worcester, Massachusetts (USA). Neuropatia to uogólniony termin określający dysfunkcję nerwową. Jego przyczyny to cukrzyca, niedobór witamin i skutki uboczne leków. Pierwszym krokiem jest ustalenie przyczyny neuropatii lub drętwienia. Jeśli nie można zidentyfikować przyczyny, nazywa się to idiopatyczną neuropatią obwodową. Można przepisać leki zmniejszające nerwobóle i uczucie pieczenia.
Drętwienie
Problem: cukrzyca
Podiatrzy wykonują różne rodzaje testów na nerwach, aby sprawdzić ostre lub drętwienie. Osoby z zaburzeniami czucia mają neuropatię obwodową, która może wskazywać na cukrzycę, ponieważ wysoka zawartość cukru wpływa na nerwy, powodując, że nie działają one dobrze. „Ktoś z neuropatią może mieć kamień w butach i nie wiedzieć o tym” - mówi Anthony Weinert, podiatra z Michigan (USA) i autor książki „ Stop Feet Pain Fast ”
Jeśli masz neuropatię, ale masz dobry poziom cukru we krwi, możesz mieć nierówną pozycję stopy, w której kiedy przyłożysz na nią ciężar, ulegnie ona pod wpływem wagi. Nerw biegnący wzdłuż boku stopy ulega wydłużeniu i ostatecznie uciska, co prowadzi do utraty czucia nerwowego w okolicy. Ortezy i małe wkładki do butów pomagają w prawidłowym ułożeniu.
Kruche paznokcie
Problem: niedobór witamin
Kruche paznokcie mogą oznaczać brak witaminy A i D, ponieważ witamina D wraz z wapniem i magnezem są podstawą zdrowych paznokci. „Wystarczająca ilość witaminy D uzyskana przez przypadkową ekspozycję na światło słoneczne lub z suplementów może zwiększyć wchłanianie wapnia i podnieść poziom magnezu w organizmie” - mówi Afsane Latifi, podiatra z Manhattanu (USA). Brak kwasów tłuszczowych może również powodować stany zapalne wokół paznokci, sprawiając, że stają się one słabe i łamliwe. Niektóre schorzenia odpowiedzialne za osłabienie paznokci obejmują również chorobę Raynauda, niedoczynność tarczycy, choroby płuc, gruźlicę i zespół Sjogrena.
Obrzęk, ból i zaczerwienienie
Problem: dna
„To czerwony, gorący i opuchnięty kciuk, który jest tak bolesny, że pacjenci nie mogą nawet dotykać prześcieradła” - mówi Weinert. To jest jak silny ból zęba w kciuku.
Dna rozwija się, gdy występuje duża ilość kwasu moczowego, zwykle pochodzącego z diety, czy to w wyniku nadmiernego spożycia wina, sera czy czerwonego mięsa.
Pacjenci z dną moczanową wytwarzają zbyt dużo kwasu moczowego lub wydalają go w małych ilościach. Pacjenci rozpoczynają dietę o niskiej zawartości puryn, która obejmuje spożywanie węglowodanów, niskotłuszczowych produktów mlecznych oraz bardzo mało mięs i innych źródeł białka, a także przyjmowanie leków profilaktycznych.
Skurcze lub ból mięśni
Problem: odwodnienie lub brak potasu
Skurcze stóp i bóle mięśni łydek zwykle skutkują niskim poziomem potasu lub odwodnieniem. Jeśli masz problem ze skurczami stóp lub nóg, zjedz banana przed intensywnymi ćwiczeniami i pij dużo wody przed i po ich wykonaniu. Przed snem warto też rozprostować stopy.
Popękane stopy
Problem: nadwaga lub odwodnienie
Pęknięcie w stopach może wskazywać, że pijesz mało wody, spędzasz dużo czasu boso lub w otwartych butach, bierzesz bardzo gorący prysznic lub masz nadwagę. Twoje stopy mogą cierpieć z powodu przeciążenia - ciężaru, ciepła lub wysiłku. Aby złagodzić ten problem, włącz kąpiel stóp do rutyny opieki zdrowotnej przynajmniej dwa razy w tygodniu. Po oparzeniu dobrze wysusz stopy i nałóż łagodny balsam. Jeśli pęknięcia są bardzo głębokie lub stały się już skaleczeniami, najlepiej zwrócić się o pomoc lekarską.
Pęknięcia na paznokciach
Problem: łuszczyca
U około połowy pacjentów z łuszczycą stwierdza się małe dziurki w palcach i paznokciach, takie jak pęknięcia. Ponad 3/4 osób z łuszczycowym zapaleniem stawów, rodzajem zapalenia stawów związanego z łuszczycą, ma również paznokcie oznaczone krostami. Pazury mogą być również grube, żółtawe lub brązowawe. Twój lekarz może zdiagnozować i leczyć łuszczycę i łuszczycowe zapalenie stawów za pomocą leków oraz zmian w diecie i stylu życia. Paznokcie mogą czasami wrócić do normy, jeśli problem zostanie wcześnie leczony.
W poniższym filmie podiatra i chirurg, Suzanne Levine, wyjaśnia trochę więcej na temat stóp i ich wpływu na zdrowie:
