Masz dość wydawania pieniędzy w aptece na lekarstwa na bóle mięśni? Naucz się domowej receptury i unikaj szkodliwych chemikaliów
Zdjęcie: Massimo Sartirana na Unsplash
Czy zdecydowałeś się zmienić swoje przyzwyczajenia i mieć zdrowy tryb życia? Świetnie, ale chodzenie po okolicy i chodzenie od razu na 10 km może nie być najlepszym pomysłem. Ważne jest, aby mierzyć liczbę ćwiczeń fizycznych, z którymi może sobie poradzić Twoje ciało, i stopniowo zwiększać obciążenie treningowe w miarę wznawiania lub zwiększania tempa. Nawet jeśli skonsultowałeś się z lekarzem lub trenerem fizycznym, rdza nagromadzona przez lata siedzącego trybu życia może spowodować drobne obrażenia. Nawet jeśli trenujesz regularnie, od czasu do czasu odczuwasz bóle mięśni - i nie martw się, na niskim poziomie jest to normalne! Aby złagodzić kłopoty po treningu lub pomóc w wznowieniu rutynowych ćwiczeń, warto wiedzieć, jak przygotować własny lek na ból mięśni.
- Dwadzieścia ćwiczeń do wykonania w domu lub w pojedynkę
Leki apteczne, oprócz tego, że są drogie, zawierają substancje chemiczne, które mogą powodować niepożądane reakcje w organizmie. W przypadku kremów i maści stosowanych na bóle mięśni pojawia się również kwestia zapachów, które mogą powodować alergie u osób z nieżytem nosa lub bardziej wrażliwych. Więcej na ten temat przeczytasz w artykułach: „Poznaj główne substancje, których należy unikać w kosmetykach i produktach higienicznych” oraz „Co to są leki? Poznaj różnice, rodzaje i sposób działania”.
Ale uspokój się: nie ma powodu do paniki. Nie rezygnuj z treningu z obawy przed możliwym późniejszym bólem mięśni. Pomożemy Ci być wytrwałym z tą wskazówką, jak przygotować domowy środek na ból mięśni bez szkodliwych chemikaliów.
Lekarstwo na ból mięśni
Składniki
- Pół szklanki nierafinowanego oleju kokosowego lub jojoba;
- Dwie łyżeczki wosku pszczelego;
- Od dziesięciu do dwudziestu kropli olejków eterycznych - zależy od tego, jak mocna ma być maść. Do leczenia mięśni najbardziej polecane są olejki z mięty, eukaliptusa i drzewa herbacianego;
- Pojemnik do przechowywania (w tym celu możesz ponownie wykorzystać szklane słoiki).
Tryb przygotowania
Na patelni rozgrzej olej kokosowy i wosk pszczeli. Zaleca się stosowanie techniki kąpieli wodnej. Dobrze wymieszaj - i nie przestawaj mieszać! - aż wszystko będzie dobrze stopione i jednolite. Dodaj krople olejków eterycznych - przy silniejszych bólach zalecamy zwiększenie ilości olejku miętowego. Mieszaj, aż wszystko będzie dobrze wymieszane i jeszcze gorące wlej zawartość do garnka. Niech śmietana ostygnie (możesz nawet włożyć ją do lodówki). Krem stwardnieje, ale w kontakcie ze skórą stanie się płynny.
Pomimo tego, że jest to domowy przepis z mniejszą ilością chemikaliów, zawsze dobrze jest zaczynać stopniowo od stosowania leków przeciwbólowych, aby uniknąć możliwej reakcji alergicznej organizmu na te substancje. Wydaj trochę leku na małym obszarze i odczekaj co najmniej 20 minut, aby sprawdzić, czy nie ma alergii.
Ten szybki w przygotowaniu domowy środek na ból mięśni ma konsystencję zbliżoną do maści lub kremu i może być przechowywany do sześciu miesięcy, pod warunkiem, że jest przechowywany w suchym i chłodnym miejscu. Lekarstwo jest skuteczne w przypadku bólu i napięcia mięśni, a także siniaków i stawów.
Składniki tego środka można łatwo znaleźć w sklepach stacjonarnych i online w przypadku produktów naturalnych, w tym niektóre z nich w sklepie eCycle , w sekcjach olejków eterycznych i olejów roślinnych. Dowiedz się również, jak zrobić własny olej kokosowy. Dowiedz się także, do czego służą olejki eteryczne.
