Aromaterapia lawendowa ma pozytywny wpływ między innymi na lęk, depresję, bezsenność

Edytowany i zmieniony rozmiar obrazu Marca-Oliviera Jodoina jest dostępny na Unsplash

Aromaterapia lawendowa to stara praktyka, która również zyskuje na popularności. Zasadniczo jest wytwarzany z olejku lawendowego, świetnej alternatywy do stosowania w aromaterapii z korzyściami udowodnionymi przez naukę.

Według Brazylijskiego Stowarzyszenia Medycyny Komplementarnej (ABMC) aromaterapia to zabieg leczniczy wykorzystujący zapach i właściwości olejków eterycznych. Etymologia tego słowa odnosi się do leku na zapach. Aromaterapia to medycyna naturalna, alternatywna, profilaktyczna, a także lecznicza.

Nazwa „lawenda” pochodzi od łacińskiego rdzenia „ lavare ”, co dosłownie oznacza „myć”. Najstarsze użycie lawendy sięga starożytnego Egiptu. Tam olejek lawendowy odegrał rolę w procesie mumifikacji.

Co to są olejki eteryczne?

W późniejszych czasach lawenda stała się przedmiotem kąpieli w kilku regionach, w tym w Persji, starożytnej Grecji i Rzymie. Mieszkańcy tych regionów wierzyli, że lawenda pomaga oczyścić ciało i umysł.

Od czasów starożytnych lawenda była stosowana w leczeniu wielu różnych chorób, w tym:

Problemy psychiczne
Niepokój
Bezsenność
Depresja
Bóle głowy
Wypadanie włosów
Nudności
Trądzik
Ból zęba
Podrażnienia skóry
Rak

Środki na niepokój w domowym stylu i naturalne
Lekarstwo na chorobę: 18 porad w stylu domowym

Aromaterapia

Edytowany i zmieniony rozmiar obrazu Kelly Sikkema jest dostępny na Unsplash

Co to jest aromaterapia i jakie daje korzyści?

Aromaterapia to obszar terapeutyczny, w którym najczęściej stosuje się lawendę i jej olejki eteryczne. Uważa się, że jego zapach pomaga promować spokój, dobre samopoczucie i zmniejszać stres, niepokój, a nawet łagodny ból. Badanie przeprowadzone przez Journal of Alternative and Complementary Medicine wykazało, że miejscowe stosowanie lawendy, oprócz szałwii i róży, może zmniejszyć nasilenie skurczów menstruacyjnych.

Sage: do czego służy, rodzaje i korzyści
Salvia officinalis: korzyści udowodnione naukowo
Jaki jest olejek eteryczny o jasności szałwii
Co to jest miesiączka?

Zmniejsza skutki uboczne leczenia raka

Według National Cancer Institute aromaterapia olejkiem lawendowym może pomóc pacjentom kontrolować skutki uboczne leczenia raka. Receptory węchu wysyłają do mózgu wiadomości, które mogą wpływać na nastrój

Poprawia sen

Lawenda jest wskazana dla osób, które cierpią na bezsenność lub inne zaburzenia snu. Zwykle gałązki kwiatu lub jego olejku eterycznego są umieszczane w poszewce na noc.

Bezsenność: co to jest, herbaty, leki, przyczyny i jak to zakończyć
Jak szybko spać dzięki 13 wskazówkom
Czy passiflora działa kojąco? Rozumiesz

Aromaterapeuci używają olejku lawendowego do leczenia bólów głowy, nerwowości i niepokoju. Masażyści czasami nakładają na skórę olejek lawendowy, który może działać zarówno jako środek uspokajający, jak i wspomagający zasypianie. W Niemczech herbata lawendowa została zatwierdzona jako suplement w leczeniu zaburzeń snu, niepokoju i podrażnień żołądka.

Odkryj 12 rodzajów masażu i ich zalety

Dobra dla skóry i włosów

Miejscowe stosowanie olejku lawendowego może pomóc w leczeniu stanu zwanego łysieniem napowietrzonym, który powoduje wypadanie włosów. W badaniu opublikowanym w Archives of Dermatology ludzie, którzy wcierali olejki eteryczne z lawendy, tymianku, rozmarynu i cedru w miejscach, w których wypadły włosy, mieli wzrost włosów przez siedem miesięcy. Jednak naukowcy nie mieli możliwości ustalenia, który olej był odpowiedzialny.

Po nałożeniu na skórę olejek lawendowy działa pozytywnie na egzemy, trądzik, oparzenia i pieluszkę. Jednym ze sposobów użycia jest rozcieńczenie go w oleju kokosowym, sezamowym lub z pestek winogron.