Dowiedz się, jakie są objawy i przyczyny wysokiego ciśnienia krwi, choroby przewlekłej, która może prowadzić do poważnych problemów, takich jak zawał serca i udar
Wysokie ciśnienie tętnicze charakteryzuje się ciśnieniem mierzonym powyżej 14 na 9 (140 milimetrów słupa rtęci - mmHg - o 90 mmHg), a gdy się nawraca, jest przewlekłą chorobą zwaną nadciśnieniem. Stan nadciśnienia tętniczego nie ma lekarstwa i nieleczony może prowadzić do rozwoju bardzo poważnych problemów, takich jak zawał serca, udar mózgu i zaburzenia czynności nerek.
Objawy nadciśnienia tętniczego
Nadciśnienie tętnicze jest cichą chorobą, a objawy zwykle pojawiają się dopiero wtedy, gdy ciśnienie jest już bardzo wysokie; wśród tych objawów są:
- Bół głowy;
- Ból szyi;
- Choroba lokomocyjna;
- Zawroty głowy;
- Rozmazany obraz;
- Ból w klatce piersiowej;
- Trudności w oddychaniu.
Pacjenci, u których zdiagnozowano już wysokie ciśnienie krwi i stosują codziennie leki, mogą mieć podwyższone wartości ciśnienia nawet bez czucia. W takim przypadku zaleca się konsultację z kardiologiem w celu ponownej oceny leczenia.
Przyczyny
Istnieje kilka czynników, które mogą powodować wysokie ciśnienie krwi, takie jak:
- Zła dieta (spożywanie pokarmów, takich jak przekąski, słodycze bogate w biały cukier, żywność z dużą ilością soli itp.);
- Niskie spożycie owoców i warzyw;
- Historia rodzinna;
- Wysokie spożycie alkoholu;
- Wysokie spożycie tytoniu
- Niewielka aktywność fizyczna lub jej brak;
- Posiadanie wagi powyżej idealnej wagi według BMI (otyłość);
- Zaawansowany wiek;
- Etniczne pochodzenie.
Jak należy karmić osoby z wysokim ciśnieniem krwi?
Każdy, kto cierpi na ataki wysokiego ciśnienia krwi lub ma przewlekłe problemy z nadciśnieniem, powinien wykonać następujące czynności:
- Unikaj spożywania kawy, słodyczy, napojów bezalkoholowych, czerwonego mięsa i smażonych potraw;
- Nie spożywaj przetworzonej żywności, takiej jak sosy, konserwy, przetwory, kiełbasy, przekąski i mrożonki;
- Unikaj spożywania soli, nie przekraczając ilości dwóch miligramów dziennie;
- Zwiększyć spożycie owoców, warzyw, białych mięs i warzyw oraz wody;
- Unikaj przygotowywania potraw z solą, używając aromatycznych ziół, oregano, tymianku, cytryny, bazylii, liścia laurowego, pietruszki i cebuli.
Leczenie
W celu leczenia nadciśnienia należy zgłosić się do lekarza, który przepisze leki kontrolujące ciśnienie i powinien regularnie konsultować się z kardiologiem (zwykle co trzy lub sześć miesięcy, w zależności od stanu). Istnieją również domowe sposoby na nadciśnienie, które pomagają kontrolować problem.
Uprawianie aktywności fizycznej oraz redukcja soli i tłuszczu z posiłków to inne sposoby na złagodzenie objawów nadciśnienia. Sprawdź listę „Dwadzieścia ćwiczeń do wykonania w domu lub w pojedynkę” i nie zaniedbuj leczenia.
