Oprócz zastosowań kulinarnych tymianek jest ziołem, które może zapewnić szereg korzyści terapeutycznych
Zmieniony i zmieniony rozmiar obrazu Alberta Melu, dostępny na Unsplash
Tymianek lub grasica to zioło z rodziny miętowatych ( Lamiaceae ), które bardzo często występuje od zachodniej Europy do południowo-wschodnich Włoch, jest szeroko uprawiane w celu ekstrakcji olejku eterycznego, a także jako przyprawa. Ponieważ jest bogaty w tymol, a także oregano, tymianek ma właściwości antyseptyczne i może być stosowany między innymi w chorobach płuc oraz jako środek pobudzający trawienie. Sprawdzić!
- Oregano: sześć sprawdzonych korzyści
Obniż ciśnienie krwi
Gatunek tymianku, który występuje często w Pakistanie i Afganistanie, znany naukowo jako Thymus linearis Benth , pomaga zmniejszyć presję.
Jedno z badań wykazało, że ekstrakt z tymianku był w stanie znacznie zmniejszyć częstość akcji serca i poziom cholesterolu u szczurów z wysokim ciśnieniem krwi.
- Czy zmieniony cholesterol ma objawy? Dowiedz się, co to jest i jak temu zapobiec
Jednym ze sposobów dodania tymianku do diety jest użycie go jako przyprawy do gulaszu, zup, sosów i makaronów.
Walcz z kaszlem
Olejek tymiankowy pozyskiwany z liści jest szeroko stosowany jako naturalny środek na kaszel. W jednym z badań połączenie tymianku i liści bluszczu pomogło złagodzić kaszel i inne objawy ostrego zapalenia oskrzeli. Dlatego może się zdarzyć, że herbata tymiankowa pomaga podczas kaszlu.
Popraw odporność
Dostarczanie wszystkich witamin potrzebnych organizmowi każdego dnia może być wyzwaniem dla osób, które nie spożywają wielu pokarmów roślinnych. Na szczęście tymianek jest pełen witaminy C i jest dobrym źródłem witaminy A, miedzi, błonnika, żelaza i manganu.
Walcz z pleśnią
Pleśń jest niebezpieczna i może znajdować się w Twoim domu. Po zidentyfikowaniu go podejmij niezbędne kroki, aby się go raz na zawsze pozbyć. Olejek eteryczny z tymianku może być odpowiedzią na ten problem, ponieważ ma działanie grzybobójcze. Badania sugerują, że może być stosowany jako środek dezynfekujący w domach, w których występuje niskie stężenie pleśni.
- Olejek eteryczny z oregano: zastosowania i korzyści
Wyeliminuj szkodniki
Tymol w tymianku jest również składnikiem wielu pestycydów i jest powszechnie stosowany do zwalczania bakterii i szkodników.
Jedno z badań wykazało, że wyciąg z tymianku może odstraszać komary, ale uprawianie go w ogrodzie nie wystarczy. Aby uzyskać najlepsze wyniki zwalczania szkodników, przetrzyj liście tymianku w dłoniach, aby uwolnić olejek eteryczny.
Możesz również zrobić domowy środek odstraszający, mieszając cztery krople olejku tymiankowego w łyżeczce oleju kokosowego, oliwy z oliwek lub wody - lub innego oleju roślinnego, takiego jak olej z pestek winogron i olej migdałowy.
- Dowiedz się, jak zrobić naturalny środek owadobójczy i zwalczający szkodniki w ogrodzie
Naturalny aromat
Wlej kilka kropel olejku tymiankowego do dyfuzora i odśwież pomieszczenie jego przepysznym naturalnym aromatem. Możesz również ugotować kilka kropli olejku eterycznego lub gałązki świeżego tymianku, aby odparować dom.
Poprawić nastrój
Olejek eteryczny z tymianku jest szeroko stosowany w celach aromatycznych i terapeutycznych ze względu na jeden z jego aktywnych składników - karwakrol.
W badaniu z 2013 roku wykazano, że karwakrol wpływa na aktywność neuronów w celu zwiększenia poczucia dobrostanu.
Tak więc, jeśli regularnie używasz tymianku lub olejku eterycznego, może to mieć pozytywny wpływ na twoje uczucia i nastrój.
- Co to jest aromaterapia i jakie daje korzyści?
Pora roku
Tymianek to wspaniały składnik używany w wielu miejscach na świecie, szczególnie we Francji, Włoszech i całym basenie Morza Śródziemnego. Podobnie jak oregano, tymianek robi świetne pesto i jest dobrym dodatkiem do zup, sosów, makaronów, pieczeni i gulaszu.
Świeże liście lub całe gałązki mogą być używane na przykład do przyprawiania pieczonych ziemniaków, mięsa i innych warzyw.
Przestrogi dotyczące stosowania olejku tymiankowego
Olejek tymiankowy nie powinien być nakładany bezpośrednio na skórę, ponieważ może wywołać reakcję alergiczną. Najpierw należy go rozcieńczyć w oleju nośnym (takim jak oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej z pestek winogron lub olej migdałowy). Przed użyciem przetestuj na małym obszarze, aby sprawdzić, czy nie masz alergii.
Chociaż gałęzie są jadalne, olejku tymianku nie należy spożywać, ponieważ może powodować nudności, zawroty głowy, wymioty, biegunkę i problemy z mięśniami. Może również negatywnie wpływać na serce, płuca, temperaturę ciała oraz stymulować tarczycę, co jest szczególnie szkodliwe dla osób z nadczynnością tarczycy.
- Nadczynność tarczycy: co to jest, objawy i leczenie
- Nadczynność i niedoczynność tarczycy: jaka jest różnica?
- Niedoczynność tarczycy: co to jest, objawy i leczenie
Na podstawie Healthline, Artykuły i Wikipedia
