Dowiedz się, jakie są zalety kąpieli rano lub wieczorem i wybierz najlepszą dla siebie porę
Obraz Luis Wilker Perelo WilkerNet z Pixabay
Niektórzy twierdzą, że najlepszą porą dnia na kąpiel jest noc, ponieważ ciepły prysznic oczyszcza brud dnia, a także pomaga ciału zrelaksować się podczas snu. Rację mają też zwolennicy porannej kąpieli. Pójście pod prysznic przed rozpoczęciem codziennych czynności sprzyja medytacji i organizacji czynności do wykonania, a także pomaga całkowicie się obudzić.
Według psycholog z Harvardu Shelley Carson poranna kąpiel sprzyja rozwiązywaniu problemów i kreatywności. Wynika to z tzw. Okresu inkubacji pomysłów - czasu potrzebnego do rozwiązania dowolnego problemu. Ponieważ jest to czas izolacji, kąpiel sprzyja medytacji, a rano nie jesteśmy jeszcze w pełni przebudzeni, dzięki czemu nasza podświadomość pozostaje czujna i może skupić się na rozwiązywaniu problemów lub tworzeniu nowych pomysłów.
Osoby, które zwykle golą się lub golą podczas kąpieli, mogą również skorzystać z wczesnego prysznica. Oprócz możliwości większej przytomności istnieją badania, które pokazują, że poziom płytek krwi jest wyższy rano, więc jeśli się skaleczysz, krwawienie będzie mniejsze.
Jeśli masz problemy ze snem, nawyk ciepłej kąpieli w nocy pomoże odprężyć się ciału, a także poprawi jakość snu. Ciepła woda łagodzi napięcie mięśni, sprzyja medytacji, a także przygotowuje psychologię do zakończenia cyklu, tworząc podział między minionym dniem a nocą przespanej nocy. Dobry nocny wypoczynek z kolei poprawia stan Twojej skóry i włosów - wśród wielu korzyści. Więcej dowiesz się z artykułu: „Dobry sen jest niezbędny dla zdrowia. Zobacz, jak poprawić swój sen ”.
Nocna kąpiel nie tylko pomaga pośrednio, ale także usuwa zanieczyszczenia i nadmiar sebum nagromadzony w skórze w ciągu dnia. Z drugiej strony, po dobrym wypoczęciu Twoja skóra po porannym prysznicu będzie wyglądać jeszcze zdrowiej.
Niezależnie od czasu, który najbardziej Ci odpowiada, zawsze należy unikać bardzo gorącej wody, która wysusza skórę i włosy, a także zużywać więcej energii na ogrzewanie. Nie warto też przesadzać z czasem pod prysznicem, gdyż pięciominutowa kąpiel zużywa około 100 litrów wody. Alternatywą jest ponowne użycie szarej wody z prysznica. Zobacz, jak to zrobić w artykule: „Ponowne wykorzystanie wody: oszczędność w stosunku do odpadów i ochrona środowiska”.
Na koniec zawsze pamiętaj:
