Zobacz, jak wyczyścić jedno z najważniejszych pomieszczeń w domu, aby uniknąć nocnego kaszlu
Tam odnajdujemy prywatność i spokój na odpoczynek; to miejsce, w którym śpimy i śnimy, ale pokój służy również do szeregu innych czynności, które mogą spowodować, że staniesz się trochę nieuporządkowany i, co gorsza, brudny.
Może to powodować stres, nocny kaszel i trudności w zasypianiu. Ale poniższe wskazówki, jak posprzątać pokój, mogą być bardzo przydatne i pomogą zakończyć nocny kaszel. Pamiętaj jednak, aby zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli kaszel nocny nie ustępuje.
- Jak szybko spać dzięki 13 wskazówkom
Poduszki
Założę się, że często pierzesz prześcieradła, ale nie dbasz tak samo o poduszki. Wiedz, że poduszki są również bardzo ważną częścią, ponieważ pozostają w naszych łóżkach, a my mamy z nimi bezpośredni kontakt. Dowiedz się, jak czyścić go w zrównoważony sposób. Jest to świetny sposób na powstrzymanie toksyn z sypialni i złagodzenie nocnego kaszlu.
Zasłony
Ta część jest bardzo prosta, wystarczy je otworzyć i wpuścić promienie słoneczne. Ciepło słońca w naturalny sposób usuwa wilgoć z pomieszczenia i zmniejsza ryzyko rozwoju pleśni. Po przebudzeniu otwórz zasłony, a cały proces się rozpocznie. Jeśli to możliwe, umieść poduszki w miejscu, w którym świeci słońce.
Elektronika
Jeśli masz problemy z zaśnięciem, jest to dla Ciebie świetna wskazówka. Jeśli używasz urządzenia elektronicznego tuż przed snem, pamiętaj, że może to zaburzyć Twoje nawyki związane ze snem. Ekspozycja na sztuczne światło z ekranów cyfrowych pobudza aktywność mózgu, utrudniając zasypianie. Spróbuj zostawić telewizor poza pokojem i ograniczyć korzystanie z komputera lub przyciemnić ekran w odpowiednim momencie do snu. Więcej na ten temat w artykule: „Niebieskie światło: co to jest, korzyści, szkody i jak sobie z nimi radzić”.
Malatura
Cóż, bądź z nimi bardzo ostrożny. Niektóre rodzaje farb zawierają LZO, lotne związki organiczne, które są szkodliwe dla ludzi. Według Agencji Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych (EPA) związki te są zanieczyszczeniami powietrza i stanowią zagrożenie dla zdrowia, co może powodować raka, uszkodzenie wątroby i nerek. Farby wykonane z LZO mogą mieć silny zapach, który często utrzymuje się przez kilka tygodni, nawet po wyschnięciu. Pomyśl uważnie i uważnie podczas ich używania, szczególnie w sypialni.
