Odkryj zalety popcornu i dowiedz się, jak przygotować zwykły popcorn w kuchence mikrofalowej - i to bez ryzyka dla zdrowia
Pomimo tego, że jest kojarzony z fast foodami , popcorn może być bardzo dobry dla twojego zdrowia! Dzieje się tak, ponieważ zawiera wiele włókien, które przynoszą naszemu organizmowi szereg korzyści, takich jak zapobieganie chorobom przewlekłym, obniżenie poziomu cholesterolu, poprawa funkcjonowania jelit, kontrolowanie cukrzycy i zapobieganie rakowi okrężnicy. Według National Health Surveillance Agency (ANVISA) dorosły człowiek powinien spożywać co najmniej 25 gramów błonnika dziennie - dziecko musi jeść co najmniej 13 gramów błonnika. Według Brazylijskiego Instytutu Ochrony Konsumentów (IDEC) w 100 gramach popcornu można uzyskać 13 gramów błonnika pokarmowego.
Od pewnego czasu nawyki żywieniowe ulegają zmianie z powodu nadmiernego spożycia produktów uprzemysłowionych, co prowadzi do zmniejszenia spożycia błonnika i innych składników, takich jak witaminy i minerały. Uprzemysłowiony popcorn, znany również jako popcorn do mikrofalówki, to produkt, który przyczynia się do tej zmiany, ponieważ zawiera substancje zapobiegające wchłanianiu witamin przez organizm, nadmiar sodu i innych rodzajów syntetycznych pierwiastków, które gromadzą się w naszym organizmie i skrzywdzić nas. Zrozum pytanie w artykule: „Popcorn do mikrofalówki jest zły?”
Aby wydostać się ze statystyk złej diety, może przyjmiemy przepis, w którym można zrobić popcorn w kuchence mikrofalowej z normalnej kukurydzy, bez konieczności kupowania samego popcornu do mikrofalówki i bez użycia zbyt dużej ilości oleju?
Jak zrobić popcorn w kuchence mikrofalowej
Składniki
- ½ filiżanki popcornu
- 1 szczypta soli
- Spryskaj oliwę z oliwek
Tryb przygotowania
Najpierw weź papierową torebkę chleba i umieść popcorn na spodzie tego opakowania. Następnie zwiń worek, aby zapobiec wyskakiwaniu popcornu podczas jego pękania.
Umieść opakowanie w kuchence mikrofalowej i włącz urządzenie na około trzy do czterech minut z maksymalną mocą (czas zależy od mocy Twojego urządzenia - w niektórych przypadkach może to zająć więcej lub mniej czasu).
Ostrożnie wyjmij opakowanie z kuchenki mikrofalowej, dodaj szczyptę soli i posyp odrobiną oliwy z oliwek, aby smakowała lepiej. Twój popcorn jest gotowy!
