Odkryj naturalne receptury na PMS, które mogą złagodzić objawy
Naturalne receptury na PMS mogą być dobrym pomysłem na złagodzenie charakterystycznego dla tego okresu cierpienia. Kiedy ma miesiączkę, kobieta zaczyna odczuwać takie objawy, jak wahania nastroju, depresja, niepokój, obrzęk ciała, bóle brzucha, bóle głowy i migreny. Aby złagodzić ten powszechny dyskomfort związany z napięciem przedmiesiączkowym (PMS), istnieją naturalne sposoby leczenia PMS. Sprawdzić:
- Aromaterapia to naturalny środek na nieżyt nosa. Rozumiesz
Koktajl bananowy i mleko sojowe
Składniki
- 1 banan
- 1 szklanka wody kokosowej
- 1 łyżka mleka sojowego w proszku
Tryb przygotowania
- Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.
- Pij sok dwa razy dziennie przez wszystkie dni tygodnia poprzedzające miesiączkę, aż do jej rozpoczęcia.
Herbata z ziół
Składniki
- 1 łyżka ekstraktu mydlanego
- 1/2 łyżki ekstraktu z waleriany
- 1/2 łyżeczki ekstraktu z korzenia imbiru
Tryb przygotowania
- Wymieszaj wszystkie składniki i dobrze wstrząśnij;
- Weź 1 łyżeczkę tego syropu rozcieńczonego w niewielkiej ilości ciepłej wody raz dziennie.
Herbata żurawinowa
Składniki
- 1 łyżeczka suszonych liści jeżyny
- 1 szklanka wody
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę, dodaj liście jeżyny, odstaw na 10 minut i po odcedzeniu podawaj. Zaleca się przyjmowanie dwóch filiżanek dziennie.
- Herbata jeżynowa: do czego służy i zalety liści jeżyny
Sok z marchwi i rzeżuchy
Składniki
- 1 marchewka
- 2 łodygi rzeżuchy
- 2 szklanki wody kokosowej
Tryb przygotowania
- Pokrój marchewkę na kawałki;
- Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze;
- Pij sok dwa razy dziennie przez wszystkie dni tygodnia przed miesiączką, aż opadnie.
Przeczytaj więcej o zaletach rukwi wodnej i udowodnionych naukowo korzyściach płynących z wody kokosowej.
Sok śliwkowy z imbirem
Składniki
- 5 śliwek bez pestek
- 1/2 łyżki startego imbiru
- 20 malin
- 2 szklanki wody
Tryb przygotowania
- Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze;
- Posłodzić miodem i następnie wypić;
- Zacznij pić sok na pięć dni przed miesiączką i trzymaj go w diecie do końca miesiączki.