Nieżyt nosa, astma, podrażnienie oczu, a nawet udar ... Sucha pogoda może powodować objawy wielu chorób. Dowiedz się, jak zapobiegać
Zdjęcie: Patrick Hendry on UnsplashPoziom wilgotności względnej powietrza uznawany przez specjalistów za adekwatny dla zdrowia waha się od 40% do 60%, ale zimą na półkuli południowej wilgotność powietrza łatwo spada poniżej 20%. Sucha pogoda może być również problemem w okresie letnim, zwłaszcza w bardziej suchych miejscach, oddalonych od wybrzeża lub w dużych miastach, gdzie zanieczyszczenie powietrza zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia objawów różnych chorób, zwłaszcza dróg oddechowych, przez suchą pogodę.
Problemy spowodowane niską wilgotnością powietrza
Niska wilgotność względna powietrza ma kilka konsekwencji, między innymi możliwe pojawienie się problemów spowodowanych suchą pogodą. Główne objawy występujące przy spadku wilgotności to:
- Katar
- Astma
- Inne problemy z oddychaniem
- Podrażnienie oka
- Podrażnienie nosa
- Suche i wrażliwe gardło
- Suchość skóry
- Problemy sercowe
- Wzrost liczby udarów
Według Brazylijskiego Towarzystwa Kardiologicznego krew staje się gęstsza przy niskiej wilgotności, co sprzyja ewentualnemu „zatykaniu” naczyń krwionośnych. Oprócz problemów zdrowotnych występują zaburzenia domowe: kurz gromadzi się znacznie szybciej, a meble i podłogi drewniane są bardziej zużyte, z pęknięciami.
Wskazówki, jak zapobiegać
Zapoznaj się ze wskazówkami, jak złagodzić takie konsekwencje suszy:
- Unikaj długotrwałego kontaktu z klimatyzacją - preferuj nawilżacze powietrza;
- Tańszą alternatywą jest rozłożenie otwartych pojemników z wodą po pomieszczeniach, najlepiej w pobliżu okien lub wszędzie tam, gdzie są przeciągi (woda szybciej paruje, nawilżając otoczenie);
- Pij dużo płynów;
- Preferuj ćwiczenia fizyczne wcześnie rano lub późno w ciągu dnia - unikaj późnego popołudnia, szczególnie w dużych miastach;
- Unikaj bardzo gorących kąpieli, ponieważ wysuszają skórę;
- Zaleca się również stosowanie środków nawilżających do ciała (bez parabenów, ftalanów i innych szkodliwych chemikaliów);
- Rozsiewanie roślin po domu również pomaga, ponieważ przez ich „pocenie się” powietrze staje się bardziej wilgotne (wskazówka: sposobem na optymalizację wykorzystania wody umieszczonej na roślinach jest podlewanie ich w porze dnia, gdy nie ma słońca lub gdy jest mniej intensywne, więc mniej wody jest tracone w wyniku parowania).
