Co to jest cykl menstruacyjny?

Zmiany hormonalne po okresie dojrzewania i przed menopauzą nazywane są cyklem miesiączkowym

cykl miesiączkowy

Edytowany i zmieniony rozmiar obrazu Tima Marshalla, dostępny na Unsplash

Cykl miesiączkowy to naturalny proces, przez który przechodzi większość kobiet w wieku rozrodczym. Każdego miesiąca, po przejściu okresu dojrzewania i przed osiągnięciem menopauzy, organizm kobiety przechodzi kilka zmian biologicznych. Zmiany te zachodzą w wyniku zmian hormonalnych i dzielą się na cztery fazy (miesiączkową, pęcherzykową, owulacyjną i lutealną), nazywając je cyklem miesiączkowym.

  • Menopauza: objawy, skutki i przyczyny

Podczas każdego cyklu miesiączkowego jajniki rozwijają i uwalniają komórkę jajową. W macicy gromadzi się wyściółka zwana endometrium, a jeśli jajeczko nie zapładnia plemnika (aby rozpocząć ciążę), wyściółka macicy jest wydalana podczas miesiączki. Następnie cykl zaczyna się od nowa.

  • Objawy ciąży: pierwsze oznaki
  • Jak zajść w ciążę: 16 naturalnych wskazówek

Etapy cyklu miesiączkowego

Faza menstruacyjna

Faza miesiączkowa to pierwszy etap cyklu miesiączkowego. Uważa się również, że jest to początek miesiączki.

Ta faza zaczyna się, gdy jajeczko z poprzedniego cyklu nie zapłodniło żadnego plemnika. Ponieważ ciąża nie wystąpiła, spada poziom hormonów estrogenu i progesteronu.

Gruba wyściółka macicy, która służyłaby do podtrzymania ciąży, nie jest już potrzebna, więc jest wydalana w wyniku skurczów macicy, opuszczając pochwę. Podczas miesiączki wydalana jest mieszanina krwi, śluzu i tkanki z macicy.

Okresowi temu zwykle towarzyszą objawy, takie jak:

  • Skurcze
  • Obrzęk i ból piersi
  • Obrzęk brzucha
  • Wahania nastroju
  • Drażliwość
  • Bóle głowy
  • Zmęczenie
  • Ból krzyża (ból w dole pleców)
  • Herbata cynamonowa doskonale łagodzi skurcze cyklu miesiączkowego

Średnio kobiety są w fazie menstruacyjnej od trzech do siedmiu dni. Niektóre mają dłuższe miesiączki niż inne.

Faza folikularna

Faza folikularna rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki (w związku z tym częściowo pokrywa się z fazą miesiączkową) i kończy się wraz z nadejściem okresu owulacji.

Faza ta rozpoczyna się, gdy podwzgórze wysyła sygnał do przysadki mózgowej, aby uwolnić hormon folikulotropowy (FSH). Hormon ten stymuluje jajniki do produkcji około pięciu do 20 małych woreczków zwanych pęcherzykami. Każdy pęcherzyk zawiera niedojrzałe jajo.

W końcu dojrzeje tylko najzdrowsze jajko. W rzadkich przypadkach kobieta może mieć dwa dojrzałe jaja. Reszta mieszków włosowych zostanie ponownie wchłonięta przez organizm.

Dojrzewający pęcherzyk wywołuje przypływ estrogenu, który pogrubia wyściółkę macicy. Tworzy to bogate w składniki odżywcze środowisko do wzrostu zarodka.

Średnia faza folikularna trwa około 16 dni. Może trwać od 11 do 27 dni, w zależności od cyklu i ma lekko pastowaty śluz pochwowy, bez dużej konsystencji i elastyczności.

Faza owulacyjna

Wzrost poziomu estrogenu w fazie folikularnej powoduje, że przysadka mózgowa uwalnia hormon luteinizujący (LH). To właśnie rozpoczyna proces owulacji.

Owulacja występuje, gdy jajnik uwalnia dojrzałe jajo. Jajo przemieszcza się przez jajowody w kierunku macicy, aby zapłodnić plemniki.

Faza owulacji to jedyny okres w całym cyklu, kiedy kobieta jest płodna. Działa tylko 24 godziny i ma takie objawy, jak:

  • Nieznaczny wzrost podstawowej temperatury ciała;
  • Przezroczysty śluz pochwowy podobny do białka jaja.

Owulacja ma miejsce około 14 dnia, jeśli kobieta jest w 28-dniowym cyklu - dokładnie w środku cyklu miesiączkowego. Trwa około 24 godzin. Po dniu jajo umrze lub rozpuści się, jeśli nie zostanie zapłodnione.

  • Co to jest okres płodny i jak obliczyć

Faza lutealna

Po uwolnieniu jaja przez pęcherzyk staje się ciałem żółtym. Ta struktura uwalnia hormony, głównie progesteron i trochę estrogenu. Wzrost hormonów sprawia, że ​​wyściółka macicy jest gruba i gotowa do implantacji zapłodnionego jajeczka.

Jeśli kobieta zajdzie w ciążę, organizm będzie wytwarzał ludzką gonadotropinę kosmówkową (hCG). Hormon ten można łatwo wykryć w teście ciążowym i potwierdza diagnozę. Pomaga w utrzymaniu ciałka żółtego i utrzymuje grubą wyściółkę macicy.

Jeśli kobieta nie zajdzie w ciążę, ciałko żółte skurczy się i zostanie ponownie wchłonięte. Prowadzi to do obniżenia poziomu estrogenu i progesteronu, co powoduje początek miesiączki. Wyściółka macicy uwalnia się w postaci miesiączki podczas miesiączki.

W tej fazie, jeśli kobieta nie zajdzie w ciążę, mogą wystąpić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Obejmują one:

  • Obrzęk ciała;
  • Obrzęk piersi, ból lub tkliwość;
  • Wahania nastroju;
  • Bół głowy;
  • Przybranie na wadze;
  • Zmiany pożądania seksualnego;
  • Głód wywołany jedzeniem lub aromatami;
  • Trudności ze snem.

Aby dowiedzieć się więcej o PMS, zapoznaj się z artykułem: „Co oznacza PMS, jakie są jego objawy i leczenie”.

Faza lutealna trwa od 11 do 17 dni. Przeciętny czas trwania wynosi 14 dni i uwalnia biały, pastowaty śluz z pochwy, podobny do maści (różni się od wydzieliny z pochwy).

Identyfikacja typowych problemów

Cykl menstruacyjny każdej kobiety jest inny. Niektóre kobiety miesiączkują co 28 dni każdego miesiąca. Inni mają bardziej nieregularny cykl menstruacyjny. Niektóre kobiety krwawią intensywniej lub dłużej niż inne.

Cykl miesiączkowy może również zmieniać się w pewnych momentach życia i może stać się bardziej nieregularny, na przykład w miarę zbliżania się do menopauzy.

  • Lekarstwo na menopauzę: siedem naturalnych opcji

Jednym ze sposobów sprawdzenia, czy masz jakiekolwiek problemy z cyklem miesiączkowym, jest rejestrowanie i analizowanie miesiączek. Zapisz, kiedy się zaczynają i kończą. Zapisz również wszelkie zmiany czucia i liczbę dni, w których krwawiłeś.

Każdy z tych czynników może zmienić cykl menstruacyjny:

  • Pigułka antykoncepcyjna: może skrócić i skrócić miesiączkę;
  • Ciąża: ustaje miesiączka, jeden z pierwszych objawów ciąży;
  • Zespół policystycznych jajników (PCOS): brak równowagi hormonalnej, który uniemożliwia normalny rozwój komórki jajowej w jajnikach, powodując nieregularne cykle miesiączkowe;
  • Mięśniaki macicy: nienowotworowe, mogą powodować dłuższe i trudniejsze miesiączki niż zwykle;
  • Zaburzenia odżywiania: anoreksja, bulimia i inne zaburzenia odżywiania mogą zaburzyć cykl menstruacyjny i zatrzymać miesiączkę.

Niektóre oznaki, że może wystąpić problem z cyklem miesiączkowym:

  • Pominięto miesiączki lub miesiączki ustały całkowicie;
  • Ich okresy są nieregularne;
  • Krwawisz dłużej niż siedem dni;
  • Ich okresy są oddalone od siebie o mniej niż 21 dni lub więcej niż 35 dni;
  • Krwawisz między miesiączkami.

Jeśli masz te lub inne problemy z cyklem miesiączkowym lub miesiączkami, zwróć się o pomoc lekarską.