Imbir łagodzi choroby i przeziębienie. Dowiedz się, jak może ci pomóc
Obraz congerdesign z Pixabay
Ponad dwa tysiące lat temu Chińczycy znali już zalety imbiru. Używali go do leczenia nudności, bólu brzucha i biegunki. Dziś wiemy, że ten korzeń jest również korzystny w zwalczaniu wielu innych zła.
Jedno z badań wykazało, że suplementy imbiru, przyjmowane w połączeniu z lekami hamującymi wymioty, zmniejszały nudności spowodowane chemioterapią o 40% u badanych pacjentów. Badania wykazały również, że może zminimalizować ból mięśni, wyeliminować stany zapalne, pomóc przy bólach menstruacyjnych i migrenach.
Inne korzyści zdrowotne wynikające z imbiru:
Pomaga zapobiegać migrenie
Bogaty w potas (415 mg) i magnez (43 mg), składniki odżywcze pobudzające lepsze krążenie krwi, imbir ułatwia pompowanie krwi do mózgu. Pomaga to na dłuższą metę zapobiegać bólom głowy i objawom migreny.
Łagodzi nudności
Imbir to naturalny środek powszechnie stosowany w leczeniu choroby lokomocyjnej. Sposób, w jaki to działa, nie jest jeszcze w pełni zrozumiały. Jednak eksperci w tej dziedzinie uważają, że związki imbiru mogą działać w podobny sposób jak konwencjonalne leki na nudności. Badanie opublikowane przez platformę PubMed wykazało, że może być skuteczny w leczeniu nudności podczas ciąży (chociaż jego bezpieczeństwo nie zostało udowodnione w tym przypadku). Inne badanie opublikowane przez tę samą platformę wykazało, że imbir może być domowym lekarstwem na nudności u osób poddawanych chemioterapii.
Inne badanie, w którym przeanalizowano zestawienie badań nad skutecznością i bezpieczeństwem stosowania imbiru jako domowego środka na chorobę morską w ciąży, wykazało, że spożywanie imbiru może być skutecznym sposobem na zmniejszenie choroby morskiej w pierwszych miesiącach ciąży. Pozostaje jednak niepewność co do maksymalnej bezpiecznej dawki, odpowiedniego czasu trwania leczenia, konsekwencji przedawkowania oraz możliwych interakcji między lekami i roślinami zielnymi.
Niektóre badania podają nawet, że imbir jest tak samo skuteczny jak niektóre leki na receptę, ale ma mniej negatywnych skutków ubocznych. Nie ma zgody co do najskuteczniejszej dawki, ale większość powyższych badań zapewniła uczestnikom od 0,5 do 1,5 grama suchego imbiru dziennie.
Stosowanie imbiru jest bezpieczne dla większości ludzi. Jednak może być konieczne ograniczenie spożycia imbiru, jeśli masz skłonność do niskiego ciśnienia krwi lub hipoglikemii lub jeśli zażywasz antykoagulanty.
- Lekarstwo na chorobę: 18 porad w stylu domowym
Chociaż istnieje niewiele badań dotyczących imbiru, te przeprowadzone na zdrowych kobietach w ciąży wykazały niskie ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Dlatego większość specjalistów uważa imbir i jako bezpieczny i skuteczny środek w leczeniu choroby morskiej w ciąży (sprawdź badania tutaj: 1, 2, 3, 4).
Zmniejsza powikłania związane z cukrzycą
Badania pokazują, że imbir może zmniejszać poziom białka w moczu i odwracać białkomocz, czyli nadmierną utratę białka z moczem, której najczęstszą przyczyną jest cukrzyca. Korzeń może również chronić nerwy u diabetyków i obniżać poziom tłuszczu we krwi.
„Imbir może pomóc zwiększyć krążenie, rozrzedzić krew oraz obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu” - powiedziała Laurie Steelsmith Mother Nature Network , licencjonowany lekarz medycyny naturalnej i autorka książki „ Naturalne wybory dla zdrowia kobiet ” („ Naturalne wybory dla zdrowia kobiet ”- w wolnym tłumaczeniu).
Łagodzi ból stawów
Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie opublikowane w czasopiśmie Osteoarthritis Cartilage wykazało, że pacjenci z bolesnym zapaleniem stawów kolanowych, którzy otrzymali imbir, mieli mniejszy ból i utratę ruchu niż ci, którzy otrzymali placebo.
Zwalcza objawy grypy i przeziębienia
Chińscy lekarze zwykle przepisują imbir w leczeniu objawów przeziębienia i grypy. Korzeń działa przeciwhistaminowo i obkurczająco, zwalczając objawy. Imbir jest również używany na ból gardła, zobacz więcej w artykule 18 możliwości leczenia bólu gardła.
Kieliszek herbaty imbirowej
Wiele osób pije herbatę imbirową na odchudzanie, ze względu na jej właściwości termogeniczne, leczy przeziębienia, a nawet poprawia krążenie krwi. Aby zrobić herbatę, usuń skórkę z kawałka o długości około dwóch cali i pokrój. Gotuj pokrojone kawałki razem z około dwiema szklankami wody przez 10 minut. Odcedź i dodaj miód i trochę wyciśniętej cytryny. Plasterki imbiru można zjeść po wypiciu herbaty. Oprócz imbiru poznaj około 20 innych produktów spożywczych, które również pomagają schudnąć w zdrowiu.
- Herbata imbirowa: jak to zrobić
Zdjęcie Dominika Martina autorstwa Unsplash
Oprócz korzyści zdrowotnych imbir wraz z jabłkiem mogą stać się wspaniałym naturalnym aromatem do domu. Dowiedz się, jak zrobić ten i inne rodzaje naturalnych aromatów z artykułu „Zrób to sam: naturalne aromaty”.
Kapsułki z imbirem, a nawet ich sproszkowana wersja, która może być również używana jako przyprawa do przyrządzania potraw, są już łatwo dostępne na zwykłych rynkach. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz zdecydować się na spożywanie korzenia w kapsułkach, zwłaszcza jeśli już korzystasz z innych leków, ponieważ jest to wersja bardziej skoncentrowana niż konsumpcja w naturze .
