Sok detoksykacyjny do utraty wagi: przepisy i korzyści

Owoce i warzywa zapewniają wiele korzyści zdrowotnych i można je łączyć z tymi, którzy chcą schudnąć

sok detoksykacyjny

Zdjęcie: Sok detoksykacyjny z Kkolosov

Sok detoksykacyjny pomaga organizmowi wyeliminować toksyny i schudnąć. Inne korzyści płynące z soku detoksykacyjnego to poprawa wyglądu skóry i kontrola apetytu, ponieważ błonnik obecny w warzywach i owocach wpływa na sytość organizmu, zmniejszając spożycie nadmiaru pokarmu. Błonnik również spowalnia trawienie, więc cukier z pożywienia nie jest wchłaniany od razu. Sok detoksykacyjny zwalcza również uwięzione jelito, dzięki czemu osoba jest bardziej chętna. Ale jeśli chodzi o picie soku detoksykacyjnego, pamiętaj: bez jednorazowej plastikowej słomki! Zrozum dlaczego w artykule: „Jednorazowe słomki i możliwe rozwiązania”.

  • Pokarmy bogate w błonnik zwalczają cukrzycę i wysoki poziom cholesterolu
  • Jakie są błonnik pokarmowy i jakie są zalety?
  • Woda smakowa: jak zrobić, przepisy i korzyści

Już sama kapusta przynosi liczne korzyści: zmniejsza bóle miesiączkowe, pomaga leczyć kaca, łagodzi zaparcia, zwalcza problemy trawienne, kamicę nerkową i oskrzela, zapobiega złym samopoczuciu, wzmacnia kości, pomaga w tworzeniu się hemoglobiny i enzymy, transport tlenu do organizmu i wzrost komórek. Pomaga w krzepnięciu krwi, zapobiega anemii, chroni przed niektórymi typami nowotworów, zwalcza zapalenie stawów, astmę i choroby autoimmunologiczne, obniża poziom cholesterolu, a także jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym.

  • Oczyszczanie pokarmów układu krążenia: mity i prawdy

Znając wszystkie te zalety kapusty dla naszego organizmu, wyobraź sobie zalety soku z kapusty oczyszczającej? Ale to nie wszystko, sprawdź przepis na ten sok z kapusty oczyszczającej z wodą kokosową i sześć innych przepisów na sok detoksykacyjny, aby schudnąć:

Przepisy na sok Detox

Sok z kapusty z wodą kokosową

sok detoksykacyjny

Obraz Adriano Gadini z Pixabay

Składniki

  • 1/2 ogórka;
  • 1 owoc do wyboru;
  • Gałązki mięty;
  • 1 kawałek imbiru;
  • Liście kapusty;
  • Sok cytrynowy ;
  • Woda kokosowa.

Tryb przygotowania

  • Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze. Pij bez wysiłku.

Sok z kapusty z dodatkiem pomarańczy, ignamu i aceroli

sok detoksykacyjny

Obraz S. Hermann & F. Richter z Pixabay

Składniki

  • 2 liście jarmużu;
  • 2 ignamy;
  • 1/2 szklanki aceroli;
  • 2 sztuki pomarańczy.

Tryb przygotowania

  • Usuń nasiona z aceroli, obierz ignamy, pokrój wszystko i usuń nasiona, a następnie zmiksuj w blenderze.

Sok z kapusty z jabłkiem i marchewką

sok detoksykacyjny

Obraz Couleur z Pixabay

Składniki

  • Dobra ilość kapusty;
  • 4 marchewki;
  • 2 jabłka.

Tryb przygotowania

  • Włóż kapustę z jabłkiem i marchewką do blendera;
  • Dodaj lód do soku do podania.

Sok z kapusty z cytryną i miętą lub trawą cytrynową

sok detoksykacyjny

Obraz Shutterbug75 z Pixabay

Składniki

  • 250 ml lodowatej wody;
  • 1 lub 2 liście jarmużu;
  • 1 wyciśnięta cytryna;
  • Kilka liści mięty lub 2 liście trawy cytrynowej

Tryb przygotowania

  • Ubij składniki w blenderze i nie odcedzaj - aby włókna nie zostały utracone;
  • Zaleca się pić ten sok dwa razy dziennie, rano na czczo i po południu.

Sok z kapusty z cytryną i kiwi

sok detoksykacyjny

Obraz Shutterbug75 z Pixabay

Składniki

  • 1/2 ogórka ze skórką;
  • 1 kiwi;
  • Liście mięty do smaku;
  • 1/2 posiekanego imbiru;
  • 4 liście kapusty;
  • Sok z 1 cytryny;
  • 1 szklanka wody kokosowej.

Tryb przygotowania

  • Ubij wszystkie składniki w blenderze, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę;
  • Podawaj dalej, bez wysiłku;
  • Jeśli chcesz, dodaj trochę oleju kokosowego;
  • Pij na miejscu, aby nie stracić właściwości soku.

Sok z kapusty z cytryną i melonem

sok detoksykacyjny

Obraz Floriana Tatar z Pixabay

Składniki

  • Sok z 2 jednostek cytryny;
  • 5 liści jarmużu;
  • 1 posiekany melon bez pestek.

Tryb przygotowania

  • Ubij wszystkie składniki w blenderze, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę;
  • Podawaj dalej, bez wysiłku;
  • Jeśli chcesz, dodaj trochę miodu, aby naturalnie osłodzić napój;
  • Pij na miejscu, aby nie stracić właściwości soku.

Sok z arbuza z dodatkiem selera

sok detoksykacyjny

Edytowany i zmieniony rozmiar obrazu Eleny Koychevy jest dostępny na Unsplash

  • Arbuz: dziewięć naukowo udowodnionych korzyści
  • Nasiona arbuza: zalety i sposób pieczenia
  • Bez marnotrawstwa: dowiedz się, jak podawać arbuza w praktyczny sposób

Składniki

  • 2 średnie plastry arbuza;
  • 1 łodyga selera z liśćmi.

Tryb przygotowania

Wymieszaj wszystkie składniki i natychmiast wypij sok detoksykacyjny.