Owoce i warzywa zapewniają wiele korzyści zdrowotnych i można je łączyć z tymi, którzy chcą schudnąć
Zdjęcie: Sok detoksykacyjny z Kkolosov
Sok detoksykacyjny pomaga organizmowi wyeliminować toksyny i schudnąć. Inne korzyści płynące z soku detoksykacyjnego to poprawa wyglądu skóry i kontrola apetytu, ponieważ błonnik obecny w warzywach i owocach wpływa na sytość organizmu, zmniejszając spożycie nadmiaru pokarmu. Błonnik również spowalnia trawienie, więc cukier z pożywienia nie jest wchłaniany od razu. Sok detoksykacyjny zwalcza również uwięzione jelito, dzięki czemu osoba jest bardziej chętna. Ale jeśli chodzi o picie soku detoksykacyjnego, pamiętaj: bez jednorazowej plastikowej słomki! Zrozum dlaczego w artykule: „Jednorazowe słomki i możliwe rozwiązania”.
- Pokarmy bogate w błonnik zwalczają cukrzycę i wysoki poziom cholesterolu
- Jakie są błonnik pokarmowy i jakie są zalety?
- Woda smakowa: jak zrobić, przepisy i korzyści
Już sama kapusta przynosi liczne korzyści: zmniejsza bóle miesiączkowe, pomaga leczyć kaca, łagodzi zaparcia, zwalcza problemy trawienne, kamicę nerkową i oskrzela, zapobiega złym samopoczuciu, wzmacnia kości, pomaga w tworzeniu się hemoglobiny i enzymy, transport tlenu do organizmu i wzrost komórek. Pomaga w krzepnięciu krwi, zapobiega anemii, chroni przed niektórymi typami nowotworów, zwalcza zapalenie stawów, astmę i choroby autoimmunologiczne, obniża poziom cholesterolu, a także jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym.
- Oczyszczanie pokarmów układu krążenia: mity i prawdy
Znając wszystkie te zalety kapusty dla naszego organizmu, wyobraź sobie zalety soku z kapusty oczyszczającej? Ale to nie wszystko, sprawdź przepis na ten sok z kapusty oczyszczającej z wodą kokosową i sześć innych przepisów na sok detoksykacyjny, aby schudnąć:
Przepisy na sok DetoxSok z kapusty z wodą kokosową
Obraz Adriano Gadini z Pixabay
Składniki
- 1/2 ogórka;
- 1 owoc do wyboru;
- Gałązki mięty;
- 1 kawałek imbiru;
- Liście kapusty;
- Sok cytrynowy ;
- Woda kokosowa.
Tryb przygotowania
- Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze. Pij bez wysiłku.
Sok z kapusty z dodatkiem pomarańczy, ignamu i aceroli
Obraz S. Hermann & F. Richter z Pixabay
Składniki
- 2 liście jarmużu;
- 2 ignamy;
- 1/2 szklanki aceroli;
- 2 sztuki pomarańczy.
Tryb przygotowania
- Usuń nasiona z aceroli, obierz ignamy, pokrój wszystko i usuń nasiona, a następnie zmiksuj w blenderze.
Sok z kapusty z jabłkiem i marchewką
Obraz Couleur z Pixabay
Składniki
- Dobra ilość kapusty;
- 4 marchewki;
- 2 jabłka.
Tryb przygotowania
- Włóż kapustę z jabłkiem i marchewką do blendera;
- Dodaj lód do soku do podania.
Sok z kapusty z cytryną i miętą lub trawą cytrynową
Obraz Shutterbug75 z Pixabay
Składniki
- 250 ml lodowatej wody;
- 1 lub 2 liście jarmużu;
- 1 wyciśnięta cytryna;
- Kilka liści mięty lub 2 liście trawy cytrynowej
Tryb przygotowania
- Ubij składniki w blenderze i nie odcedzaj - aby włókna nie zostały utracone;
- Zaleca się pić ten sok dwa razy dziennie, rano na czczo i po południu.
Sok z kapusty z cytryną i kiwi
Obraz Shutterbug75 z Pixabay
Składniki
- 1/2 ogórka ze skórką;
- 1 kiwi;
- Liście mięty do smaku;
- 1/2 posiekanego imbiru;
- 4 liście kapusty;
- Sok z 1 cytryny;
- 1 szklanka wody kokosowej.
Tryb przygotowania
- Ubij wszystkie składniki w blenderze, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę;
- Podawaj dalej, bez wysiłku;
- Jeśli chcesz, dodaj trochę oleju kokosowego;
- Pij na miejscu, aby nie stracić właściwości soku.
Sok z kapusty z cytryną i melonem
Obraz Floriana Tatar z Pixabay
Składniki
- Sok z 2 jednostek cytryny;
- 5 liści jarmużu;
- 1 posiekany melon bez pestek.
Tryb przygotowania
- Ubij wszystkie składniki w blenderze, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę;
- Podawaj dalej, bez wysiłku;
- Jeśli chcesz, dodaj trochę miodu, aby naturalnie osłodzić napój;
- Pij na miejscu, aby nie stracić właściwości soku.
Sok z arbuza z dodatkiem selera
Edytowany i zmieniony rozmiar obrazu Eleny Koychevy jest dostępny na Unsplash
- Arbuz: dziewięć naukowo udowodnionych korzyści
- Nasiona arbuza: zalety i sposób pieczenia
- Bez marnotrawstwa: dowiedz się, jak podawać arbuza w praktyczny sposób
Składniki
- 2 średnie plastry arbuza;
- 1 łodyga selera z liśćmi.