Mężczyzna ma wahania hormonalne, które powodują objawy podobne do PMS u kobiet
Obraz Bena White'a dostępny na Unsplash
Czy mężczyzna ma PMS? To bardzo częste pytanie. Ale chociaż niemożliwe jest, aby mężczyzna miał PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), w dosłownym znaczeniu tego akronimu - nie tylko dlatego, że nie mają macicy - mężczyźni mają wahania hormonalne, które powodują objawy podobne do PMS u kobiet.
- Co to jest cykl menstruacyjny?
Każdego dnia poziom testosteronu u mężczyzny rośnie rano i spada w nocy - wskaźniki mogą się również zmieniać z dnia na dzień. Te wahania hormonalne mogą powodować objawy, takie jak depresja, zmęczenie i wahania nastroju.
Ale czy te miesięczne fluktuacje hormonalne są na tyle regularne, że można je nazwać „męskim PMS”? Według psychoterapeuty Jeda Diamonda, tak, ponieważ mężczyzna ma coś, co nazwał „zespołem drażliwego mężczyzny (SHI)”, charakteryzującym się cyklami hormonalnymi podobnymi do tych u kobiet.
Z kolei seksuoterapeutka Janet Brito twierdzi, że zmian hormonalnych u mężczyzn nie da się porównać do zmian u kobiet, które przygotowują ciało kobiety do ewentualnego poczęcia. Potwierdza jednak, że poziom testosteronu u mężczyzn może się różnić, a niektóre czynniki mogą wpływać na te zmiany, generując objawy, które mogą być podobne do objawów PMS.
Co powoduje u mężczyzn PMS?
PMS u mężczyzn, a raczej zespół drażliwego mężczyzny (SHI), jest wynikiem oscylacji testosteronu, co zwykle ma miejsce w przypadkach takich jak:
- Wiek (poziom testosteronu u mężczyzn zaczyna spadać po 30 latach)
- Naprężenie
- Zmiany w diecie lub wadze
- Choroba
- Brak snu
- Zaburzenia odżywiania
- Co może powodować brak snu?
Czynniki te mogą również wpływać na samopoczucie psychiczne mężczyzny.
Jakie są objawy zespołu drażliwego mężczyzny?
Objawy SHI naśladują niektóre objawy, których doświadczają kobiety podczas PMS. Jednak PMS u mężczyzn nie przebiega według żadnego fizjologicznego wzorca (jak w przypadku kobiecego PMS, który następuje po ich cyklu rozrodczym), ponieważ nie ma podstaw hormonalnych dla SHI. Oznacza to, że objawy te mogą nie występować regularnie i między nimi może nie być żadnego wzoru.
Objawy SHI są niejasne, ale zwykle są to:
- Zmęczenie;
- Dezorientacja lub zachmurzenie psychiczne;
- Depresja;
- Wściekłość;
- Niska samo ocena;
- Niskie libido;
- Niepokój;
- Nadwrażliwość.
- Środki na niepokój w domowym stylu i naturalne
Jeśli doświadczasz tych objawów, prawdopodobnie dzieje się coś innego. Niektóre z tych objawów mogą być wynikiem niedoboru testosteronu. Chociaż poziomy te podlegają naturalnym wahaniom, bardzo niskie poziomy mogą powodować problemy, w tym:
- Niskie libido;
- Problemy z zachowaniem i nastrojem;
- Depresja.
- Pokarmy pomocne w leczeniu depresji
- Depresja popłciowa: czy słyszałeś?
Jeśli te objawy nie ustąpią, poszukaj pomocy medycznej. Jest to stan, który można zdiagnozować i można go leczyć.
Podobnie mężczyźni w średnim wieku mogą doświadczać tych objawów, gdy ich naturalny poziom testosteronu zaczyna spadać. Ten stan, zwany andropauzą, jest czasami określany jako męska menopauza.
- Menopauza: objawy, skutki i przyczyny
Mogą pomóc zmiany stylu życia
PMS u mężczyzn nie jest uznaną diagnozą medyczną, więc „leczenie” ma na celu:
- Zarządzaj objawami;
- Dostosuj się do emocji i wahań nastroju, gdy się pojawią;
- Znajdź sposoby na złagodzenie stresu.
Ćwiczenia, utrzymywanie zdrowej diety, znajdowanie sposobów na złagodzenie stresu oraz unikanie alkoholu i palenia to nawyki, które mogą pomóc zapobiegać pojawianiu się objawów męskiego PMS.
Jeśli jednak uważasz, że twoje objawy mogą być wynikiem niskiego poziomu testosteronu, skonsultuj się z lekarzem. Wymiana testosteronu może być opcją dla niektórych mężczyzn z niskim poziomem hormonów, pomimo ryzyka.
Jeśli twój lekarz podejrzewa inną przyczynę, może zaplanować testy i procedury, aby wykluczyć inne diagnozy.
Utrzymujące się wahania nastroju nie są normalne
Złe dni, które zakłócają twoją rutynę, różnią się od depresji. Utrzymujące się objawy emocjonalne lub fizyczne mogą wskazywać, że należy zgłosić się do lekarza.
