Odkryj naturalną żywność i substancje, które działają jak naturalny środek wspomagający leczenie objawów cukrzycy
Obraz Tesa Robbins z Pixabay
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) liczba diabetyków rośnie i obecnie prawie 250 milionów ludzi na całym świecie choruje na cukrzycę. Choroba jest już uważana za epidemię i każdego roku na tę listę trafia około siedmiu milionów ludzi. W Brazylii Brazylijskie Towarzystwo Diabetologiczne (SBD) szacuje, że na tę chorobę choruje 12 milionów ludzi, ale około połowa z nich o tym nie wie.
- Cukrzyca: co to jest, rodzaje i objawy
Chorobę dzieli się na dwa typy: cukrzycę typu 1 i typu 2. W cukrzycy typu 1 trzustka nagle przestaje wytwarzać insulinę. Z drugiej strony cukrzyca typu 2 wpływa na zdolność organizmu do przekształcania cukru we krwi w energię, co oznacza, że organizm nie reaguje i nie wytwarza insuliny tak, jak powinien.
Typ 1 jest autoimmunologiczny i nie ma profilaktyki, ponieważ cukrzycy typu 2 można w większości przypadków uniknąć poprzez regularną aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie. Według dyrektora Diabetes Brazil Association około 90% pacjentów ma cukrzycę typu 2. Te dane są niepokojące i zmuszają nas do przemyślenia naszej władzy nad własnym zdrowiem i kontrolą chorób poprzez żywność.
Zdrowe życie jest niezbędne dla każdego, ale szczególnie dla tych, którzy odkrywają cukrzycę, nawet jeśli dana osoba nie wykazuje objawów. W ten sposób zapobiegasz pogorszeniu się stanu i odstraszasz przerażające powikłania, takie jak ślepota, niewydolność nerek, problemy z krążeniem i zawał serca.
Według bilansu Ministerstwa Zdrowia cukrzyca zabija cztery razy więcej ludzi niż AIDS w Brazylii. Zrozumienie, jak to działa i jak powoduje zmiany w organizmie, jest niezbędne, aby uniknąć komplikacji. Z tego powodu wybraliśmy przepisy i pokarmy, które mogą pomóc w zapobieganiu i kontrolowaniu cukrzycy - nie zastępują leczenia, ale są naturalnymi środkami, które działają w połączeniu z lekami łagodzącymi objawy cukrzycy. Pamiętając, że zawsze należy skonsultować się z lekarzem i poinformować o ewentualnych zmianach w diecie oraz ustalić odpowiednie strategie leczenia Twojego przypadku.
Głównym celem kontrolowania cukrzycy jest obniżenie poziomu glukozy we krwi. Środki, które mogą pomóc chorym na cukrzycę to: utrzymywać zdrową dietę, regularnie uprawiać aktywność fizyczną i przyjmować leki. Zdrowy styl życia nie oznacza wyleczenia, ale może zaoferować jakość życia ze zmniejszonymi objawami. Pierwszym krokiem jest ograniczenie kalorii i powstrzymanie się od spożywania cukrów prostych. Odkryj „Sześć opcji naturalnych słodzików bez syntetycznego słodzika”.
W naturze jest kilka substancji, które zbadano pod kątem ich roli w zapobieganiu lub zmniejszaniu objawów cukrzycy. Pamiętamy jednak o konieczności stałego monitorowania poziomu cukru we krwi i konsultacji z lekarzem w sprawie stosowania suplementów.
Oto lista dziesięciu produktów spożywczych, które są naturalnymi lekami, które mogą pomóc w leczeniu cukrzycy:
1. Kwas alfa liponowy
Występuje w produktach spożywczych, takich jak szpinak, brokuły, groch, wątróbka, ziemniaki, drożdże piwne, brukselka i otręby ryżowe. Kilka badań powiązało tę substancję z poprawą metabolizmu glukozy i zwiększoną wrażliwością na insulinę. Ponadto badania wskazują, że może przyczynić się do zmniejszenia urazów spowodowanych neuropatią obwodową wynikającą z cukrzycy. Suplementy w kapsułce kwasu alfa-liponowego pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, będąc doskonałym naturalnym lekarstwem na cukrzycę. Są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i niektórych aptekach. Pamiętając, że dobrze jest skonsultować się z lekarzem w sprawie możliwości zażywania suplementu.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
Roślina wykorzystywana jest w leczeniu cukrzycy w medycynie ajurwedyjskiej od ponad dwóch tysięcy lat. Warzywo pochodzi z lasów tropikalnych Indii i Afryki i było szeroko badane pod kątem właściwości obniżania poziomu glukozy we krwi poprzez zmniejszanie wchłaniania jelitowego. Inne skutki uboczne, które są również związane z jedzeniem rośliny, są związane z redukcją masy ciała i cholesterolu.
3. Chrom
Chrom lub chrom można znaleźć w żywności, takiej jak drożdże piwne, ostrygi, wątróbka, ser, banany, nasiona roślin oleistych i ziemniaki, w postaci trójwartościowego chromu (Cr3 +). Niedobór tego minerału wiąże się ze zmianami związanymi z cukrzycą, takimi jak insulinooporność, zmniejszone receptory, nietolerancja glukozy i niemożność wykorzystania jej jako źródła energii. Suplementacja chromu zwiększa wrażliwość na insulinę.
4. Cynamon
Cynamon oprócz tego, że jest smaczny, może być sprzymierzeńcem w leczeniu cukrzycy. Regularne stosowanie przyprawy pomaga regulować poziom cukru we krwi i cholesterolu.
5. Betaglucana
Występuje w zbożach, takich jak owies, grzyby, drożdże i jęczmień. Włókna są bardzo ważne dla zachowania zdrowia (dowiedz się więcej o zaletach błonnika tutaj). Beta-glukany to bardzo lepkie błonniki, a ich spożycie wiąże się z osłabieniem glikemii i odpowiedzi insulinowej. Z tego powodu zostały zbadane jako skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu i poziomu glukozy we krwi. Błonnik jest doskonałym naturalnym lekarstwem na cukrzycę, a jego spożycie w połączeniu z leczeniem jest zalecane w celu modulowania poziomu glukozy we krwi i zapotrzebowania na insulinę.
6. Jagoda
Spożycie owoców wiąże się ze zmniejszeniem możliwości wystąpienia kilku chorób. Borówka czy borówka to profilaktyka cukrzycy. Ponadto jest przydatny w leczeniu, ponieważ ma właściwości zmniejszające insulinooporność.
7. Żeń-szeń
Być może słyszałeś o zaletach żeń-szenia i jego zastosowaniu w medycynie chińskiej. Między innymi jednak żeń-szeń z rodziny Araliaceae został przebadany pod kątem jego potencjału hipoglikemicznego, to znaczy działa bezpośrednio jako naturalny środek zmniejszający stężenie glukozy we krwi.
8. Momordica charantia
Znane jako gorzki melon lub melon São-caetano, warzywo jest związane z tolerancją glukozy u pacjentów z cukrzycą. Ankieta opublikowana w Journal of Ethnopharmacology wskazuje, że 73% badanych pacjentów miało wyższą tolerancję glukozy po leczeniu tą rośliną. Ekstrakty roślinne lub herbaty mogą być stosowane jako naturalny lek na cukrzycę.
9. Kozieradka
Kozieradka to zioło używane od tysięcy lat w medycynie orientalnej do leczenia różnych chorób. Jednym z jego zastosowań jest właśnie naturalne lekarstwo na cukrzycę. Badania wykazały, że zioło poprawia tolerancję glukozy i obniża poziom cukru we krwi ze względu na działanie hipoglikemiczne. Możesz znaleźć suplementy z kozieradki w proszku i kapsułkach w sklepach ze zdrową żywnością.
10. Rzodkiewka
Pyszne warzywo o ostrym smaku łączy w sobie wiele z sałatkami i niesie ze sobą szereg korzyści zdrowotnych, takich jak środek wspomagający odchudzanie. Jego stosowanie nie jest tak popularne, jednak badania pokazują, że jest to warzywo, które dodane do diety może pomóc w leczeniu cukrzycy. Rzodkiewka pomaga w obniżaniu poziomu glukozy we krwi.
W medycynie tradycyjnej kilka innych warzyw jest stosowanych jako naturalne lekarstwa na cukrzycę. Niektóre przykłady to między innymi lucerna, aloes, jęczmień, łopian, olej z wiesiołka, olej lniany, oleje rybne, ekstrakt z nasion kasztanowca, rozmaryn i spirulina. Pamiętamy jednak o konieczności ciągłego kontrolowania poziomu cukru we krwi i rozmowy z lekarzem na temat stosowania suplementów.
Spożyciu tych warzyw musi towarzyszyć zdrowa dieta, z dużym spożyciem błonnika i ćwiczeniami fizycznymi. Bardzo ważne jest również bycie nawodnionym i zrelaksowanym. Stres i depresja mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Cukrzyca to stan, który zmusza Cię do prowadzenia bardziej zrównoważonego życia. Dzięki prawidłowemu monitorowaniu i ponownym dostosowaniom rutyny możliwe jest cieszenie się życiem z jakością.
