Probiotyki na biegunkę: korzyści, rodzaje i skutki uboczne

Probiotyki na biegunkę to mikroorganizmy, które mogą być korzystne dla zdrowia

probiotyki na biegunkę

Edytowany i przeskalowany obraz Pawła Czerwińskiego dostępny na Unsplash

Probiotyki na biegunkę to mikroorganizmy, które, jak wykazano, oferują szeroki zakres korzyści zdrowotnych.

  • Co to jest żywność probiotyczna?

Oprócz tego, że znajdują się w suplementach i niektórych produktach spożywczych, takich jak kapusta kiszona, probiotyki żyją naturalnie w jelitach. Odgrywają tam kilka ważnych ról, takich jak utrzymanie zdrowia immunologicznego, ochrona organizmu przed infekcjami i chorobami (sprawdź badanie tutaj: 1).

Różne czynniki, w tym dieta, stres i przyjmowanie leków, mogą wpływać zarówno negatywnie, jak i pozytywnie na bakterie jelitowe.

Kiedy skład bakterii jelitowych staje się niezrównoważony i normalna populacja probiotyków zostaje przerwana, może to prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak zwiększone ryzyko chorób, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) i objawy trawienne, takie jak biegunka (patrz badania dotyczące szacunek: 3, 4).

Światowa Organizacja Zdrowia definiuje biegunkę jako „trzy lub więcej miękkich lub wodnistych stolców w ciągu 24 godzin”. Ostra biegunka trwa krócej niż 14 dni, podczas gdy uporczywa biegunka trwa 14 dni lub dłużej (sprawdź badanie tutaj: 5).

Suplementacja probiotyczna może pomóc w zapobieganiu i leczeniu niektórych rodzajów biegunki, odnowieniu populacji korzystnymi bakteriami jelitowymi i korygowaniu nierównowagi.

Probiotyki zwalczają bakterie chorobotwórcze, konkurując o składniki odżywcze, stymulując układ odpornościowy i zmieniając środowisko jelitowe, tak aby było mniej sprzyjające działaniu patogennemu (patrz badania nad nim tutaj: 5).

Rodzaje biegunki i probiotyki

Biegunka może być spowodowana infekcjami bakteryjnymi lub wirusowymi, stosowaniem leków lub kontaktem z różnymi mikroorganizmami podczas podróży.

Biegunka zakaźna

Biegunka zakaźna jest wywoływana przez czynnik zakaźny, taki jak bakterie lub pasożyty. Wiadomo, że ponad 20 różnych bakterii, wirusów i pasożytów powoduje biegunkę zakaźną, w tym rotawirusy , E. coli i Salmonella (patrz badanie tutaj: 5).

Ten rodzaj biegunki występuje częściej w krajach rozwijających się i nieleczony może prowadzić do śmierci. Leczenie obejmuje zapobieganie odwodnieniu i czas trwania biegunki.

Przegląd 63 badań z udziałem 8014 osób wykazał, że probiotyki bezpiecznie skracały czas trwania biegunki i częstość wypróżnień u dorosłych i dzieci z biegunką zakaźną (patrz badanie tutaj: 5).

Średnio grupy leczone probiotykami miały biegunkę przez prawie 25 godzin krócej niż grupy kontrolne (sprawdź tutaj badanie: 5).

Biegunka wywołana antybiotykami

Biegunka jest częstym skutkiem ubocznym antybiotyku, ponieważ wpływa na całą mikroflorę jelitową, a nie tylko na bakterie chorobotwórcze.

Przyjmowanie probiotyków może pomóc w zapobieganiu biegunce związanej ze stosowaniem antybiotyków poprzez uzupełnienie jelit pożytecznymi bakteriami.

Przegląd 17 badań z udziałem 3631 osób wykazał, że biegunka związana z przyjmowaniem antybiotyków była znacznie częstsza u osób, które nie suplementowały probiotyków.

W rzeczywistości prawie 18% osób w grupach kontrolnych miało biegunkę związaną z antybiotykami, podczas gdy tylko 8% osób w grupach leczonych probiotykami było dotkniętych (patrz badanie tutaj: 6).

Badania wykazały, że probiotyki - szczególnie gatunek Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii - mogą zmniejszyć ryzyko biegunki związanej z antybiotykami nawet o 51% (sprawdź przegląd badań tutaj: 6).

Biegunka podróżnika

Podróżowanie naraża Cię na wiele rodzajów mikroorganizmów, które normalnie nie są wprowadzane do Twojego organizmu, co może powodować biegunkę.

Biegunkę podróżującego definiuje się jako „przejście trzech lub więcej nieuformowanych stolców dziennie” z co najmniej jednym powiązanym objawem, takim jak skurcze lub ból brzucha, występujące u podróżnego po przybyciu do celu. Dotyka 20 milionów ludzi rocznie (patrz badania na ten temat tutaj: 7, 8).

Przegląd 11 badań wykazał, że leczenie profilaktyczne suplementami probiotycznymi znacznie zmniejszyło występowanie biegunki podróżnych (patrz badanie tutaj: 9).

Kolejny przegląd 12 badań z 2019 r. Wykazał, że tylko leczenie probiotykiem Saccharomyces boulardii spowodowało znaczące zmniejszenie biegunki podróżnych, nawet o 21% (patrz badanie tutaj: 8).

Biegunka u niemowląt i dzieci

Martwicze zapalenie jelit to choroba jelit, która występuje prawie wyłącznie u niemowląt. Choroba ta charakteryzuje się zapaleniem jelit, które prowadzi do przerostu bakterii, które poważnie uszkadzają komórki jelita i okrężnicy (sprawdź tutaj badanie: 10). Jest to poważny stan, ze śmiertelnością sięgającą 50% (sprawdź badanie tutaj: 10).

Jednym z objawów jest ciężka biegunka. W leczeniu tej choroby często stosuje się antybiotyki, które mogą prowadzić do biegunki związanej z antybiotykami, co może pogorszyć stan pacjenta.

Ponadto niektórzy eksperci sugerują, że leczenie antybiotykami może być czynnikiem powodującym martwicze zapalenie jelit (patrz badanie tutaj: 11).

Badania wykazały, że probiotyki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko martwiczego zapalenia jelit i śmiertelności u wcześniaków (patrz badanie tutaj: 12).

Przegląd 42 badań obejmujących ponad 5000 dzieci w wieku poniżej 37 tygodni wykazał, że stosowanie probiotyków zmniejszyło częstość martwiczego zapalenia jelit i wykazało, że leczenie probiotykami doprowadziło do zmniejszenia ogólnej śmiertelności niemowląt (patrz badanie tutaj: 13 ).

Ponadto w innym przeglądzie stwierdzono, że leczenie probiotykami było związane z niższymi wskaźnikami biegunki związanej z antybiotykami u osób w wieku od 1 miesiąca do 18 lat (patrz badanie tutaj: 14).

Inne badania wykazały, że niektóre szczepy probiotyków, w tym Lactobacillus rhamnosus GG, mogą również leczyć zakaźną biegunkę u dzieci (patrz badanie tutaj: 15).

Najlepsze rodzaje probiotyków na biegunkę

Istnieją setki rodzajów probiotyków, ale niektóre badania wykazały, że suplementacja niektórymi typami jest bardziej korzystna w walce z biegunką.

Zgodnie z odkryciami naukowymi, najskuteczniejszymi szczepami probiotycznymi w leczeniu biegunki są następujące typy:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): jest jednym z najczęściej suplementowanych szczepów. Badania pokazują, że LGG jest jednym z najskuteczniejszych probiotyków w leczeniu biegunki u dorosłych i dzieci (6, 16).
  • Saccharomyces boulardii : S. boulardii to korzystny szczep drożdży, który jest powszechnie stosowany w suplementach probiotycznych. Wykazano, że leczy biegunkę infekcyjną i związaną z antybiotykami (6, 17).
  • Bifidobacterium lactis : ten probiotyk ma właściwości stymulujące układ odpornościowy i chroni jelita oraz może znacznie zmniejszyć nasilenie i częstotliwość biegunek u dzieci (18).
  • Lactobacillus casei : L. casei to kolejny szczep probiotyczny, który został przebadany pod kątem właściwości przeciwbiegunkowych. Niektóre badania sugerują, że leczy biegunkę infekcyjną i związaną z antybiotykami u dzieci i dorosłych (19, 20).

Podczas gdy inne rodzaje probiotyków mogą pomóc w leczeniu biegunki, szczepy wymienione powyżej mają więcej badań, które potwierdzają ich stosowanie w tym konkretnym stanie.

Probiotyki są mierzone w jednostkach tworzących kolonie (CFU), które wskazują liczbę korzystnych bakterii skoncentrowanych w każdej dawce. Większość suplementów probiotycznych zawiera od 1 do 10 miliardów CFU na dawkę.

Jednak niektóre suplementy probiotyczne są pakowane z ponad 100 miliardami CFU na dawkę.

Choć wybór suplementu probiotycznego o dużej wartości CFU jest niezbędny, to jednak szczepy wchodzące w skład suplementu i jakość produktu są równie ważne (patrz tutaj badanie: 21).

Ponieważ jakość i CFU suplementów probiotycznych mogą się znacznie różnić, dobrym pomysłem jest współpraca z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, aby wybrać najbardziej skuteczny probiotyk i dawkę.

Możliwe skutki uboczne związane ze stosowaniem probiotyków

Chociaż probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne dla dzieci i dorosłych, a poważne skutki uboczne są rzadkie u zdrowych ludzi, w niektórych populacjach mogą wystąpić pewne potencjalne działania niepożądane.

Osoby podatne na infekcje, w tym osoby po operacji, dzieci w stanie krytycznym i osoby, które mają stałe cewniki lub są przewlekle chore, są narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia działań niepożądanych po zażyciu probiotyków (patrz badanie tutaj: 22).

Probiotyki mogą powodować ciężkie infekcje ogólnoustrojowe, biegunkę, nadmierną stymulację układu odpornościowego, skurcze brzucha i nudności u osób z obniżoną odpornością (patrz badanie tutaj: 23).

Mniej poważne skutki uboczne związane ze stosowaniem probiotyków mogą również czasami wystąpić u zdrowych ludzi, w tym wzdęcia, gazy, czkawka, wysypki skórne i zaparcia (patrz badanie tutaj: 24).

Chociaż probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne dla większości ludzi, zawsze dobrze jest zasięgnąć pomocy medycznej przed dodaniem jakichkolwiek suplementów do diety.