Picie dużej ilości wody i jedzenie papryki to naturalne alternatywne środki na migreny i inne bóle głowy
Zdjęcie Mehrpouya H w Unsplash
Ci, którzy cierpią na migreny i bóle głowy, wiedzą, jak bardzo te uporczywe dolegliwości mogą zakłócać codzienne zadania. Często jedynym rozwiązaniem jest zażywanie leku. Lekarstwo na migrenę może jednak spowodować długotrwałe szkody, więc dobrym rozwiązaniem jest zmiana niektórych nawyków i stosowanie produktów naturalnych, takich jak leki na migrenę i inne rodzaje bólów głowy.
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Edynburgu w Szkocji wykazały, że długotrwałe stosowanie leków z paracetamolem, nawet raz dziennie, może powodować uszkodzenie wątroby i mózgu - inne badania wskazują, że kobiety w ciąży powinny ograniczyć spożycie paracetamol ze względu na możliwe skutki, które mogą wystąpić później u dzieci. O ile lekarstwo na migrenę jest skuteczne w zwalczaniu bólu, zmiana rutyny i stosowanie domowych środków w codziennym życiu może sprawić, że te tabletki staną się niepotrzebne.
Naturalny środek na migrenę
Poniżej znajduje się sześć naturalnych opcji, które służą jako lekarstwo na migrenę, ale pamiętaj, że opinia lekarza jest ważna przed wszelkimi zmianami, które mogą wpłynąć na twoje zdrowie lub wywołać nowe objawy. Ból głowy może być oznaką innych poważniejszych chorób, więc bądź na bieżąco.
Pokarmy bogate w magnez
Szpinak, migdały, boćwina i gorzka czekolada są bogate w magnez. Badania pokazują, że niedobór magnezu może przyczyniać się do niektórych przypadków migreny, ponieważ jest niezbędny w procesach wewnątrzkomórkowych. Jeśli pijesz za dużo kawy lub pijesz za dużo cukru, organizm może potrzebować więcej magnezu niż zwykle.
- Magnez: do czego służy?
- Dobry nastrój przy stole: odkryj zdrową żywność, która poprawia nastrój
woda
Przyjmowanie płynów życiowych jest zawsze zalecane i jest bardzo dobre dla zdrowia, będąc doskonałym lekarstwem na migrenę. Ból głowy może nawet wynikać z braku wody, co może przynieść takie i inne szkody dla organizmu, takie jak ból stawów (woda służy im jako lubrykant). Jeśli boli cię głowa, poddaj się badaniu: wypij szklankę wody i odczekaj dwadzieścia minut. Jeśli ból ustąpił, było to odwodnienie. Jeśli zapomnisz pić wodę w ciągu dnia, istnieją aplikacje, które pomagają użytkownikowi nawodnić się, ale jeśli nie lubisz aplikacji, co powiesz na inteligentny kubek, który pomoże Ci odpowiednio nawodnić?
Papryka
Zawierają aktywny składnik zwany kapsycyną, który odpowiada za spalanie pieprzu i inne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa krążenia krwi, a nawet utrata wagi. Oprócz tych korzyści pieprz pomaga również złagodzić migreny i inne rodzaje bólów głowy. Stosowany miejscowo może znieczulić nerwy, zapewniając ulgę w bólu, szczególnie u osób z zapaleniem stawów. Regularnie przyjmowany nie tylko działa przeciwbólowo, ale także działa przeciwzapalnie i utrzymuje stabilny poziom cukru.
- Jak poprawić krążenie krwi za pomocą ośmiu wskazówek
- Przyprawy mogą pomóc Ci schudnąć
Imbir
Bogaty w potas i magnez (pamiętasz magnez w niektórych pozycjach powyżej?), Imbir pomaga również stymulować krążenie krwi, ułatwiając przepływ krwi do mózgu i łagodząc migreny. Jego częste przyjmowanie pomaga zapobiegać długotrwałym objawom migreny. Spożycie w dużych ilościach nie jest zalecane dla kobiet w ciąży.
Imbir można regularnie spożywać w kilku formach: startej, sproszkowanej, herbaty, a nawet cukierków. Jeśli żadna z opcji nie wydaje Ci się apetyczna, spróbuj połączyć ją z innymi herbatami i sokami.
Przygotowanie własnej herbaty imbirowej w domu jest bardzo łatwe. Na 500 ml wody zetrzyj 25 g świeżego imbiru. Gotuj napój przez 15 minut, odcedź i pozwól mu ostygnąć przed wypiciem.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej
W przypadku bólów głowy olejek miętowy może zdziałać cuda. Wiele bólów głowy jest spowodowanych napięciem i wykazano, że olejek miętowy skutecznie wywołuje rozluźnienie mięśni, działając jako domowe lekarstwo na miejscowy ból.
Kurkuma
Inny silny środek przeciwzapalny, kurkuma (lub kurkuma), może pomóc w zapobieganiu bólowi zapalenia, zanim jeszcze się zacznie. Ogólnie rzecz biorąc, kurkuma jest silnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym, który może być korzystny w walce z rakiem. Jest również obecny w curry , więc zainwestuj w pyszne indyjskie przepisy z kreatywnością.
Pamiętając, że paracetamol jest zwykle szkodliwy w dużych ilościach lub w przypadku spożycia przez dłuższy czas. Kolejny środek przeciwbólowy powszechnie stosowany jako lek na migrenę, dipyron, z kolei może powodować spadek ciśnienia jako efekt uboczny - szczególnie u osób, które są bardziej wrażliwe lub które już cierpią na niskie ciśnienie krwi. Zawsze skonsultuj się z lekarzem.
