Neurotransmiter, który generuje poczucie szczęścia, może również być szkodliwy na wysokim poziomie

Edytowany i zmieniony rozmiar obrazu Franka McKenny jest dostępny na Unsplash

Serotonina (5-hydroksytryptamina lub 5-HT) to substancja wytwarzana w neuronach serotoninergicznych ośrodkowego układu nerwowego oraz w komórkach enterochromafin zwierząt (w tym ludzi), a także grzyby i rośliny. Odpowiada za hamowanie takich doznań jak złość, agresja, ciepło ciała, nastrój, sen, wymioty i apetyt.

Wytworzona z niezbędnego aminokwasu tryptofanu serotonina występuje w przewodzie pokarmowym w dużych ilościach (90%), aw niewielkich ilościach w płytkach krwi.

Co to jest melatonina?

Co robi serotonina?

Serotonina działa na cały organizm, oddziałując na emocje i zdolności motoryczne. Uważany jest za naturalny stabilizator nastroju, pomaga regulować sen, głód i trawienie, jest ważny dla utrzymania zdrowia kości, pobudzania nudności, gojenia ran, stymulowania wypróżnień oraz zmniejszania depresji i lęku.

Środki na niepokój w domowym stylu i naturalne
Złe nawyki związane ze snem „zatruwają” mózg neurotoksynami

Co ciekawe, wysoki poziom serotoniny może prowadzić do osteoporozy i obniżonego libido; podczas gdy, odwrotnie, niski poziom serotoniny zwiększa libido. Kiedy serotonina jest na normalnym poziomie, zapewnia uczucie szczęścia, spokoju, skupienia i stabilności emocjonalnej. Badanie z 2007 roku wykazało, że osoby z depresją często mają niski poziom serotoniny. Niedobór serotoniny jest również powiązany z lękiem i bezsennością.

Bezsenność: co to jest, herbaty, leki, przyczyny i jak to zakończyć

Istnieją jednak kontrowersje, podczas gdy niektóre badania kwestionują związek między poziomem serotoniny a depresją; inne nowsze badania, przeprowadzone na myszach, wykazały, że te zwierzęta, które miały wyższy poziom serotoniny, miały mniej zachowań związanych z lękiem i depresją. Jednak nie jest jasne, czy niski poziom serotoniny przyczynia się do depresji, czy też depresja powoduje spadek poziomu serotoniny.

Zwykle normalny poziom serotoniny we krwi wynosi od 101 do 283 nanogramów na mililitr (ng / ml). Gdy ta wartość jest bardzo wysoka, może to świadczyć o zespole rakowiaka, który obejmuje grupę objawów związanych z guzami jelita cienkiego, wyrostka robaczkowego, okrężnicy i oskrzeli.

Gdy poziom serotoniny jest zbyt niski, mogą wystąpić depresja, lęk i problemy ze snem. Wielu lekarzy przepisuje selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny w leczeniu depresji. Są to najczęściej przepisywane leki przeciwdepresyjne (zwykle sprzedawane pod nazwami Zoloft i Prozac). Zwiększają poziom serotoniny w mózgu, blokując ich resorpcję, powodując, że więcej serotoniny pozostaje aktywna.

Twój mózg uwielbia magnez, ale czy o tym wiesz?

Podczas przyjmowania leków serotoninergicznych nie należy stosować innych leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, ponieważ mieszanka leków może narazić Cię na ryzyko rozwoju zespołu serotoninowego.

Naturalne stymulatory serotoniny

Edytowany i zmieniony rozmiar obrazu Petera Lloyda jest dostępny na Unsplash

Według badania opublikowanego przez Journal of Psychiatry and Neuroscience , istnieją pewne naturalne stymulatory serotoniny, którymi mogą być:

Ekspozycja na światło: światło słoneczne lub terapia światłem są ogólnie zalecanymi lekami w leczeniu depresji sezonowej;
Ćwiczenia fizyczne;
Zdrowa dieta (m.in. tofu, ananas, orzechy);
Medytacja.

Niebieskie światło: co to jest, korzyści, szkody i jak sobie z nimi poradzić

Zespół serotoninowy

Leki, które powodują wzrost i szybki wzrost poziomu serotoniny w organizmie, mogą prowadzić do zespołu serotoninowego. Ten stan występuje zwykle, gdy osoba zaczyna przyjmować nowy lek lub zwiększa dawkę. Objawy zespołu serotoninowego obejmują:

Drżący
Biegunka
Bół głowy
Dezorientacja
Rozszerzenie źrenic
Dreszcze
Skurcze mięśni
Utrata zwinności mięśni
Sztywność mięśni
Wysoka gorączka
Szybkie tętno
Wysokie ciśnienie
Napad

Konieczne jest, aby lekarz lub lekarz przeprowadził badanie fizykalne w celu postawienia diagnozy. Objawy zespołu serotoninowego zwykle ustępują w ciągu jednego dnia po zażyciu leku blokującego serotoninę lub leku zastępującego lek wywołujący chorobę. Nieleczony zespół serotoninowy może być śmiertelny.

Na podstawie Healthline, Medical News Today i Web Med