Wyłączne karmienie piersią zapewnia korzyści, które utrzymują się przez całe życie

Zmieniony i zmieniony rozmiar obrazu Leandro Cesara Santany jest dostępny na Unsplash

Wyłączne karmienie piersią (gdy dziecko karmione jest wyłącznie mlekiem matki) jest idealnym sposobem odżywiania - przynajmniej do szóstego miesiąca życia. Jednak wydłużenie okresu karmienia piersią przynosi niesamowite korzyści dla matki i dziecka. Karmienie piersią może zapobiegać depresji poporodowej u matki, poprawiać zdolności poznawcze dziecka i zapobiegać chorobom w obu przypadkach; wśród innych korzyści. Sprawdzić:

Karmienie piersią dla zrównoważonego rozwoju jest tematem globalnej kampanii

1. Optymalne odżywianie

WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) i UNICEF (Fundusz Narodów Zjednoczonych na rzecz Dzieci) twierdzą, że karmienie piersią wszystkich dzieci w pierwszych dwóch latach może uratować życie ponad 820 000 dzieci poniżej piątego roku życia każdego roku . Zalecane jest ciągłe karmienie piersią przez co najmniej rok, ponieważ do diety dziecka wprowadza się różne pokarmy.

Karmienie piersią zapewnia dziecku wszystko, czego potrzebuje w pierwszych sześciu miesiącach życia, we wszystkich odpowiednich proporcjach. Jego skład zmienia się również w zależności od potrzeb zdrowotnych dziecka, zwłaszcza w pierwszym miesiącu życia (sprawdź badanie tutaj: 1).

W ciągu pierwszych kilku dni po urodzeniu gruczoły sutkowe matki wytwarzają gęsty, żółtawy płyn zwany siarą, który jest bogaty w białko, ma niską zawartość cukru i zawiera dobroczynne związki (sprawdź badanie tutaj: 2).

Siara jest pierwszym idealnym pożywieniem i pomaga w rozwoju niedojrzałego przewodu pokarmowego noworodka. Po kilku pierwszych dniach piersi zaczynają wytwarzać duże ilości mleka w miarę rozwoju żołądka dziecka.

Jedynym składnikiem odżywczym, który nie jest dostarczany podczas karmienia piersią - o ile matka nie spożyła nadmiernych ilości - jest witamina D (sprawdź tutaj: 3, 4).

Witamina D: do czego służy i korzyści

Aby zrekompensować ten niedobór, można zalecić kilka kropli witaminy D w wieku od dwóch do czterech tygodni (sprawdź badanie tutaj: 5).

2. Dostarcza przeciwciał

Karmienie piersią jest głównym sposobem, w jaki dziecko otrzymuje przeciwciała, które pomagają organizmowi zwalczać wirusy i bakterie.

Dotyczy to szczególnie siary, pierwszego mleka.

Siara dostarcza duże ilości immunoglobuliny A (IgA), a także kilku innych przeciwciał (patrz badanie tutaj: 6).

Kiedy matka jest narażona na wirusy lub bakterie, zaczyna wytwarzać przeciwciała. Te przeciwciała są wydzielane do mleka matki i spożywane przez dziecko podczas karmienia piersią (sprawdź tutaj: badanie: 7).

IgA chroni dziecko przed zachorowaniem, tworząc warstwę ochronną na nosie, gardle i układzie pokarmowym (patrz badania na ten temat: 8, 9, 10).

Z tego powodu matki karmiące piersią podczas przeziębienia lub grypy dostarczają swoim dzieciom przeciwciała, które pomagają im zwalczać specyficzny patogen wywołujący chorobę.

Jeśli jednak jesteś chora i karmisz piersią, przestrzegaj ścisłej higieny. Często myj ręce i staraj się unikać zarażenia dziecka.

Preparaty mleczne nie dostarczają przeciwciał niemowlętom. Liczne badania pokazują, że osoby, które nie są karmione piersią, są bardziej narażone na problemy zdrowotne, takie jak zapalenie płuc, biegunka i infekcje (11, 12, 13).

Lekarstwo na biegunkę: sześć porad w stylu domowym

3. Zmniejsza ryzyko chorób

Wyłączne karmienie piersią (gdy dziecko karmi się wyłącznie mlekiem matki) może przynieść niesamowite korzyści zdrowotne, w tym:

Zmniejsz liczbę infekcji ucha: trzy lub więcej miesięcy wyłącznego karmienia piersią może zmniejszyć ryzyko o 50%, podczas gdy karmienie piersią może zmniejszyć je o 23% (sprawdź tutaj badania: 14, 15).
Ogranicz infekcje dróg oddechowych: wyłączne karmienie piersią przez ponad cztery miesiące zmniejsza ryzyko hospitalizacji z powodu tego typu infekcji nawet o 72% (sprawdź tutaj badania na ten temat: 16, 17).
Zmniejsz przeziębienie i infekcje: Niemowlęta, które były karmione wyłącznie piersią przez sześć miesięcy, mogą mieć nawet o 63% mniejsze ryzyko zachorowania na grypę z infekcjami ucha lub gardła (patrz badanie na ten temat tutaj: 18).
Ogranicz infekcje jelitowe: karmienie piersią wiąże się z 64% redukcją infekcji jelitowych, obserwowaną do dwóch miesięcy po przerwaniu karmienia piersią (patrz badania tutaj: 19, 20, 21).
Zmniejsz uszkodzenie jelit: karmienie wcześniaków mlekiem matki wiąże się z 60% zmniejszeniem częstości występowania martwiczego zapalenia jelit (patrz badania na ten temat: 22, 23).
Zmniejsz zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS): Karmienie piersią wiąże się również z 50% niższym ryzykiem SIDS po JEDNYM miesiącu i 36% zmniejszonym ryzykiem w pierwszym roku (patrz badania tutaj: 24, 23 , 24).
Ograniczenie chorób alergicznych: wyłączne karmienie piersią przez co najmniej trzy do czterech miesięcy wiąże się ze zmniejszonym o 27 do 42% ryzykiem astmy, atopowego zapalenia skóry i egzemy (patrz badania tutaj: 25, 26).
Ogranicz celiakię: niemowlęta karmione piersią w momencie pierwszej ekspozycji na gluten mają o 52% mniejsze ryzyko rozwoju celiakii (patrz badanie tutaj: 27).
Zmniejsz chorobę zapalną jelit: karmienie piersią może zmniejszyć rozwój zapalnej choroby jelit w dzieciństwie o 30% (patrz badania tutaj: 28, 29).
Zmniejsz cukrzycę: karmienie piersią przez co najmniej trzy miesiące wiąże się z mniejszym ryzykiem cukrzycy typu 1 nawet o 30%, a cukrzycy typu 2 nawet o 40% (patrz badania tutaj: 30, 31, 32).
Zmniejsz białaczkę dziecięcą: karmienie piersią przez sześć miesięcy lub dłużej wiąże się z 15 do 20% zmniejszeniem ryzyka białaczki dziecięcej (sprawdź tutaj badania: 33, 34, 35, 36).

4. Promuje zdrową wagę

Karmienie piersią pomaga zapobiegać otyłości u dzieci. Badania pokazują, że wskaźniki otyłości są od 15 do 30% niższe u niemowląt karmionych wyłącznie piersią w porównaniu z dziećmi karmionymi mieszanką (patrz badania tutaj: 37, 38, 39, 40).

Może to wynikać z rozwoju pożytecznych bakterii w jelicie, zwanych probiotykami, które wpływają na sposób, w jaki organizm magazynuje tłuszcz (sprawdź badanie tutaj: 37).

Co to jest żywność probiotyczna?

Niemowlęta karmione mlekiem matki mają również więcej leptyny (hormonu odpowiedzialnego za regulację apetytu i magazynowanie tłuszczu) niż dzieci karmione mieszanką (patrz badania tutaj: 38, 39).

Karmienie piersią sprzyja również większej samoregulacji spożycia mleka przez dziecko. Czuje się bardziej usatysfakcjonowany i przez całe życie rozwija zdrowsze nawyki żywieniowe (sprawdź badanie tutaj: 40).

5. Sprawia, że dzieci są mądrzejsze

Niektóre badania sugerują, że może istnieć różnica w rozwoju mózgu między dziećmi karmionymi wyłącznie piersią a dziećmi karmionymi mieszanką (patrz badania tutaj: 41).

Różnica ta może wynikać z bliskości fizycznej, dotyku i kontaktu wzrokowego związanego z karmieniem piersią.

Badania wskazują, że dzieci karmione piersią są bardziej inteligentne i rzadziej rozwijają problemy behawioralne i problemy z uczeniem się wraz z wiekiem (patrz badania tutaj: 42, 43, 44).

Jednak najbardziej znaczące skutki obserwuje się u wcześniaków, które są narażone na zwiększone ryzyko problemów rozwojowych.

Karmienie piersią ma znaczący pozytywny wpływ na długoterminowy rozwój mózgu (patrz badania tutaj: 45, 46, 47, 48).

6. Zapobiega rozwojowi otyłości u matki

Podczas gdy niektóre kobiety wydają się przybierać na wadze podczas karmienia piersią, inne wydają się łatwo tracić na wadze.

Chociaż karmienie piersią zwiększa zapotrzebowanie energetyczne matki o około 500 kalorii dziennie, równowaga hormonalna organizmu bardzo różni się od normalnej (sprawdź tutaj badania: 49, 50, 51).

Z powodu tych zmian hormonalnych kobiety karmiące piersią mają zwiększony apetyt i mogą być bardziej skłonne do magazynowania tłuszczu do produkcji mleka (patrz badania tutaj: 52, 53, 54).

W pierwszych trzech miesiącach po porodzie kobiety karmiące piersią mogą stracić na wadze mniej niż te, które nie karmią piersią, a nawet przybrać na wadze (sprawdź badanie tutaj: 55).

Jednak po trzech miesiącach laktacji odczuwają wzrost spalania tłuszczu (patrz badania tutaj: 56, 57, 58).

Od trzech do sześciu miesięcy po porodzie kobiety karmiące piersią tracą na wadze więcej niż te, które nie karmią piersią (sprawdź tutaj badania: 59, 60, 61, 62, 63).

Jednak dieta i ćwiczenia są czynnikami determinującymi utratę masy ciała po porodzie (patrz badania tutaj: 59, 60).

7. Zmniejsza poporodową utratę krwi

Niektóre badania wykazały, że kobiety karmiące piersią generalnie doświadczają mniejszej utraty krwi po porodzie (patrz badania tutaj: 63, 64).

8. Zmniejsza ryzyko depresji

Depresja poporodowa to rodzaj depresji, który dotyka nawet 15% matek (patrz badanie na ten temat tutaj: 65).

Jednak kobiety karmiące piersią rzadziej zapadają na depresję poporodową w porównaniu z matkami, które wcześnie odsadzają lub nie karmią piersią (patrz badania tutaj: 66, 67). Osoby z depresją poporodową są bardziej narażone na problemy z karmieniem piersią i robią to przez krótszy okres (patrz badania na ten temat: 68, 69).

Czynniki te mogą mieć związek z faktem, że karmienie piersią powoduje zmiany hormonalne, które stymulują opiekę nad matką i budowanie więzi (patrz badanie tutaj: 70).

Jedną z najbardziej znaczących zmian jest wzrost ilości oksytocyny (hormonu „miłości”) wytwarzanej podczas porodu i karmienia piersią (patrz badanie: 71).

Wydaje się, że Oicitocyna ma długotrwałe działanie przeciwlękowe, stymulując uczucie uczucia i odprężenia (sprawdź tutaj badania: 72, 73).

Efekty te mogą również częściowo wyjaśniać, dlaczego matki karmiące piersią mają mniejszą częstość odrzucania matek w porównaniu z matkami, które nie karmią piersią.

Jedno z badań wykazało, że wskaźnik zaniedbań matek i dzieci był prawie trzykrotnie wyższy w przypadku matek, które nie karmiły piersią, w porównaniu z matkami, które nie karmiły piersią.

Ale to niekoniecznie oznacza, że brak karmienia piersią zawsze zwiększy zaniedbanie matki.

9. Zmniejsza ryzyko raka piersi i jajnika

Całkowity czas karmienia piersią wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem raka piersi i jajnika (patrz badania tutaj: 74, 75, 76).

Kobiety karmiące piersią dłużej niż 12 miesięcy w ciągu swojego życia mają o 28% mniejsze ryzyko raka piersi i jajnika. Każdy rok karmienia piersią wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka raka piersi o 4,3% (patrz badania na ten temat tutaj: 77, 78).

Karmienie piersią może nadal chronić przed zespołem metabolicznym, grupą schorzeń, które zwiększają ryzyko chorób serca i innych problemów zdrowotnych (patrz badania tutaj: 75, 76, 77, 76).

Kobiety karmiące piersią przez rok lub dwa w ciągu życia mają o 10-50% mniejsze ryzyko nadciśnienia, zapalenia stawów, wysokiego poziomu tłuszczu we krwi, chorób serca i cukrzycy typu 2 (patrz badanie tutaj: 77).

10. Opóźnienie miesiączki

Kontynuacja karmienia piersią zatrzymuje owulację i miesiączkę. Niektóre kobiety również stosują karmienie piersią jako formę kontroli urodzeń w pierwszych miesiącach po porodzie (patrz badania na ten temat tutaj: 78, 79).

Jednak może nie być w pełni skuteczną metodą antykoncepcji. Z drugiej strony ma tę zaletę, że zapobiega kolce i PMS.

Co to jest cykl menstruacyjny?
Co to jest miesiączka?

11. Oszczędza pieniądze

Aby uzupełnić listę, karmienie piersią jest całkowicie bezpłatne.

Decydując się na karmienie piersią, nie musisz:

Wydawaj pieniądze na formuły;
Oblicz, ile Twoje dziecko musi codziennie pić;
Poświęć czas na czyszczenie i sterylizację butelek;
Podgrzej butelkę w środku nocy lub dnia;

Z drugiej strony wiemy, że zadania te można by powierzyć rodzicowi lub innej osobie odpowiedzialnej za dziecko, podczas gdy Ty zajmowałbyś czas dla siebie.

Ponadto warto wspomnieć, że kobiety, które nie mogą karmić piersią, powinny karmić swój preparat dla niemowląt, ponieważ zapewni on wszystkie potrzebne im składniki odżywcze.

Na podstawie Adda Bjarnadottir - Healthline