Co to jest fibromialgia?

Fibromialgia występuje częściej u kobiet, zwłaszcza w wieku od 20 do 50 lat

fibromialgia

Fibromialgia jest chorobą przewlekłą i reumatologiczną, która powoduje rozległy ból w całym organizmie, będąc w stanie uniemożliwić człowiekowi jakąkolwiek aktywność, nawet zwykły sen, ponieważ bóle są nie do zniesienia.

Przyczyny

Przyczynami fibromialgii mogą być czynniki genetyczne, brak aktywności fizycznej, zespół stresu pourazowego, niektóre infekcje wirusowe i choroby autoimmunologiczne. Osoby, które są bardziej podatne na fibromialgię, to osoby, które mają już członków rodziny z tą chorobą lub mają już choroby reumatyczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów lub toczeń rumieniowaty.

Objawy fibromialgii

Objawy fibromialgii zwykle pojawiają się po operacji, urazie fizycznym, znacznym obciążeniu psychicznym lub infekcji. W innych przypadkach objawy narastają z czasem bez możliwości określenia przyczyny. Zobacz listę objawów fibromialgii:

  • Nadmierne zmęczenie;
  • Niepokój;
  • Syndrom niespokojnych nóg;
  • Bóle głowy;
  • Uogólniony i intensywny ból mięśni;
  • Sztywność mięśni;
  • Problemy poznawcze;
  • Nieuregulowany sen;
  • Depresja.

Leczenie fibromialgii

Fibromialgia nie ma lekarstwa, ale istnieją metody uśmierzania bólu, poprawy jakości snu i jakości życia pacjenta, aby mógł żyć z chorobą. Jeśli podejrzewasz, że masz fibromialgię, udaj się do lekarza. Istnieją środki zaradcze, które zostaną wskazane przez lekarza, ale istnieją również rodzaje naturalnych metod leczenia fibromialgii, z których kilka wymieniliśmy poniżej (skonsultuj się z lekarzem):

Akupunktura

Elektroakupunktura łagodzi sztywność i ból spowodowany fibromialgią. Planowanie sesji akupunktury bardzo pomaga w leczeniu fibromialgii.

fibromialgia

Joga

fibromialgia

Ćwiczenie jogi pomaga w leczeniu fibromialgii. Kobiety, które ćwiczą dwa zajęcia jogi w tygodniu przez 75 minut, mogą złagodzić objawy fibromialgii nawet do ośmiu tygodni.

Wsparcie psychologiczne

fibromialgia

Od 25% do 50% pacjentów ma współistniejące zaburzenia psychiczne, które utrudniają poprawę i często wymagają profesjonalnej pomocy. Wsparcie psychologiczne rodziny jest również bardzo skuteczne w leczeniu fibromialgii.

Medytacja

fibromialgia

Medytacja pomaga złagodzić ból związany z fibromialgią. Podczas medytacji można kontrolować sygnały bólowe wysyłane przez mózg - praktyka ta zapewnia również lepszy wypoczynek i pomaga organizmowi w regeneracji.

Zbilansowana dieta

Nie ma zaleceń dotyczących pokarmów, które są dobre dla fibromialgii, ale co można zrobić, to wyeliminować pokarmy z diety, aby sprawdzić, czy ból zmniejszy się, czy nie. Prowadź dziennik żywności, obserwuj swoje nawyki żywieniowe i staraj się zrozumieć, które z nich wpływają na objawy fibromialgii.

fibromialgia

Tai Chi

fibromialgia

Praktykowanie tai chi, chińskiej techniki z czasów starożytnych, zmniejsza objawy fibromialgii o około 12 tygodni.

S-adenozylometionina

fibromialgia

S-adenozylometionina to cząsteczka naturalnie wytwarzana przez organizm, która jednak może być przyjmowana również w suplementach - pomaga zmniejszyć ból, zmęczenie oraz poprawia jakość snu.

Hydroksytryptofan

fibromialgiaHydroksytryptofan jest naturalnym aminokwasem. Spożywanie suplementów tego aminokwasu może w krótkim czasie pomóc złagodzić objawy fibromialgii.