Czy uważasz, że potrzebujesz więcej uwagi, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas? Może te wskazówki pomogą!

Obraz Icons8_team z Pixabay

Twój dzień trwa tylko 24 godziny i nie ma sensu próbować, nie będziesz w stanie zyskać dodatkowych minut (dzień, w którym kończy się czas letni nie liczy się!), Ale nie ma też powodu do paniki. Chociaż życie każdego jest zajęte, istnieją sposoby, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas. Zapoznaj się z tymi wskazówkami, jak lepiej wykorzystać czas, które mogą Ci bardzo pomóc:

1. Zwolnij

„Hę? Zwolnij? Ale muszę zrobić wiele rzeczy”. Nie jest to intuicyjny sposób patrzenia na czas, ale spoglądanie na rzeczy i sytuacje w spokojniejszym tempie pomoże Ci pomyśleć o tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.

Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem po drodze otoczonej pięknym lasem. Twoje stereo gra hit zeszłego lata, kiedy rozmawiasz z przyjacielem na miejscu pasażera i zanim się zorientujesz ... Pokryłeś cały las i nawet nie zauważyłeś piękna krajobrazu. To tak, jakbyś tam nawet nie był.

Teraz wyobraź sobie, że zamiast jeździć głośnym samochodem, idziesz przez ten sam las. Lato powoli przechodzi w jesień, temperatura jest łagodna, a wypełniając płuca powietrze, widzisz bogatą różnorodność kolorów i aromatów.

Twój spacer staje się dziesięć razy ważniejszy tylko dlatego, że zwolniłeś. Robienie rzeczy w wolniejszym tempie często pozwala dostrzec rzeczy, które są wokół Ciebie, a tym samym możesz pomyśleć o tym, jak lepiej spędzić czas, czy to na spacerze po lesie, zabawie z ukochaną osobą, zabawie instrument lub nawet praca nad raportem do pracy.

2. Zorganizuj swój wolny czas

Według badacza Mihaly Csikszentmihalyi w jego książce „Flow” niedzielny obiad jest „najsmutniejszym momentem w Ameryce”. Dzieje się tak, ponieważ w Stanach Zjednoczonych jest to czas, w którym ludzie są mniej produktywni w ciągu tygodnia. Jak wynika z badania, ludzie są dziwnie bardziej skoncentrowani i zmotywowani w pracy, ponieważ struktura środowiska zapewnia te wrażenia. Na tej podstawie badacz zaleca uporządkowanie czasu wolnego. „Hej, ale czas wolny nie musi być wolny”?

Csikszentmihalyi twierdzi, że kiedy nie organizujemy naszego czasu, w końcu spędzamy go na czynnościach, które nie mają większego znaczenia, lub myślimy o rzeczach bez większego skupienia i uwagi. Strukturyzowanie czasu, nawet gdy jest wolny, może sprawić, że będziesz bardziej zmotywowany, skoncentrowany, a nawet szczęśliwy, ponieważ daje ci kierunek i cel, pozwalając lepiej wykorzystać swój czas.

Dla autora, kiedy masz cel za swoimi działaniami, czujesz się bardziej produktywny i szczęśliwy (nawet jeśli Twoim celem jest nic nie robić przez godzinę lub dwie).

3. Prowadź „dziennik czasu”, aby zobaczyć, co robisz źle

Organizowanie „dziennika czasu” pozwala dokładnie zobaczyć, jak spędzasz godziny w ciągu dnia, a to może być skutecznym sposobem na znalezienie lepszego sposobu wykorzystania czasu - istnieją aplikacje na telefony komórkowe, które to ułatwiają. Prowadzenie tego typu dziennika, w którym zapisujesz, co robisz o każdej porze dnia, daje pewne korzyści, takie jak:

Pozwala obserwować swoje wzorce i trendy podczas spędzania czasu;
Pozwala zobaczyć, które czynności mają największy wpływ na Twoją produktywność (np. Jak dobry sen wpływa na motywację następnego dnia);
To sprawia, że prawdopodobnie odkryjesz prawdziwy powód, dla którego chcesz spędzać czas na nieistotnych rzeczach;
Pozwala zobaczyć, czy Twoje priorytety są naprawdę priorytetami (np. Uważasz, że rodzina jest ważna, ale spędzasz całą noc na oglądaniu telewizji).

Kiedy prowadzisz dziennik czasu, zmiana nawyków jest znacznie łatwiejsza; a to dlatego, że widzisz dokładnie przed sobą, jakie zmiany musisz wprowadzić, aby zmienić sposób spędzania czasu. Wydaje się, że jest to proste i powierzchowne zadanie, ale może przynieść głębokie rezultaty.

4. Rób mniej rzeczy

Kiedy robisz mniej rzeczy (i jedną rzecz na raz), mniej dzielisz swój czas, a wtedy masz dużo więcej z siebie, by poświęcić się swoim projektom. Tak więc jeden z najlepszych sposobów na lepsze spędzanie czasu jest prosty: rób mniej.

Zadaj sobie pytanie, czy dużo robisz. Robienie mniej nie jest intuicyjnym sposobem na lepsze wykorzystanie czasu, ale poprawia się koncentracja, ponieważ możesz zainwestować dużo czasu w siebie i rzeczy, które chcesz robić.

5. Pomyśl o tym, co jest dla Ciebie najważniejsze

Ludzie spędzają czas inaczej: jedna osoba może zainwestować dużo czasu, próbując rozwinąć udaną karierę, podczas gdy dla innej ważniejsze może być budowanie życia rodzinnego.

Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. A potem zainwestuj w to swój czas! Brzmi jak prosta rada, ale wierz mi, niewielu ludzi podejmuje ją dalej. Zgiełk dnia codziennego sprawia, że ludzie nawet nie myślą o rutynie. Ale jeśli nie wiesz, co naprawdę jest dla ciebie ważne, jak spędzasz czas na tym, co naprawdę się liczy?

6. Skoncentruj się na ważnych czynnościach

Niektóre czynności w ciągu dnia mogą być lekkie i ciche, ale nie dają zbyt wiele korzyści. Pomyśl na przykład o zwyczaju oglądania telewizji. Jeśli oglądasz telewizję przez trzy godziny dziennie, a dożyjesz 80 lat, spędzisz dziesięć lat swojego życia na oglądaniu telewizji! Mogłeś zainwestować ten czas w inne działania, bardziej korzystne dla twojego szczęścia i celów.

Tak, są wyjątki, ponieważ są świetne programy telewizyjne i często chcemy po prostu wrócić do domu i pooglądać telewizję dla relaksu. Wskazówka jest taka, aby uniknąć tej przesady, która często wciąga nas w czarną dziurę sofy. Postaraj się zarezerwować czas na wykonanie ważnych czynności, które przyniosą ci pewien zwrot.

7. Dowiedz się, ile masz czasu - i dostosuj się do tego

Według danych American Time Use Survey , każdego dnia roboczego obywatel amerykański spędza 7,6 godziny na sen, 8,8 godziny na pracy, 1,1 godziny na jedzeniu i 1,1 godziny na wykonywaniu prac domowych. Co pozostaje? Około pięciu i pół godziny na zrobienie tego, co chcesz. Kalkulacja ta nie obejmuje jednak dojazdów do pracy, czasu spędzonego w związkach oraz opieki nad dziećmi i rodzicami.

Jeśli wiesz, że nie masz dużo czasu, prawdopodobnie powiesz „nie” zobowiązaniom, które nie są tak ważne lub które uniemożliwiają ci robienie ważniejszych rzeczy. W ten sposób obronisz swój wolny czas, aby jak najlepiej go wykorzystać.

Jasne, to tylko wskazówki, jak nie marnować czasu w najgorszy sposób, ale nie musisz też traktować tego wszystkiego tak poważnie, że jesteś zestresowany i masz obsesję na punkcie nie marnowania czasu. Używaj wskazówek oszczędnie.

Lista artykułów Life Hack