Poznaj pokarmy, których powinni unikać osoby z zapaleniem błędnika i wiedz, które z nich są dobre
Edytowany i zmieniony rozmiar obrazu Sharon Pittaway jest dostępny na Unsplash
Zapalenie błędnika to zapalenie ucha wewnętrznego, zwane błędnikiem, które może pogorszyć równowagę i słuch. Zwykle objawia się u osób w wieku od 40 do 50 lat i jeśli nie jest odpowiednio leczona, problem może się nasilić. Leczenie odbywa się na receptę i zwykle opiera się na lekach, takich jak antybiotyki i środki przeciwzapalne, ale związek między zapaleniem błędnika a jedzeniem jest intymny. Spożywanie odpowiedniej żywności pomaga złagodzić objawy, podczas gdy innych należy unikać, ponieważ pogarszają one stan.
Zapalenie błędnika i karmienie
Pokarmy, które pomagają w leczeniu
Utrzymanie diety wolnej od zapalnych pokarmów jest niezbędnym krokiem w pozbyciu się zapalenia błędnika. Konieczne jest ograniczenie spożycia czerwonego mięsa, alkoholu oraz produktów zawierających gluten i biały cukier. W ich miejsce konieczne jest zwiększenie spożycia środków przeciwzapalnych takich jak:
- brokuły
- Kapusta
- Grzyby.
- Oliwa z oliwek
- Dynia
- Sezam
- Rzeżucha
- Chili i pieprz
- Winogrono
- Kurkuma
- Imbir
- Jeżyna
- Cytrynowy
- czosnek
- Olej lub nasiona lnu
- nasiona Chia
- Miłorząb dwuklapowy
Pokarmy bogate w kwasy omega 3, takie jak siemię lniane i nasiona chia, doskonale nadają się do zwalczania zapalenia błędnika. Siemię lniane lub chia omega 3 można uzyskać mocząc je przez dziesięć minut w proporcji jednej części nasion i jednej części wody. Zatem żel, który utworzy, sprawi, że omega 3 będzie bardziej biodostępny. Ale nadal możesz go zdobyć, spożywając olej lniany lub chia. Omega 3 można również znaleźć w znacznych ilościach w żywności, takiej jak orzechy i olej rzepakowy.
- 16 produktów, które są naturalnymi środkami przeciwzapalnymi
- Zdaniem ekspertów ograniczenie spożycia czerwonego mięsa jest skuteczniejsze w walce z gazami cieplarnianymi niż zatrzymywanie samochodu
- Co to jest gluten? Łotr czy dobry facet?
- Czy cukier to nowy tytoń?
Żywność, której należy unikać
Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać pokarmów zapalnych. Szczególnie te, które zawierają gluten (dlaczego w artykule: „Co to jest gluten? Łotr czy dobry facet?”). Jednym ze sposobów zagwarantowania bezpłatnej diety zawierającej zapalne pokarmy jest unikanie przetworzonej żywności i preferowanie świeżych .- Co to jest żywność świeża, przetworzona i ultra przetworzona
- Cukierki, czekoladki, ciasta, ciastka nadziewane, lody, słodycze i inna żywność bogata w cukier;
- Chleb, makaron, ciasta, przekąski, przekąski i krakersy;
- Napoje pobudzające, takie jak kawa, napoje typu cola i herbata mate;
- Napoje alkoholowe;
- Napoje słodkie, takie jak napoje bezalkoholowe i soki (głównie przemysłowe);
- Smażone potrawy, kiełbasy i inne potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu;
- Unikaj używania nadmiaru soli do przyprawiania potraw.
Wskazówki żywieniowe dla osób z zapaleniem błędnika
Zamiast używać soli do przyprawiania potraw, ponieważ pogarsza ona stan zapalny ucha, możesz użyć aromatycznych ziół, takich jak rozmaryn, oregano i imbir. Zaleca się również jeść co trzy godziny i pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.