Zapoznaj się ze wskazówkami i uważaj, jak sprawić, by miesiączka opadła
Paweł Czerwiński o zdjęciu Unsplash
Zanim nauczysz się, jak obniżyć miesiączkę, należy zwrócić uwagę na pewne środki ostrożności, ponieważ substancje powodujące spadek miesiączki, zwane również emenagogami, również nie działają. Jeśli więc podejrzewasz, że jesteś w ciąży, wiedz, że poniższe wskazówki mogą mieć wpływ na aborcję. Ważne jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem.
Jak sprawić, by menstruacja opadła
Użyj Dong quai
Dong quai to popularna roślina w Chinach, ale można znaleźć również w Brazylii. Według badań pomaga zmniejszyć miesiączkę, ponieważ poprawia przepływ krwi i stymuluje mięśnie macicy.
- Herbaty menopauzalne: alternatywy dla łagodzenia objawów
Napar z pennyroyal
Inne badanie wykazało, że Pennyroyal ma działanie emenagogiczne. Jako członek rodziny miętowej pomaga również redukować nudności, które u niektórych kobiet często są objawem miesiączki.
Artykuł recenzowany przez lekarza i opublikowany na portalu Healthline nadal zawiera następujące wskazówki:
Zrelaksować się
Stres może opóźniać miesiączkę, więc jeśli chcesz, aby miesiączka opadła, spróbuj się zrelaksować, zmniejszając obciążenie pracą, rób coś, co sprawia Ci przyjemność, biorąc relaksującą ciepłą kąpiel przy świecach i pachnących olejkami eterycznymi lub praktykuj medytację. Ciepło kąpieli może również zmniejszać miesiączkę, ponieważ zwiększa przepływ krwi.
- Domowe oparzenia stóp: korzyści i jak to zrobić
- Korzyści z medytacji
Uprawiać sex
Podczas seksu (z penetracją lub bez) ciało się nagrzewa, a jeśli jest to przyjemne, macica rozszerza się, tworząc próżnię, która może ściągać krew menstruacyjną w dół.
Ogranicz ćwiczenia fizyczne
Ciężkie ćwiczenia mogą prowadzić do nieregularnych miesiączek. Jeśli codziennie podnosisz ciężar lub ciężko trenujesz, może to być przyczyną późnych miesiączek.
