Domowa metoda, która uczy, jak zrobić wodę alkaliczną, jest łatwa i skuteczna
Czy kiedykolwiek myślałeś o zrobieniu wody alkalicznej w domu? Wiedz, że jest to możliwe i bardzo łatwe. Sprawdź, jak to zrobić i jakie korzyści:
- Jak uzdatniać wodę deszczową?
Jak zrobić wodę alkaliczną
Aby przygotować wodę alkaliczną w domu, potrzebujesz tylko odkażonej szklanej butelki zawierającej przefiltrowaną wodę i, zaskocz siebie, słońce. Następnie pozostaw butelkę do połowy otwartą na kilka godzin na słońcu. Proces ten spowoduje odparowanie czynników zakwaszających, takich jak fluor i chlor, powodując, że woda będzie bardziej alkaliczna - tak że pozostaną minerały alkalizujące, takie jak magnez.
- Magnez: do czego służy?
- Czy fluor obniża IQ?
Oprócz korzyści płynących z odkażenia napoju, metoda ta jest sposobem na zmniejszenie narażenia na fluor (lepiej zrozumieć ten temat w artykule: „Czy fluor boli? Zrozum, czym jest i poznaj alternatywy”). Zobacz bardziej szczegółowo i zrozum proces w filmie przygotowanym przez chemika, mówcę i pisarza Conceição Trucom, na temat tego, jak zalkalizować wodę w naturalny i domowy sposób poprzez solaryzację.
Zrozum dlaczego
Przeciętna masa ciała kobiety składa się w około 60% z wody, a mężczyzny w około 65%. Około 75% masy mięśni składa się z wody. Odpowiada za 95% masy krwi, 14% tłuszczu i 22% tkanki kostnej.
Wszyscy wiemy, że woda odgrywa ważną rolę w zdrowiu ludzkiego ciała. Ale wielu ludzi nie wie, że nie każda woda jest taka sama. Według niektórych badań spożywanie tzw. Wody alkalicznej daje więcej korzyści niż zwykła woda.
- Pozyskiwanie wody deszczowej: poznaj zalety i konieczną ostrożność w użytkowaniu cysterny
Poza wodą używaną do reakcji chemicznych w laboratoriach, wszystkie inne zawierają minerały, w tym te z kranów, rzek, jezior, stawów i te z butelek. Niektóre z minerałów, które mogą występować w wodzie - w bardzo małych ilościach - to chlorek, cynk, fluorek, sód, krzem i wiele innych.
Ale to, co odróżnia wodę alkaliczną od zwykłej wody, to fakt, że woda alkaliczna składa się głównie z bardziej podstawowych minerałów, takich jak wapń, magnez i żelazo. Oznacza to, że w przeciwieństwie do zwykłych wód o neutralnym pH jest mniej kwaśna. Innymi słowy, ma wyższe pH.
- Żelazo: znaczenie i skutki jego wydobycia
- Dowiedz się, jak zrobić domowy miernik pH
Zdrowie alkaliczne
Mówi się, że utrzymywanie diety zasadowej pozwala wyleczyć wiele chorób, w tym choroby kości, takie jak osteoporoza, a nawet rak. Jednak nie ma wystarczających dowodów na poparcie tych twierdzeń. Z drugiej strony badanie opublikowane przez PubMed twierdzi, że dieta zasadowa może przynieść szereg korzyści zdrowotnych. Sprawdź poniższą listę:- Zwiększenie ilości owoców i warzyw zawartych w diecie alkalicznej poprawiłoby stosunek potasu do sodu, co może korzystnie wpłynąć na zdrowie kości i zmniejszyć utratę mięśni, a także złagodzić inne choroby przewlekłe, takie jak nadciśnienie i udary;
- Dieta zasadowa spowodowałaby wzrost hormonu wzrostu, co może poprawić wiele chorób układu sercowo-naczyniowego, jest dobre dla pamięci i funkcji poznawczych;
- Dodatkową korzyścią wynikającą z diety alkalicznej jest zwiększenie wewnątrzkomórkowego magnezu (składnika odżywczego alkalizującego), który jest niezbędny do funkcjonowania wielu układów enzymatycznych. Magnez jest niezbędny do aktywacji witaminy D, a jego wzrost poprawia więc stężenie tej witaminy;
- Alkaliczność może przynieść dodatkową korzyść w przypadku niektórych środków chemioterapeutycznych, które wymagają wyższego pH, to znaczy bardziej zasadowego.
Jak wynika z samego badania, na podstawie powyższych stwierdzeń, konieczne byłoby rozważenie diety zasadowej w celu zmniejszenia zachorowalności i śmiertelności z powodu chorób przewlekłych.
Jak wynika z badań, jednym z pierwszych rozważań w diecie alkalicznej, obejmującej więcej owoców i warzyw, jest znajomość rodzaju gleby, na której uprawiano żywność, ponieważ może to znacząco wpływać na zawartość składników mineralnych.
Zatem woda alkaliczna byłaby kolejną pozycją do włączenia do diety alkalicznej.
Sprawdzone zalety wody alkalicznej
Zdjęcie Marii Shaniny w Unsplash
Badanie, które dotyczyło pacjentów, którzy spożywali i nie spożywali wody alkalicznej, wykazało, że ci, którzy to zrobili, wykazali poprawę równowagi kwasowo-zasadowej organizmu i lepszy ogólny stan nawodnienia.
Inne badanie wykazało, że spożywanie alkalicznej wody jonizowanej obniża ciśnienie krwi oraz poziom cukru i tłuszczu we krwi. Oznacza to, zgodnie z tym samym badaniem, że woda alkaliczna może być stosowana jako jedna z drugorzędnych metod terapeutycznych w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i hiperlipidemii (zaburzenia poziomu tłuszczu).
Badanie przeprowadzone na 100 osobach w 2016 roku wykazało, że spożycie wody alkalicznej w porównaniu do zwykłej wody zmniejszyło lepkość krwi. Oznacza to, że woda alkaliczna poprawia przepływ krwi, co może zwiększyć dotlenienie organizmu jako całości.
Inne badanie opublikowane przez platformę PubMed wykazało, że spożywanie wody alkalicznej przynosi korzyści terapeutyczne osobom cierpiącym na refluks.
Naturalna czy sztuczna woda alkaliczna?
Naturalna woda alkaliczna występuje, gdy woda przepływa przez skały i wchłania jej minerały, co zwiększa jej poziom zasadowości poprzez wzbogacanie w minerały. Innym sposobem na uzyskanie naturalnej wody alkalicznej jest solaryzacja. Słońce powoduje parowanie minerałów zakwaszających, takich jak fluor i chlor, pozostawiając większą ilość minerałów alkalizujących niezbędnych dla zdrowia, takich jak magnez i wapń.
Z drugiej strony sztuczna woda alkaliczna jest wytwarzana w procesie demineralizacji. Problem polega na tym, że według badania opublikowanego przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) spożywanie wody o niskiej zawartości minerałów (zwłaszcza zasad) może nieść zagrożenie dla zdrowia, takie jak utrata wapnia, magnezu i innych niezbędnych składników obecnych w gotowej żywności. z wodą.
Więc jeśli wybierzesz, wolisz naturalną wodę alkaliczną lub słoneczną. Ponieważ woda alkalizowana przez odejmowanie lub dodawanie minerałów może zaburzać odżywianie lub wpływać na nerki.
Nie zastępuj zabiegów
Pomimo korzyści woda alkaliczna nie jest cudowna i sama nie wyleczy chorób. W żadnym wypadku nie zastępuj leczenia tradycyjnymi lekami w celu prostego picia wody alkalicznej.
