Nawet jeśli mieszkasz w dużych stolicach, możesz jeździć na rowerze. Oczywiście zawsze o należytą staranność
Jako dzieci prawie wszyscy nauczyli się jeździć na rowerze. Ta nauka może być szybka lub nie, ale nie ma to znaczenia, ponieważ radość jest zaraźliwa w momencie, gdy siedzimy na ławce i zaczynamy jeździć na rowerze. A prostota roweru okazuje się jego urokiem w porównaniu z innymi środkami transportu. Poczucie wolności w powietrzu, a nie w czterodrzwiowym „pudełku”; praktyka ćwiczeń aerobowych, które są korzystne dla zdrowia; praktyczność; zerowa emisja dwutlenku węgla, a nawet sprzymierzeniec w zwiększaniu koncentracji dzieci w szkole, wśród innych unikalnych cech, sprawia, że rower zdobywa coraz większe rzesze fanów, zwłaszcza młodych ludzi.
Z tych i innych powodów konieczne jest, aby nauka jazdy na rowerze została przekazana nowym pokoleniom rozpoczynającym życie. Nawet jeśli mieszkasz w dużych stolicach, gdzie dominują samochody, można jeździć na rowerze. Oczywiście zawsze należy zachować należytą ostrożność, np. Używać sprzętu, omijać drogi o dużym natężeniu ruchu oraz szanować samochody i pieszych. A jeśli chcesz kogoś nauczyć lub nauczyć się jeździć na rowerze, oto kilka podstawowych wskazówek, jak zacząć jeździć na rowerze:
Kup rower
Jak to się mówi, najlepszy rower jest twój ... albo twój sąsiada. Jeśli więc już masz, nie myśl o zakupie nowego, ale warto zabrać go do lokalnego specjalistycznego sklepu w celu konserwacji;
Zacznij od czegoś małego
Aby rozpocząć naukę, musisz czuć się komfortowo na rowerze. Z biegiem czasu będziesz się poprawiać. Na początku podróżuj na krótkie odległości: idź na najbliższy plac, obejdź blok, odwiedź sąsiada. I zawsze staraj się ćwiczyć w okresach, kiedy na ulicach jest ciszej, abyś mógł chodzić bez większych zmartwień;
Poznaj zasady
Zawsze noś kask. Bądź przewidywalny, sprawdź wcześniej samochody i sprawdź, czy światła drogowe są zamknięte, zwłaszcza gdy zamierzasz wykonać większy ruch, taki jak zakręt lub wjazd na ulicę. Rozejrzyj się w obie strony na skrzyżowaniach i ulicach i unikaj autostrad, zwłaszcza jeśli mieszkasz w dużych stolicach. Nie idź pod prąd, ponieważ wypadek będzie frontalny; nie przeplataj się pośrodku zaparkowanych samochodów i szukaj grupki rowerzystów i jeśli to możliwe towarzysz im, bo w ten sposób czujesz się bezpieczniej i spokojniej;
Zadzwoń do przyjaciela lub dwóch, aby pojechać z tobą
Jest fajniej, gdy masz z kim porozmawiać podczas wycieczki, zwłaszcza gdy ta osoba ma większe doświadczenie niż ty. Podczas jazdy można wymieniać się doświadczeniami i wiedzą, a jednak w razie potrzeby można sobie pomóc;
Poproś o pomoc w razie potrzeby
Nie ma problemu, jeśli nie masz doświadczenia. Na przykład: jeśli na ulicy nie można jeździć rowerem, poproś o alternatywne ścieżki dla najbliższej osoby. Idź do sklepu rowerowego i sprawdź, czy mają światła, odblaski, a nawet porady dotyczące bezpieczeństwa. Dostosuj siedzenie i kierownicę do ich rozmiaru, aby zapewnić większe bezpieczeństwo;
Staraj się unikać tras o dużym natężeniu ruchu ze względu na wysoki poziom zanieczyszczenia
Czujniki, które monitorują jakość powietrza i pokazują wskaźnik zanieczyszczenia w czasie rzeczywistym na ekranie dowolnego smartfona, mogą być dobrym wyborem. Urządzenia te są w stanie wykryć poziomy ozonu, tlenku węgla i dwutlenku azotu, zanieczyszczeń najczęściej występujących w dymie ze zmotoryzowanych środków transportu. Innym powodem, dla którego warto omijać te trasy, jest to, że ćwiczenia w dużych miastach są szkodliwe dla zdrowia ze względu na emisje pojazdów silnikowych - poza zanieczyszczeniem, które powodują, ich ruch wiąże się z dużym ryzykiem przejechania przez rowerzystę;
Z pewnym doświadczeniem
Po zdobyciu określonej praktyki korzystaj z roweru do pracy przynajmniej raz w tygodniu. Jedź do domu przyjaciół, swojej dziewczyny (o) na rowerze. W weekendy chodź po szlakach, poznawaj nowe miejsca, zwiększaj częstotliwość korzystania, szukaj grup rowerzystów, którzy jeżdżą co tydzień i wypożyczają rowery w metrze.
Twórz wyzwania dla siebie, takie jak jazda na rowerze w różnych klimatach, w nieznanych miejscach, dłuższe ścieżki. Jedź na rowerze w formalnych ubraniach i naucz się nosić przedmioty.
Mając na uwadze wszystkie te wskazówki, czas zabrać się do ćwiczeń!
