Herbata pietruszkowa: do czego służy i korzyści

Herbata z pietruszki jest dobra dla oczu, odświeża oddech i nie tylko

herbata z pietruszką

Zmieniony i zmieniony rozmiar obrazu Jorge Garcia jest dostępny na Unsplash

Herbata pietruszkowa, zwana także herbatą pietruszkową, może być sprzymierzeńcem zdrowia.

Korzyści zdrowotne wynikające z herbaty pietruszkowej obejmują właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, przeciwnowotworowe, przeciwutleniające i odtruwające. Korzyści te wynikają z szerokiej gamy minerałów, składników odżywczych i przeciwutleniaczy obecnych w pietruszce, takich jak żelazo, witaminy A, B i C, a także eugenol, limonen, apigenina, luteolina i inne związki aktywne. Sprawdzić:

  • Pietruszka: zalety i do czego służy twoja herbata

Jakie są zalety herbaty z pietruszką

Poprawia dyskomfort w oddychaniu

Herbatka pietruszkowa to sprzymierzeniec dla osób cierpiących na astmę lub inne choroby układu oddechowego. Beta-karoten obecny w podstawowej roślinie został powiązany ze zmniejszeniem ryzyka astmy, podczas gdy inne związki zawarte w pietruszce pomagają zwalczać infekcje bakteryjne oraz eliminować flegmę i śluz.

Zapobiega nowotworom

Mirystycyna jest jednym z lotnych związków zawartych w olejku z pietruszki, uwalnianym w niewielkich ilościach podczas parzenia herbaty.

Ten przeciwutleniacz jest powiązany z zapobieganiem powstawaniu nowotworów, szczególnie w płucach, gdzie rak występuje bardzo często.

Zmniejsza ryzyko raka

Oprócz właściwości przeciwnowotworowych, herbata z pietruszki zawiera flawonoidy i inne związki chemoprotekcyjne, które pomagają neutralizować czynniki rakotwórcze, zapobiegając uszkodzeniom tkanek i stymulując apoptozę (śmierć komórek); co może znacznie zmniejszyć ryzyko raka.

Sprzymierzeniec immunitetu

Znaczne stężenia witaminy C i witaminy A obecne w herbacie z pietruszki sprawiają, że jest ona sprzymierzeńcem odporności. Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek i działa jako przeciwutleniacz w zwalczaniu skutków rakotwórczych wolnych rodników, a także chroni organizm przed wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca i cukrzyca.

Poprawia krążenie

Bogata w żelazo herbata z pietruszki to doskonały sposób na poprawę krążenia i zapobieganie anemii. Żelazo jest kluczową częścią produkcji czerwonych krwinek, które mogą pomóc w dostarczaniu natlenionej krwi do komórek, które potrzebują składników odżywczych i tlenu do naprawy i funkcjonowania. Wysoki poziom wapnia w herbacie z pietruszki pomaga również organizmowi lepiej wchłaniać żelazo, co dodatkowo pomaga w problemach z krążeniem.

  • Niedokrwistość z niedoboru żelaza: czym jest i jakie są jej objawy
  • Czym jest anemia sierpowata, objawy i leczenie
  • Co to jest niedokrwistość hemolityczna?
  • Niedokrwistość złośliwa: objawy, leczenie, diagnoza i przyczyny
  • Niedokrwistość syderoblastyczna: co to jest, objawy, przyczyny i leczenie
  • Jakie są objawy niedokrwistości aplastycznej?

Zapewnia kwas foliowy

Herbata z pietruszki jest bogata w kwas foliowy, witaminę, która zmniejsza prawdopodobieństwo wad cewy nerwowej u niemowląt. Kwas foliowy jest również głównym związkiem neutralizującym homocysteinę w organizmie, związek, który może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych i zwiększać ryzyko chorób serca.

Przyjaciel wizji

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla ogólnego zdrowia, a także działa jako przeciwutleniacz, szczególnie w odniesieniu do zdrowia wzroku. Witamina A pochodzi z beta-karotenu znajdującego się w pietruszce i może zapobiegać stresowi oksydacyjnemu w oczach, zmniejszając ryzyko rozwoju zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.

  • Niebieskie światło: co to jest, korzyści, szkody i jak sobie z nimi poradzić

Moc odtruwająca

Wiadomo, że herbata pietruszkowa jest diuretykiem, co oznacza, że ​​może stymulować oddawanie moczu i oczyszczać pęcherz i nerki. Diuretyki pomagają organizmowi szybko eliminować nadmiar toksyn, tłuszczów, soli i wody oraz zmniejszają nacisk na nerki.

Zmniejsz dyskomfort menstruacyjny

Bolesne miesiączkowanie dotyka kobiety na całym świecie, podobnie jak kilka innych objawów menstruacyjnych. Herbata pietruszkowa jest powszechnie stosowana w celu złagodzenia dolegliwości związanych z miesiączką, ze względu na obecność apiolu, jednego ze składników olejków eterycznych z pietruszki. Apiol może pomóc regulować miesiączkę i zmniejszyć nasilenie dyskomfortu, szczególnie w miesiącach po porodzie kobiety.

  • Co to jest miesiączka?

Eliminuje nieświeży oddech

Pietruszka słynie z orzeźwiającego nieświeżego oddechu. To dlatego, że ma właściwości antybakteryjne, dzięki czemu jest doskonały dla zdrowia jamy ustnej. Z kolei herbata pietruszkowa może przynosić takie same korzyści oddechowi.

  • Jak naturalnie zakończyć nieświeży oddech

Jak zrobić herbatę z pietruszki

Przygotowanie herbaty z pietruszki jest bardzo łatwe. Możesz użyć świeżych lub odwodnionych liści; różnica polega na tym, że odwodnione liście mają bardziej skoncentrowane właściwości w mniejszych ilościach.

Składniki

  • 30 gramów liści pietruszki (świeżych lub suszonych)
  • 1 litr wody
  • Cytryna (do wyboru i do smaku)

Tryb przygotowania

Zagotuj wodę, wyłącz ogrzewanie, a gdy woda będzie jeszcze wysoka, dodaj liście pietruszki. Pozostaw liście do zaparzenia na około 15 minut w gorącej wodzie. W razie potrzeby dodaj cytrynę do smaku. Twoja herbata z pietruszką jest gotowa.