Herbata z pietruszki jest dobra dla oczu, odświeża oddech i nie tylko
Zmieniony i zmieniony rozmiar obrazu Jorge Garcia jest dostępny na Unsplash
Herbata pietruszkowa, zwana także herbatą pietruszkową, może być sprzymierzeńcem zdrowia.
Korzyści zdrowotne wynikające z herbaty pietruszkowej obejmują właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe, przeciwnowotworowe, przeciwutleniające i odtruwające. Korzyści te wynikają z szerokiej gamy minerałów, składników odżywczych i przeciwutleniaczy obecnych w pietruszce, takich jak żelazo, witaminy A, B i C, a także eugenol, limonen, apigenina, luteolina i inne związki aktywne. Sprawdzić:
- Pietruszka: zalety i do czego służy twoja herbata
Jakie są zalety herbaty z pietruszką
Poprawia dyskomfort w oddychaniu
Herbatka pietruszkowa to sprzymierzeniec dla osób cierpiących na astmę lub inne choroby układu oddechowego. Beta-karoten obecny w podstawowej roślinie został powiązany ze zmniejszeniem ryzyka astmy, podczas gdy inne związki zawarte w pietruszce pomagają zwalczać infekcje bakteryjne oraz eliminować flegmę i śluz.
Zapobiega nowotworom
Mirystycyna jest jednym z lotnych związków zawartych w olejku z pietruszki, uwalnianym w niewielkich ilościach podczas parzenia herbaty.
Ten przeciwutleniacz jest powiązany z zapobieganiem powstawaniu nowotworów, szczególnie w płucach, gdzie rak występuje bardzo często.
Zmniejsza ryzyko raka
Oprócz właściwości przeciwnowotworowych, herbata z pietruszki zawiera flawonoidy i inne związki chemoprotekcyjne, które pomagają neutralizować czynniki rakotwórcze, zapobiegając uszkodzeniom tkanek i stymulując apoptozę (śmierć komórek); co może znacznie zmniejszyć ryzyko raka.
Sprzymierzeniec immunitetu
Znaczne stężenia witaminy C i witaminy A obecne w herbacie z pietruszki sprawiają, że jest ona sprzymierzeńcem odporności. Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek i działa jako przeciwutleniacz w zwalczaniu skutków rakotwórczych wolnych rodników, a także chroni organizm przed wieloma chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca i cukrzyca.
Poprawia krążenie
Bogata w żelazo herbata z pietruszki to doskonały sposób na poprawę krążenia i zapobieganie anemii. Żelazo jest kluczową częścią produkcji czerwonych krwinek, które mogą pomóc w dostarczaniu natlenionej krwi do komórek, które potrzebują składników odżywczych i tlenu do naprawy i funkcjonowania. Wysoki poziom wapnia w herbacie z pietruszki pomaga również organizmowi lepiej wchłaniać żelazo, co dodatkowo pomaga w problemach z krążeniem.
- Niedokrwistość z niedoboru żelaza: czym jest i jakie są jej objawy
- Czym jest anemia sierpowata, objawy i leczenie
- Co to jest niedokrwistość hemolityczna?
- Niedokrwistość złośliwa: objawy, leczenie, diagnoza i przyczyny
- Niedokrwistość syderoblastyczna: co to jest, objawy, przyczyny i leczenie
- Jakie są objawy niedokrwistości aplastycznej?
Zapewnia kwas foliowy
Herbata z pietruszki jest bogata w kwas foliowy, witaminę, która zmniejsza prawdopodobieństwo wad cewy nerwowej u niemowląt. Kwas foliowy jest również głównym związkiem neutralizującym homocysteinę w organizmie, związek, który może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych i zwiększać ryzyko chorób serca.
Przyjaciel wizji
Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla ogólnego zdrowia, a także działa jako przeciwutleniacz, szczególnie w odniesieniu do zdrowia wzroku. Witamina A pochodzi z beta-karotenu znajdującego się w pietruszce i może zapobiegać stresowi oksydacyjnemu w oczach, zmniejszając ryzyko rozwoju zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.
- Niebieskie światło: co to jest, korzyści, szkody i jak sobie z nimi poradzić
Moc odtruwająca
Wiadomo, że herbata pietruszkowa jest diuretykiem, co oznacza, że może stymulować oddawanie moczu i oczyszczać pęcherz i nerki. Diuretyki pomagają organizmowi szybko eliminować nadmiar toksyn, tłuszczów, soli i wody oraz zmniejszają nacisk na nerki.
Zmniejsz dyskomfort menstruacyjny
Bolesne miesiączkowanie dotyka kobiety na całym świecie, podobnie jak kilka innych objawów menstruacyjnych. Herbata pietruszkowa jest powszechnie stosowana w celu złagodzenia dolegliwości związanych z miesiączką, ze względu na obecność apiolu, jednego ze składników olejków eterycznych z pietruszki. Apiol może pomóc regulować miesiączkę i zmniejszyć nasilenie dyskomfortu, szczególnie w miesiącach po porodzie kobiety.
- Co to jest miesiączka?
Eliminuje nieświeży oddech
Pietruszka słynie z orzeźwiającego nieświeżego oddechu. To dlatego, że ma właściwości antybakteryjne, dzięki czemu jest doskonały dla zdrowia jamy ustnej. Z kolei herbata pietruszkowa może przynosić takie same korzyści oddechowi.
- Jak naturalnie zakończyć nieświeży oddech
Jak zrobić herbatę z pietruszki
Przygotowanie herbaty z pietruszki jest bardzo łatwe. Możesz użyć świeżych lub odwodnionych liści; różnica polega na tym, że odwodnione liście mają bardziej skoncentrowane właściwości w mniejszych ilościach.
Składniki
- 30 gramów liści pietruszki (świeżych lub suszonych)
- 1 litr wody
- Cytryna (do wyboru i do smaku)