Czym jest depresja i jej objawy

Depresja dotyka głównie kobiety i jest główną przyczyną niepełnosprawności na świecie, ale jest leczona

depresja

Zdjęcie K. Mitcha Hodge'a z Unsplash

Depresja, zgodnie z definicją Ministerstwa Zdrowia, to poważna choroba, na którą cierpi około 15,5% Brazylijczyków. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest główną przyczyną niepełnosprawności na świecie. Zwykle pojawia się od 30 roku życia, ale może pojawić się w każdym wieku, z wyższym wskaźnikiem rozpowszechnienia u kobiet. Objawy depresji to często głęboki smutek, poczucie straty lub złości, które przeszkadzają w codziennych czynnościach.

Ludzie doświadczają depresji na różne sposoby. Może to przeszkadzać w codziennej pracy, powodując stratę czasu i zmniejszoną produktywność. Może również wpływać na relacje i niektóre przewlekłe choroby.

Warunki, które mogą się pogorszyć z powodu depresji, obejmują:

  • Artretyzm
  • Astma
  • Choroba sercowo-naczyniowa
  • Rak
  • Cukrzyca
  • Otyłość

Ważne jest, aby wiedzieć, że smutek jest czasami częścią życia. Wszystkim zdarzają się smutne i niepokojące wydarzenia. Ale jeśli regularnie czujesz się przygnębiony lub beznadziejny, może to być przypadek depresji.

Depresja jest uważana za poważny stan chorobowy, który może się pogorszyć bez odpowiedniego leczenia. Osoby poszukujące leczenia mogą odczuć poprawę objawów już po kilku tygodniach.

Objawy depresji

Depresja może być czymś więcej niż ciągłym stanem smutku. Może powodować różne objawy. Niektóre wpływają na nastrój, a inne na organizm. Ten drugi proces nazywany jest „psychosomatyzacją”. Objawy mogą również trwać lub pojawiać się i znikać.

Objawy depresji są różnie odczuwane u mężczyzn, kobiet i dzieci.

Mężczyźni często mają objawy związane z:

  • Humor, taki jak złość, agresja, drażliwość, lęk, niepokój;
  • Dobre samopoczucie emocjonalne, takie jak uczucie pustki, smutku, beznadziejności;
  • Zachowania, takie jak utrata zainteresowania, brak większej przyjemności w ulubionych czynnościach, łatwe męczenie się, myśli samobójcze, nadmierne picie, zażywanie narkotyków, angażowanie się w czynności wysokiego ryzyka;
  • Zainteresowanie seksualne, takie jak zmniejszone pożądanie seksualne, brak sprawności seksualnej;
  • Umiejętności poznawcze, takie jak niezdolność do koncentracji, trudności w wykonywaniu zadań, opóźnione reakcje podczas rozmów;
  • Wzorce snu, takie jak bezsenność, niespokojny sen, nadmierna senność, brak snu przez całą noc;
  • Dobre samopoczucie fizyczne, takie jak zmęczenie, ból, ból głowy, problemy trawienne.

Kobiety często mają objawy związane z:

  • Humor, jak drażliwość;
  • Dobre samopoczucie emocjonalne, takie jak uczucie smutku lub pustki, niepokój lub beznadziejność;
  • Zachowania, takie jak utrata zainteresowania zajęciami, wycofanie się z zobowiązań społecznych, myśli samobójcze;
  • Umiejętności poznawcze, takie jak wolniejsze myślenie lub mówienie;
  • Wzorce snu, takie jak trudności z zasypianiem przez całą noc, wczesne wstawanie, zbyt długi sen;
  • Dobre samopoczucie fizyczne, takie jak zmniejszenie energii, zmęczenie, zmiany apetytu, zmiany masy ciała, ból, bóle głowy, nasilone skurcze.

Dzieci zwykle mają objawy związane z:

  • Humor, taki jak drażliwość, złość, wahania nastroju, płacz;
  • Dobre samopoczucie emocjonalne, takie jak poczucie niekompetencji (np. „Nic nie mogę zrobić dobrze”) lub rozpacz, płacz, intensywny smutek;
  • Zachowanie, takie jak problemy w szkole lub odmowa chodzenia do szkoły, unikanie przyjaciół lub rodzeństwa, myśli o śmierci lub samobójstwie;
  • Umiejętności poznawcze, takie jak trudności z koncentracją, pogorszenie wyników w nauce, zmiany w klasach;
  • Wzorce snu, takie jak trudności z zasypianiem lub zbyt dużo snu;
  • Dobre samopoczucie fizyczne, takie jak utrata energii, problemy trawienne, zmiany apetytu, utrata lub przyrost masy ciała.

Przyczyny depresji

Istnieje kilka możliwych przyczyn depresji. Mogą się wahać od biologicznych do poszlakowych.

Typowe przyczyny to:

  • Historia rodzinna. Ryzyko wystąpienia depresji jest większe, jeśli w rodzinie są przypadki depresji lub inne zaburzenia nastroju;
  • Trauma wczesnego dzieciństwa. Niektóre zdarzenia wpływają na sposób, w jaki organizm reaguje na strach i stresujące sytuacje;
  • Struktura mózgu. Ryzyko depresji jest większe, jeśli płat czołowy mózgu jest mniej aktywny. Jednak naukowcy nie wiedzą, czy dzieje się to przed, czy po wystąpieniu objawów depresji;
  • Warunki medyczne. Niektóre stany mogą predysponować Cię do większego ryzyka depresji, takie jak choroba przewlekła, bezsenność, przewlekły ból lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD);
  • Używanie narkotyków. Historia nadużywania narkotyków lub alkoholu może zwiększyć ryzyko depresji.

Około 21% osób, które mają problemy z używaniem narkotyków, również cierpi na depresję. Oprócz tych przyczyn inne czynniki ryzyka depresji obejmują:

  • Niska samoocena lub ostra samokrytyka;
  • Osobista historia choroby psychicznej;
  • Niektóre leki;
  • Stresujące wydarzenia, takie jak utrata bliskiej osoby, problemy ekonomiczne lub rozwód.

Na depresję może wpływać wiele czynników, a także kto rozwija chorobę, a kto nie. Jednak w wielu przypadkach pracownicy służby zdrowia nie są w stanie określić, co powoduje depresję.

Diagnoza depresji

Nie ma jednego testu na diagnozę depresji. Ale psychologowie i psychiatrzy mogą dokonać oceny psychologicznej lub diagnostycznej na podstawie przedstawionych objawów.

W większości przypadków zadają serię pytań dotyczących:

  • Humor
  • Apetyt
  • Wzór snu
  • Poziom aktywności fizycznej
  • Myśli

Ponieważ depresja może być związana z innymi problemami zdrowotnymi, lekarz może również wykonać badanie fizykalne i zlecić badania krwi. Czasami problemy z tarczycą lub niedobór witaminy D mogą wywołać objawy depresji.

  • Nadczynność i niedoczynność tarczycy: jaka jest różnica?

Nie ignoruj ​​objawów depresji. Jeśli twój nastrój nie poprawi się lub pogorszy, uzyskaj pomoc medyczną. Depresja jest poważną chorobą psychiczną mogącą powodować powikłania.

Nieleczone powikłania mogą obejmować:

  • Zwiększenie lub utrata masy ciała
  • Ból fizyczny
  • Przymus narkotykowy
  • Atak paniki
  • Problemy w związku
  • Izolacja społeczna
  • Myśli samobójcze
  • Samookaleczenie

Rodzaje depresji

Depresję można podzielić na kategorie, w zależności od nasilenia objawów. Niektórzy ludzie doświadczają łagodnych i przejściowych epizodów, podczas gdy inni doświadczają ciężkich epizodów depresyjnych.

Istnieją dwa główne typy: duże zaburzenie depresyjne i trwałe zaburzenie depresyjne.

Ciężkie zaburzenie depresyjne

Duża depresja jest najpoważniejszą formą depresji. Charakteryzuje się utrzymującym się uczuciem smutku, beznadziejności i bezwartościowości, które same nie znikają.

Aby zdiagnozować depresję kliniczną, osoba musi doświadczyć jeszcze pięciu z następujących objawów w ciągu dwóch tygodni:

  • Uczucie depresji przez większość dnia
  • Utrata zainteresowania większością zwykłych czynności
  • Znaczna utrata lub przyrost masy ciała
  • Spanie zbyt dużo lub brak możliwości snu
  • Powolna myśl lub ruch
  • Zmęczenie lub niska energia przez większość dni
  • Poczucie bezwartościowości lub winy
  • Utrata koncentracji lub niezdecydowanie
  • Powracające myśli o śmierci lub samobójstwie

Uporczywe zaburzenie depresyjne

Uporczywe zaburzenie depresyjne (PDD) było kiedyś nazywane dystymią. Jest to łagodniejsza, ale przewlekła postać depresji. Aby można było postawić diagnozę, objawy muszą trwać co najmniej dwa lata. DDP może wpływać na życie bardziej niż poważna depresja, ponieważ trwa dłużej. Osoby z PLD często:

  • Utrata zainteresowania codziennymi czynnościami
  • Czuć się beznadziejnie
  • Brak produktywności
  • Mają niską samoocenę

Depresję można skutecznie leczyć, ale ważne jest, aby trzymać się planu leczenia.

Leczenie depresji

Życie z depresją może być trudne, ale leczenie może poprawić jakość życia. Poszukaj porady psychologicznej i medycznej na temat możliwych opcji.

Możesz z powodzeniem radzić sobie z objawami za pomocą jednej formy leczenia lub może się okazać, że połączenie metod działa najlepiej.

Często łączy się zabiegi medyczne, psychoanalizę i terapie. Wśród najczęściej stosowanych leków lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe i przeciwpsychotyczne. Ideałem byłoby połączenie leczenia z różnymi formami terapii lub psychoanalizy. Istnieją również opcje medycyny alternatywnej, takie jak ekspozycja na białe światło, akupunktura medytacyjna, joga i ćwiczenia.

Ważne jest również, aby unikać spożywania alkoholu i innych narkotyków. Chociaż poprawiają samopoczucie, na dłuższą metę mogą pogorszyć objawy depresji. Plik

Naucz się mówić nie

Uczucie przytłoczenia może pogorszyć objawy lęku i depresji. Wyznaczanie granic w życiu zawodowym i osobistym może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Dbać

Możesz również złagodzić objawy depresji, dbając o siebie. Obejmuje to dużo spania, zdrową dietę, unikanie negatywnych ludzi i uczestniczenie w przyjemnych zajęciach. Czasami depresja nie reaguje na leki. Twój lekarz może zalecić inne opcje leczenia, jeśli objawy nie ulegną poprawie.

Naturalne leczenie depresji

Tradycyjne leczenie depresji polega na połączeniu leków na receptę i poradnictwa. Ale są też alternatywne lub uzupełniające metody leczenia, które możesz wypróbować. Należy pamiętać, że wiele z tych naturalnych metod leczenia ma niewiele badań wykazujących ich wpływ na depresję, dobrą lub złą. Niektóre opcje mogą obejmować stosowanie ziela dziurawca, suplementów omega-3, aromaterapii, witamin B12, B6 i D.