Sprawdź listę sześciu rodzajów domowych środków na biegunkę
Zdjęcia Superloop, Monika Grabkowska i Dominik Martin dostępne w Unsplash
Kto nigdy nie miał kryzysu biegunkowego, który rzuca pierwszy kamień! Ten dyskomfort, który pojawił się już u większości ludzi, ma za główny objaw nadmierną częstotliwość chodzenia do łazienki. Ale nie tylko to, osoba z biegunką nadal prezentuje wodniste lub bardzo miękkie stolce jako objawy, którym towarzyszą skurcze brzucha i wzdęcia.
Częstotliwość i czas trwania biegunki zależy od tego, jak każdy organizm radzi sobie z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi. Ale ogólnie ostra biegunka trwa krócej niż dwa tygodnie i może mieć kilka przyczyn, takich jak:
- Infekcja wirusowa
- Infekcja bakteryjna
- Zatrucie pokarmowe
- Niedawne stosowanie antybiotyków
- Połknięcie wody zanieczyszczonej czynnikiem zakaźnym
Biegunka zakaźna występuje częściej u małych dzieci i jest zwykle wywoływana przez wirusy. Czasami pojawia się zwykle na wycieczkach, gdy jelita osoby nie są przygotowane na przyjęcie lokalnej żywności lub gdy jakość uzdatniania wody jest gorsza niż w kraju pochodzenia. Niewłaściwie przechowywana żywność może być również źródłem bakterii powodujących zatrucia pokarmowe.
Poniżej znajdziesz kilka porad dotyczących domowych środków na biegunkę. Pamiętaj jednak, że ta choroba może być śmiertelna, jeśli powoduje poważne odwodnienie lub jest spowodowana przez bardzo niebezpieczny czynnik zakaźny. Koniecznie poszukaj pomocy medycznej.
1. Nawodnienie
Nawodnienie jest najważniejszym lekarstwem na biegunkę; ponieważ odwodnienie spowodowane biegunką może być śmiertelne, zwłaszcza u dzieci i osób starszych. Pamiętaj, aby karmić piersią dzieci, które mają biegunkę. Daj im dużo wody, w tym popsicles owocowe. Badania wykazały, że w przypadku osób dorosłych z łagodnymi objawami biegunki równie skuteczne są napoje dla sportowców i płyny nawadniające wydawane bez recepty.
Alkoholu, mleka, napojów gazowanych i innych napojów gazowanych lub zawierających kofeinę nie należy używać do nawadniania, ponieważ mogą one pogorszyć objawy biegunki.
- Czy woda gazowana jest zła?
2. Probiotyki
Probiotyki to żywność zawierająca „dobre” bakterie, które działają na jelita, tworząc zdrowe środowisko. Te żywe mikroorganizmy występują w niektórych produktach spożywczych, w tym:
- Kwas buraczany
- Gorzka czekolada
- Kefir
- Kimchi
- Kombucha
- kapusta kiszona
- Miso
- Rejuvelac
- Natto
- Pikle niepasteryzowane
- Tempeh
- Jogurt kokosowy
Ale można je również znaleźć w aptekach w postaci proszku lub kapsułek.
Pożyteczne bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Odgrywają ważną rolę w ochronie jelita przed infekcją. Kiedy twój system zostanie zmieniony przez antybiotyki lub przeciążony szkodliwymi bakteriami lub wirusami, może wystąpić biegunka. Probiotyki mogą pomóc zmniejszyć ten stan, przywracając równowagę bakterii w jelicie.
Drożdże Saccharomyces boulardii jest probiotyk drożdże. Chociaż nie jest to bakteria, działa jak jedna i może złagodzić biegunkę związaną z antybiotykami. Zapewnia również ulgę w przypadku „biegunki podróżnika”. Badania sugerują, że ten rodzaj drożdży może pomóc jelitom w walce z niechcianymi patogenami i zapewnić odpowiednie wchłanianie składników odżywczych. Ponieważ jest to drożdżak, należy go stosować ostrożnie u osób z osłabionym układem odpornościowym.
Aby dowiedzieć się więcej o probiotykach i dlaczego dobrze sobie radzą, przeczytaj artykuł: „Co to jest żywność probiotyczna?”.
Ważne jest, aby uzyskać odpowiednią opiekę medyczną w przypadku ostrej biegunki. Zasięgnij pomocy medycznej przed zażyciem suplementów probiotycznych w celu leczenia biegunki.
3. Jedzenie do jedzenia
Chociaż spożywanie pewnych pokarmów, gdy mamy biegunkę, może wydawać się wbrew naszej intuicji, takie podejście może pomóc złagodzić objawy i zapewnić, że niejedzenie nie pogorszy zdrowia. Trzymaj się pokarmów o niskiej zawartości błonnika, które pomogą wzmocnić stolec. Obejmują one:
- Banan
- Biały ryż)
- Apple's Jam
- Toast
Inne pokarmy, które są ogólnie dobrze tolerowane w przypadku biegunki, to:
- Owies
- Pieczone lub pieczone ziemniaki (bez skórki)
4. Pokarmy, których należy unikać
Smażone i tłuste potrawy na ogół nie są dobrze tolerowane w przypadku biegunki. Powinieneś także rozważyć ograniczenie spożycia pokarmów bogatych w błonnik, takich jak otręby, a także owoców i warzyw, które mogą zwiększać wzdęcia. Wśród pokarmów, których należy unikać, są:
- Alkohol
- Sztuczne słodziki (występujące w gumie do żucia, dietetycznych napojach gazowanych i substytutach cukru)
- fasolki
- Owoc
- brokuły
- Kapusta (z wyjątkiem kiszonej kapusty)
- kalafior
- Ciecierzyca
- Kawa
- kukurydza
- Lody do ciasta
- Zielone liściaste warzywa
- mleko
- Groszek
- Soczewica
- czerwony pieprz
- Suszona śliwka
5. Imbir
Właściwości imbiru sprawiają, że jest to bardzo skuteczny środek na biegunkę, dlatego właśnie dla niego ustaliliśmy temat.
- Korzyści z imbiru i jego herbaty
- Herbata imbirowa: jak to zrobić
Imbir rozgrzewa żołądek i działa tonizująco na układ pokarmowy. Posiada również właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwbakteryjne, które pomagają w leczeniu dolegliwości żołądkowych. Jego działanie przeciwutleniające ma pozytywny wpływ na ogólny stan żołądka.
Picie herbaty imbirowej może pomóc w nawodnieniu organizmu i uzupełnieniu płynów, które mogą zostać utracone podczas ataku biegunki.
Możesz go zjeść na świeżo lub użyć do zrobienia herbaty. To najbezpieczniejsze sposoby stosowania go jako lekarstwa na biegunkę. Imbir jest również dostępny w kapsułkach, proszku oraz jako nalewka. Ale nie bierz więcej niż cztery gramy dziennie. Możesz wziąć od dwóch do czterech ml nalewki dziennie.
Aby użyć go jako lekarstwa na biegunkę w postaci herbaty, zetrzyj kilka łyżek imbiru i pozostaw na 10 minut we wrzącej wodzie. Możesz dodać cytrynę i syrop klonowy, aby złagodzić smak. Możesz również użyć imbiru w proszku lub kupić torebki herbaty imbirowej.
- Syrop klonowy, słynny syrop klonowy
Badanie na zwierzętach wykazało, że imbir jest skutecznym sposobem leczenia biegunki wywołanej przez E. coli , ponieważ blokuje wzrost tych mikroorganizmów, zapobiegając gromadzeniu się płynu w jelitach.
Inne badanie wykazało, że oprócz działania jako lekarstwa na biegunkę, imbir zmniejsza nudności, wymioty, wzdęcia i skurcze brzucha.
Według badania świnie, które często mają infekcje bakteryjne, wykazały zmniejszenie biegunki przy stosowaniu imbiru.
- Zagrożenia i okrucieństwo związane z zamknięciem zwierząt
Pamiętaj jednak, że imbir może wchodzić w interakcje z lekami, takimi jak:
- Leki spowalniające krzepnięcie krwi
- Fenoprocumon
- Warfaryna (Coumadin) lub inne antykoagulanty
- Leki na cukrzycę
- Leki na nadciśnienie
- Leki na choroby serca
Biegunka może być objawem poważnego stanu, należy zasięgnąć porady lekarza. ]
6. Herbata Pitanga
Herbata Pitanga, wytwarzana z liści pitangueiry, ma właściwości lecznicze i jest szeroko stosowana jako lekarstwo na biegunkę.
- Niesamowite zalety jeżyny
W leczeniu niezakaźnej biegunki, niektóre badania sugerują przygotowanie herbaty pitanga w proporcji trzech gramów liści pitangi (jedna łyżka stołowa) na 150 ml (jedna filiżanka herbaty) wrzącej wody.
W takich przypadkach biegunki wskazaniem jest użycie filiżanki (30 ml) herbaty pitanga po ewakuacji maksymalnie dziesięć razy dziennie. Aby dowiedzieć się więcej o zaletach herbaty pitanga, zapoznaj się z artykułem: „Herbata Pitanga: właściwości lecznicze i do czego służy”.
