Zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze i minerały, jest kluczem do zapobiegania chorobom wątroby, która jest tym ważnym organem do oczyszczania organizmu
Zdjęcie: Webvilla na Unsplash
Wątroba jest głównym organem katalizującym i odtruwającym tłuszcz w całym ludzkim organizmie. Każda połknięta cząsteczka tłuszczu musi koniecznie przejść przez wątrobę, ale jeśli zostanie przeciążona przez którąkolwiek z 500 innych ważnych czynności, do których jest zdolny, z pewnością wystąpi opóźnienie w twoim ciele.
Wątroba przekształca toksyny rozpuszczalne w tłuszczach (tłuszcz) w toksyny rozpuszczalne w wodzie (wodę), dzięki czemu organizm może je łatwiej usunąć. Wśród jego funkcji jest 500, od metabolizowania tłuszczu po regulację hormonów. Nie bez powodu nazywa się ją po angielsku „wątrobą”, co oznacza „osoba związana z własnym życiem”. Jedzenie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie i zapobieganie problemom z wątrobą.
Zapoznaj się ze wskazówkami, jak uniknąć problemów z wątrobą:
- Wątroba ma duże zapotrzebowanie na witaminy i minerały z powodu kilku jednoczesnych czynności; dlatego dieta bogata w owoce, warzywa i pożywne potrawy jest idealna;
- Ponieważ dodatki i konserwanty muszą być filtrowane, nie jest dobrze przesadzać z elementami sztucznymi, takimi jak biały (rafinowany) cukier, słodziki (które są chemiczne) i barwniki;
- Jeśli masz już problemy z wątrobą lub jesteś w złym stanie zdrowia, zdecydowanie unikaj margaryny, rafinowanych olejów, tłuszczu zwierzęcego i smażonych potraw;
- Pij osiem do dziesięciu szklanek (dużych!) Czystej, przefiltrowanej wody dziennie. Pomaga to w usuwaniu toksyn z organizmu i zapobiega problemom z wątrobą;
- Idealnym sposobem na zapobieganie chorobom wątroby jest rozpoczęcie dnia od dużej szklanki wody (jeśli wolisz ciepłą) z połową wyciśniętej cytryny. Kwas cytrynowy stymuluje wytwarzanie żółci, jednego ze środków wydalania, obok moczu i „numer dwa”;
- Jedz dużo marchwi, buraków, zielonych liści i innych zielonych warzyw (najlepiej ekologicznych);
- Czosnek, cebula i brokuły powinny znaleźć się również w menu dla tych, którzy nie chcą mieć problemów z wątrobą, ponieważ te pokarmy zawierają niewielkie ilości siarki, która pomaga w detoksykacji;
- Multiwitaminy i suplementy mineralne to dobry wybór w zapobieganiu chorobom wątroby. Dzieje się tak, ponieważ niedobór jednego pierwiastka może zaburzyć równowagę całego procesu oczyszczania - ale ważne jest, aby wiedzieć z lekarzem, czy są one niezbędne dla organizmu;
- Masuj okolice wątroby i woreczka żółciowego, który znajduje się poniżej żeber po prawej stronie ciała. Pomaga to dostarczyć więcej krwi z substancjami odżywczymi do obszaru.
- Nie przeciążaj swojej wątroby - ma już wiele funkcji. Jeśli nadużyjesz alkoholu lub zażyjesz zbyt wiele tabletek (jedna na ból głowy, jedna na kolkę ...), to cię przytłoczy. Od ziarna do ziarna kurczak ... wygrywa z przewlekłą chorobą.
Inne wskazówki, aby uniknąć problemów z wątrobą:
- Pij jedną lub dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie - jest pełna przeciwutleniaczy;
- Jedz świeże owoce zamiast pić soki pełne cukrów. Owoce cytrusowe są pełne przeciwutleniaczy;
- Smażone warzywa to pyszna opcja, która odtruwa;
- Gorzkie pokarmy pobudzają produkcję żółci: cykoria (kuzynka cykorii), melon São Caetano, kozieradka;
- Czosnek bogaty w aminokwas zwany metioniną, chroni i stymuluje wątrobę. Sezam też.
