Olej z Primula

Olej z wiesiołka otrzymywany jest z nasion roślin należących do botanicznego rodzaju Primula L. , która stanowi ponad 400 gatunków z rodziny Primulacea .

Różne rodzaje wiesiołka pochodzą z Ameryki Północnej, a roślina ta była tradycyjnie stosowana między innymi w leczeniu problemów skórnych, objawów menopauzy i zespołu napięcia przedmiesiączkowego, wysokiego ciśnienia krwi, bólu kości. Zrozum i naucz się, jak używać olejku z wiesiołka na swoją korzyść.

Oleje roślinne: ekstrakcja, zalety i sposób ich pozyskiwania

Do czego służy olej z wiesiołka?

Zdjęcie: Primula hortensis, André Karwath alias Aka, jest na licencji CC-BY-SA-2.5

Ze względu na obecność kwasu gamma-linolenowego (GLA) - kwasu tłuszczowego omega-6 występującego również w innych olejach roślinnych - olej z wiesiołka ma właściwości prozdrowotne.

Pomaga złagodzić kserotyczne zapalenie warg (zapalenie warg)

Według badań opublikowanych przez PubMed , olej z wiesiołka może pomóc złagodzić zapalenie warg, stan, który powoduje stan zapalny i ból warg, stosując lek izotretynoinę ( Accutane ). Aby uzyskać poprawę stanu zapalnego warg, uczestnicy badania otrzymywali sześć kapsułek po 450 miligramów (mg) oleju z wiesiołka trzy razy dziennie przez osiem tygodni.

Leczy egzemę (zapalenie skóry)

Oprócz Stanów Zjednoczonych niektóre kraje zatwierdziły stosowanie oleju z wiesiołka w leczeniu egzemy, zapalnej choroby skóry.

Według jednego z badań GLA obecny w oleju z wiesiołka może łagodzić stan zapalny skóry. Z kolei inna analiza wykazała, że spożycie oleju z wiesiołka nie poprawia wyprysku i nie jest skutecznym leczeniem (w tym przeglądzie nie analizowano skuteczności miejscowego (bezpośredniego) stosowania oleju z wiesiołka w leczeniu egzemy).

W najnowszym badaniu uczestnicy otrzymywali od jednej do czterech kapsułek oleju z wiesiołka dwa razy dziennie przez 12 tygodni.

Aby stosować miejscowo jako remedium na stany zapalne skóry, można nałożyć 1 ml mieszanki olejów nośnikowych (m.in. olej kokosowy, olej z pestek winogron) w proporcji 80% oleju nośnikowego i 20% oleju z wiesiołka na skórze dwa razy dziennie przez maksymalnie cztery miesiące.

Olej kokosowy: zalety, do czego służy i jak używać
Olej z pestek winogron: zalety i sposób użycia

Poprawia elastyczność, nawilżenie i jędrność skóry

Według badań opublikowanych przez International Journal of Cosmetic Science doustna suplementacja olejkiem z wiesiołka pomaga poprawić elastyczność, nawilżenie i jędrność skóry. Według badań GLA w oleju z wiesiołka jest składnikiem, który pozwala skórze na restrukturyzację i utrzymanie jej funkcji. A ponieważ skóra nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać GLA, naukowcy uważają, że spożywanie oleju z wiesiołka (bogatego w GLA) ogólnie pomaga zachować zdrową skórę.

Domowe oczyszczanie skóry w pięciu krokach
Kremy nawilżające: trzy domowe przepisy
Jak czyścić naturalną skórę dwoma składnikami

Aby uzyskać korzyści płynące z oleju z wiesiołka, zaleca się przyjmowanie 500 mg kapsułek oleju z wiesiołka trzy razy dziennie przez maksymalnie 12 tygodni.

Poprawia objawy PMS

Inne badanie opublikowane przez PubMed sugeruje, że olej z wiesiołka jest skuteczny w leczeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), takich jak depresja, drażliwość i obrzęk. Naukowcy uważają, że kobiety wrażliwe na normalny poziom prolaktyny w organizmie odczuwają większy ból, a GLA obecny w oleju z wiesiołka przekształca się w organizmie w substancję (prostaglandynę E1), która pomaga zapobiegać wywoływaniu PMS przez prolaktynę.

PMS: żywność, która zwalcza lub pogarsza objawy
Naturalne receptury na PMS

Aby stosować olej z wiesiołka w celu zwalczania objawów PMS, zaleca się przyjmowanie od sześciu do 12 kapsułek (500 mg do 6000 mg) od jednej do czterech razy dziennie przez maksymalnie dziesięć miesięcy. Zacznij od najniższej możliwej dawki i zwiększaj ją w razie potrzeby, aby złagodzić objawy.

Łagodzi ból piersi

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Alternative Medicine Review GLA obecny w oleju z wiesiołka zmniejsza stan zapalny i pomaga hamować prostaglandyny powodujące ból piersi. Badanie wykazało, że przyjmowanie codziennych dawek oleju z wiesiołka i witaminy E przez sześć miesięcy zmniejszyło nasilenie bólu piersi.

Witaminy: rodzaje, potrzeby i pory spożycia

Aby zmniejszyć ból piersi, zaleca się przyjmowanie od jednego do trzech gramów lub 2,4 ml olejku z wiesiołka dziennie przez sześć miesięcy. Możesz również przyjmować 1200 mg witaminy E olejku z wiesiołka przez sześć miesięcy.

Łagodzi uderzenia gorąca w okresie menopauzy

Olejek z wiesiołka może również zmniejszać intensywność uderzeń gorąca w okresie menopauzy, jednego z najbardziej niepożądanych objawów tego etapu życia.

Menopauza: objawy, skutki i przyczyny
Herbaty menopauzalne: alternatywy dla łagodzenia objawów
Olejki eteryczne: alternatywa w naturalnym leczeniu menopauzy

Według przeglądu opublikowanego przez Journal of the American Pharmacists Association , nie ma wystarczających dowodów na to, że leki dostępne bez recepty, takie jak olej z wiesiołka, pomagają złagodzić menopauzalne uderzenia gorąca. Jednak kolejne badanie wykazało, że kobiety, które przyjmowały 500 mg oleju z wiesiołka przez sześć tygodni, doświadczały rzadszych i mniej intensywnych uderzeń gorąca. Badane kobiety wykazały również poprawę w życiu seksualnym i relacjach społecznych.

Aby uzyskać tego typu korzyści z oleju z wiesiołka, zaleca się spożywać 500 mg oleju z wiesiołka dwa razy dziennie przez sześć tygodni.

Może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Według badań opublikowanych przez PubMed Central , olej z wiesiołka może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi o 4%. Badacze uważają, że ta redukcja ma znaczenie kliniczne.

Jednak przegląd wykazał, że nie ma wystarczających dowodów, aby ustalić, czy olej z wiesiołka pomaga zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi podczas ciąży lub stanu przedrzucawkowego (poważnego stanu, którego objawem jest wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży i po jej zakończeniu. ).

Aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zaleca się przyjmowanie dawki 500 mg oleju z wiesiołka dwa razy dziennie pod nadzorem lekarza. Nie zaleca się spożywania oleju z wiesiołka z innymi suplementami lub lekami obniżającymi ciśnienie krwi.

Przyczynia się do zdrowia serca

Badanie opublikowane przez PubMed Central wykazało, że olej z wiesiołka ma działanie przeciwzapalne i pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, czyli schorzenia związane z chorobami serca.

Pod nadzorem lekarza weź od 10 do 30 ml olejku z wiesiołka przez cztery miesiące. Zachowaj ostrożność, jeśli chcesz przyjmować olej z wiesiołka razem z innymi lekami wpływającymi na serce.

Poprawia ból kości

Ból kości jest zwykle spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów, przewlekłą chorobą zapalną. Według przeglądu opublikowanego przez The Cochrane Library , GLA obecny w oleju z wiesiołka ma potencjał zmniejszania bólu związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów bez powodowania niepożądanych skutków ubocznych.

Ból nóg: co może być i jak złagodzić

Aby uzyskać tego rodzaju korzyści, zaleca się przyjmowanie od 560 do 6000 mg oleju z wiesiołka dziennie przez 3 do 12 miesięcy.

Skutki uboczne i zagrożenia związane z olejem z wiesiołka

Olej z wiesiołka jest uważany za bezpieczny dla większości ludzi, którzy używają go krótkoterminowo; Jednak na dłuższą metę olej z wiesiołka nie okazał się jeszcze bezpieczny.

Skutki uboczne olejku z wiesiołka są zwykle łagodne i mogą obejmować:

ból brzucha
Bół głowy
biegunka

Przyjmowanie jak najmniejszej ilości oleju z wiesiołka może pomóc w zapobieganiu skutkom ubocznym. W rzadkich przypadkach olej z wiesiołka może wywołać reakcję alergiczną. Niektóre objawy reakcji alergicznej to:

zapalenie dłoni i stóp
wysypka
trudności w oddychaniu
świszczący oddech w klatce piersiowej

Jeśli używasz antykoagulantów, unikaj oleju z wiesiołka, ponieważ może on zwiększyć krwawienie.

Do przygotowania szyjki macicy do porodu zastosowano olej z wiesiołka dwuletniego. Jednak według Mayo Clinic badanie wykazało, że przyjmowanie oleju z wiesiołka opóźnia rozszerzenie jamy ustnej i wydłuża czas porodu. Nie ma wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania oleju z wiesiołka podczas ciąży lub karmienia piersią.

Istnieją dowody na to, że olej z wiesiołka może przynosić korzyści zdrowotne, jednak rozważ konwencjonalne leczenie.

Na podstawie Healthline i Mayo Clinic